Aug
4,
2008
ダイエット日記（だんだん体が軽くなってきた）
朝、
KUMAサラダ
大根おろし＋小女子
ままかり（5匹）
卵スープ
プチトマト
食パン１枚（8枚切）
昼、お弁当（ライスなし）
アイスクリーム一個
夜、プロテイン
豆腐（1/2）
ヨーグルト
アルコールは無し
運動：
朝、
室内バイク200Kcal、腹筋（少し）
プールはいけず
夜、
ウォーキング30分、最大斜度12％333Kcal
腹筋＋ストレッチ
ステップマシン320Kcal
Gym終了時で83.9Kg
だんだん、体が軽く感じるようになってきた。
マシンの負荷に馴れたのかな？
Aug
4,
2008
プロの道具（オロシがね）
プラスチック製は100キンで買ったもの、ステンレス製はプロ用。
まず、味が違います、ざくざくした感じで大根の持ち味がでます、オロス速度は勿論、洗いやすさも抜群です。
Aug
3,
2008
ダイエット日記（昨晩は泥酔）
朝、
野菜・卵スープ
大根オロシ＋小女子
KUMAサラダ
プチトマト（沢山）
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
食パン1枚
※明宝のトマトケチャップはトマトソースと言うべきで、甘くありません、酸味が強い味です。
昼、
プロテイン
KUMAサラダ
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
夜、
プロテイン
KUMAサラダ
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
ピクルス
ウイスキーソーダ＋落花生
※久々に酔っ払った感じでした
運動、
朝、室内バイク、腹筋しっかり
昼、プールで力泳1600ｍ
夕方、
ウォーキング12％斜度30分334Kcal
腹筋中心の筋トレ
ステップマシン300Kcal
Gym終了時
83.9Kg
腹筋運動が多く、やや筋肉痛
連載の原稿の目処がついたのと、本日提出の提案書を書き終えたので、やや飲みすぎ、たまにはいいかな？
Aug
2,
2008
今朝の食事
野菜・卵スープ
大根オロシ＋小女子
KUMAサラダ
プチトマト（沢山）
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
食パン1枚
ダイエット日記に体重を書き忘れました
昨日の夕方で
83.2Kg
でした。
Aug
2,
2008
ダイエット日記（ダイエットにはそうめん？）
朝、
野菜スープ卵なし
ヨーグルト
KUMAサラダ
食パン１枚
ママカリのマリネ＋ケチャップ（明宝）
プチトマト
昼、
プロテイン
プリン１個
夜、
豆腐（１/２）
素麺
バーボンソーダ＋落花生
運動：
土曜日はハウスキーピングの日なので、床モップは家具を殆んど移動してかける、カーペットの部屋は掃除機で、細かい所はハンディモップ、換気扇のフィルター掃除（一ヶ月ごと）
一人でこなすと結構な運動量です。
朝、
室内バイク200Kcal
Gymへ
ウォーキング最大斜度１２％３０分344Kcal
腹筋運動しっかり
ステップマシン300Kcal
昼、
ネーティブでメタボのオネエサンとプールへ、
1100ｍで時間切れ
夕食まえで
83.2Kg
※完全にメタボなカナダ人のオネエサン（20代）が
素麺がダイエットに良いと聞いているが食べた事が無いというので、拙宅で夕食に出す。
うーん、よく食べるね、それと、映画を見ていた時もなにやら食べていた、ダイエットの道は険しいよ。
彼女は私が急にダイエット出来たので、秘訣を聞きたいらしいが、運動があまり得意では無さそうなので提案を躊躇しています。
Aug
2,
2008
昨日の朝食
ヨーグルト
KUMAサラダ
食パン１枚
ママカリのマリネ＋ケチャップ（明宝）
プチトマト
ママカリは岡山の得意先からいただきました、私は大好物で美味しくいただきました（多謝）
Aug
2,
2008
プロの道具（細切り）
実家が仕出し業を行っていたため、「プロの道具」は見慣れていましたが、どれも大きくゴツイ感じでした。
最近は、セミプロ用と称して良い物沢山出ていますね、これは細切り用の器具で、下は一般家庭用です。
処理能力と安全度、耐久性がまるで違います。
上のモノでも2000円以下で購入出来ます、KUMAサラダの人参はこれを使って作ります。
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