LAN-PRO

Aug

7,

2008

ダイエット日記（ウエスト周りの脂肪は手強い）

食事：
朝、
ほうれん草
ヨーグルト
ボイル茄子
大根オロシ＋小女子
プチトマト
野菜スープ
食パン１枚

昼、お弁当（ライスなし）
アイスクリーム

夕食、
プロテイン
ボイル茄子
ヨーグルト
寒天
アルコールなし

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋しっかり
プールはいけず

Gym
ウォーキング30分最大斜度１３％334Kcal
ストレッチ＆腹筋
ステップマシーン300Kcal

Gym終了時で
82.9Kg

体重は順調に減少中、お腹周りの脂肪除去にあれこれ運動の工夫をしています。

#健康 #美容

Aug

7,

2008

昨日の朝食

ほうれん草
ヨーグルト
ボイル茄子
大根オロシ＋小女子
プチトマト
野菜スープ
食パン１枚

#健康 #美容

Aug

7,

2008

これはなんでしょうの答え

これはzakiさんお気に入りのカクテル「モヒート」の重要な素材、ミントの葉を潰して、香りを出す道具です。

#グルメ #バー #レストラン

Aug

6,

2008

Blog提案、デビュー戦ならず

我が町一宮市の某セクションの新規HP作成コンペで、Blogとの組合せを提案しましたが、残念ながら受け入れられず・・・
直接の若い担当者は評価してくれたのが救いでしたが、石頭の何も知らない管理職には受け入れられなかったようです。
勉強不足、固定概念、冒険しない連中相手のビジネスはエネルギーを消耗します、体脂肪消耗なら大歓迎だけど・・・
初戦は敗退だけど、今に見ていろ、きっと採用しなかった事を後悔させてやる！　と決意しています。

#ビジネス #マーケティング #営業

Aug

6,

2008

ダイエット日記（メタボ脱出）

食事：
朝、
KUMAサラダ
豆腐（1/2）
プチトマト
大根オロシ+小女子
卵スープ
食パン１枚

昼、ヒレカツ定食（ご飯超少な目）
アイスクリーム

従業員の誕生日でショートケーキ1個

夜、トマトジュース、クッキー
炭酸水沢山

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋しっかり
プールなし、
Gymは定休日

夕方
83.4Kg
内蔵脂肪率が14となりかろうじてメタボ脱出、
まだ、長年溜め込んだ皮下脂肪が多く、当面はこの除去が最大目標、有酸素運動の継続

#健康 #美容

Aug

5,

2008

家庭での腹筋運動補助具

いま、家庭で使用している補助具です。
腹筋台とローラー、２Kgのボールです。

#健康 #美容

Aug

5,

2008

プロの道具（オロシがねその２）

先回は大根専用でしたが、今回は薬味用です。
左は生姜用、右はワサビ用、右端の竹べらはオロシがねにくっついた薬味をきれいに取る道具です。
目の細かさによって使い分けます

#グルメ #バー #レストラン

Aug

5,

2008

今朝の食事

KUMAサラダ
豆腐（1/2）
プチトマト
大根オロシ+小女子
卵スープ
食パン１枚

変わり映えのしないメニューですが、ドレッシングを変えたりして変化を持たせています、食べている本人は飽はきていません。

#健康 #美容

Aug

5,

2008

ダイエット日記（ドクターチェック）

食事：
朝、
KUMAサラダ　柚子ドレッシング
卵スープ
大根おろし+小女子
ナス　小３個　味噌味
ほうれん草
食パン１枚（8枚切）
プチトマト
昼、お弁当（ライス無し）
夜、
プロテイン
KUMAサラダ、
クッキー（やや甘い）
ヨーグルト
ジントニック（薄め）＋落花生

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋しっかり
プールは行けず
夜、
英会話終了後、Gymへ
ウォーキング30分最大斜度11％300Kcal
腹筋＆ストレッチ
ステップマシン300Kcal
Gym終了時で
82.7Kg
70K台が射程距離に・・・

夕方主治医の所へ、生活習慣病のチェックと
現在服用してる薬変更の相談。
血圧も下がり、順調なダイエットと評価いただきました。

#健康 #美容