LAN-PRO

Sep

3,

2008

ダイエット向け食事のための準備その１

ダイエットの食事は、可能なら家族とは分離すべきです、以下その小道具その他です。

豆腐（1/2）を毎日ですが、このケース豆腐が丁度半分入ります、冷水を満たし冷蔵庫で保存します。

大根オロシも毎日ですが、大根は新聞紙で包み、ポリ袋で包み野菜ケースに保存します。

ポン酢にも種類があり、柑橘の比率が高いものがお勧めです、購入する際によく比較しましょう。

ダイエット料理ではいかに簡単に美味しい料理を作るかです、ドレッシングは複数用意し、使い分けます。
ノンオイルは勿論、ビネガー系がお勧めです。

秤は必需品です、これはプロ用ですが、安価な家庭用で十分です、要は計量を必ず行う事です。

#健康 #美容

Sep

2,

2008

数値で表れたダイエットの成果

写真は私の血液検査の結果です。
検査項目すべてが正常範囲内です。

#健康 #美容

Sep

2,

2008

今朝の食事

＜野菜中心です＞
KUMAサラダ
豆腐（1/2）
ヨーグルト
玉ねぎスープ＋卵M
大根オロシ＋小女子
ボイルピーマン
ボイルじゅうろく豆
食パン1枚

#健康 #美容

Sep

2,

2008

ダイエット日記（筋肉痛）

食事：
朝、
KUMAサラダ
豆腐（1/2）
オクラソース（オクラ6本微塵切り＋和風ドレッシング）
大根オロシ+小女子
島瓜（一宮特産）の味噌漬
ボイルしたピーマン＋八丁味噌
ヨーグルト
唐辛子と野菜のスープ（卵なし）
食パン１枚
昼、
お弁当（ライスなし）

夜、
プロテイン
レタス
ハイボール＋落花生

運動：
朝、室内バイ　腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度11％309Kcal
ストレッチ＆腹筋100回
※ふくらはぎの筋肉痛が治りかけなのでステップマシンは中止

Gym終了時で
79.6Kg
排便のサイクルと量が不安定

#健康 #美容

Sep

2,

2008

ブランドバッグSHOPの対応

今朝、鞄の修理をSHOPに持ち込みました。
ファスナーの金具壊れが修理の目的ですが、写真のように革のはがれも指摘され修理することになりました。
結局金具部分は無償、皮の補修は有償との事で決着。当然といえば当然ですが、修理金額と納期もその場で回答がもらえ、とても満足でした。
ちなみに修理料金は1700円、これに宅配費用がONで代引きで送るとのことでした。

#ビジネス #マーケティング #営業

Sep

1,

2008

今朝の食事（9月2日）

KUMAサラダ
豆腐（1/2）
オクラソース（オクラ6本微塵切り＋和風ドレッシング）
大根オロシ+小女子
島瓜（一宮特産）の味噌漬
ボイルしたピーマン＋八丁味噌
ヨーグルト
唐辛子と野菜のスープ（卵なし）
食パン１枚

#健康 #美容

Sep

1,

2008

おわら風の盆

本場、越中八尾（やつお）で、おわら風の盆が行われています。
動画は昨年10月の明治村での公演です（再掲載）
今年は11月の1/2日のようです。

#アート #伝統 #文化 #芸術

Sep

1,

2008

ダイエット日記（体脂肪減少と体重）

食事：
朝、
KUMAサラダ
ヨーグルト
モロヘイヤ和風スープ
食パン１枚
大根オロシ＋小女子
ボイルシシトウ　味噌たれ
ボイル茄子＋オクラソース
豆腐（1/2）

昼、お弁当（ライスなし）
デザートに西瓜（たくさん）

夜、プロテイン
KUMAサラダ、寒天、クラッカー、豆乳

運動：
9F<>1F
室内バイク　腹筋、背筋、ストレッチ

Gym
ウォーキング30分最大傾斜12％308Kcal
ストレッチ＆腹筋
ステップマシン30分445Kcal
ステップマシンのプログラムを変更、インターバルのやり方を元に戻す
Gym終了時で
79.4Kg
体脂肪がどんどん減少中、筋トレの効果かな？

#健康 #美容

Aug

31,

2008

パピルス

エジプトの古代紙はこのパピルスから作られます。
かの地では勝手に増殖するのでしょうが、我が家では「ナイル河」はもちろん、どぶ川さえないので、こんな方法で増殖します。
鉢からせり出した根の下に満水のペットボトルを置くと、「水」があると騙されたパピルスは気根を伸ばし、水を探し当てるると、たちまち根を生やします。大きく根が出たところで、切り離し別の鉢に植えます。
最下段の写真はエジプトのお土産で、パピルスに書かれたヒエログリフです。
パピルスに書かれた古代エジプト学の研究者をパピロロジストと呼びます。

#園芸 #花