LAN-PRO

Jul

15,

2008

KUMAさんのデジカメ入門その７

＜ストロボは暗いから使うのではない＞
ストロボを発光させるのは「暗い」からだと思い込んでおられませんか？
確かに暗い場合に良く使うのですが、ストロボは写真にコントラストを与え、きれいにするために使うのです。
もし、暗いだけなら写真感度を上げれば解決します、しかしそれでは「美しい写真」にはならないんです。

例えば昼間、殆んどの記念写真は被写体は日の光に向っていません、まぶしくて目が開けられないからです、光源から直接光があたる事を順光といいます、光源に背を向けた状態を逆光といい、斜めそれ以外で、光源に直接照らされない状態を半逆光といいますが、
記念写真は曇りならともかく順光は少ないと思います、こんな時、ストロボを少しだけ発光させ逆光でやや暗くなっている顔の部分を光らせます。
周囲の光とのバランスは大抵カメラが自動でやってくれます（TTLなど）一度お試しください。

#PC #テクノロジー #ネット

Jul

15,

2008

ダイエット日記（痩せたねといわれました）

食事：
朝
カレースープ（作りおき）
KUMA式サラダ
ほうれんそう（３把）
プチトマト
食パン１枚
昼
会社でお弁当（ライスなし）
夜
ポテトサラダ（いただきもの）
プロテイン
ジントニック

暑いので、水ガブ飲み3000CC以上は摂取している

運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋運動
プールなし
夜、ステップマシン300Kcal、ウォーキング10％傾斜30分
英会話の後で、早めに引き揚げ

Gym終了時で
87.1Kg

体重は足踏みですが、体型が明らかに変化してきたのを感じます。

#健康 #美容

Jul

14,

2008

今朝の朝食

カレースープ（作りおき）
KUMA式サラダ
ほうれんそう（３把）
プチトマト
食パン１枚

#健康 #美容

Jul

14,

2008

こんな仕事もしております

本業ではこんなこともやっています。

毎年、zakiさんの河岸で仕事をしております・・・・

仕事の内容

#PC #テクノロジー #ネット

Jul

14,

2008

ダイエット日記（体重は足踏み）

食事：
朝、カレースープ（作りおき野菜のみ）
お握り（小３個）
KUMA式サラダ
大根オロシ

昼、いつものお弁当（ライスなし）

夜、プロテイン、
KUMA式サラダ
ヨーグルト
クラッカー（小）一袋

運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング

プールは行けず

夜、Gymで
ステップマシン300Kcal、ウォーキング30分
10％の斜度で、最後に筋肉トレーニング

Gym終了時
体重87.2Kg

昼間の暑さで水・コーヒー（ブラック）を、ガブ飲み、流石に汗＋ピーとなりました。

腹筋が痛い、でも体型は少しまともに変化

#健康 #美容

Jul

13,

2008

ダイエット日記（腹筋トレ開始）

食事：
朝
カレースープ
大根オロシ
お握り200ｇ
※カレーは作り置きの物。
昼
プロテインとアメリカンチェリー沢山
夜
プロテイン
大根オロシ＋小女子
カツオのタタキ150ｇ
Beer(350）2缶

運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋ローラー
その後プールで1500ｍクロール(40分）
夕方、ステップマシン300Kcal、
腹筋のみの筋肉トレーニングの指導を受ける
たるんだ腹部を引き締めるため

Gym終了時で
86.9Kg
※暑さで水ガブ飲み、でも体重は減っている感じ

33インチのジーンズがウエスト以外もゆるくなった、嬉しい。
靴が大きく感じる

#健康 #美容

Jul

12,

2008

ダイエットの強い味方

今回のダイエットの特徴は、食事を全て自分でコントロールしている点と、初めてサプリメントを採用した点です。
これはzakiさんからのアドバイスに基づいています。
中央はプロテインで淡白質の供給源で、左右はビタミン剤です。
プロテインにもビタミン剤が含まれているのですが、B群のみで、それ以外がサプリで補っています。

#健康 #美容

Jul

12,

2008

洗濯機を買い換えての感想

一週間前に洗濯機を買い換えました。
それまでは二槽式を大切に使ってきましたが、一人暮らしに戻ると流石に不便になってきました。
ダイエットのため、洗濯量が馬鹿にならず、いくら速乾性の衣類でも、一日2回のトレーニングでは溜まる一方です、おまけに多量の汗を含んでいるので、何日も放置は出来ません。
標準の9kgで、流行のヒートポンプは故障を心配して辞めました。
乾燥機付ですが、通常は洗濯＋脱水のみで使用しています、驚いたのは実にきれいに洗濯する点です。
攪拌はせずに重力で叩きつけるやり方で、水も少量でOKのようです、全てコンピュータ制御され、洗剤量も指定してくれます。
こんな便利になったのかと改めて驚きです。

#ブログ

Jul

12,

2008

KUMAさんのデジカメ入門その６

KUMAさんのデジカメ入門その６
広角レンズを使うメリット

ポケットデジカメでの性能比較で見落とされているのが画角です。
撮影できる広さののことで、35mmサイズの銀塩カメラのレンズの
焦点とフィルムとの距離で現します。
人が見た状態にほぼ近い焦点距離は55mmとされ、それより小さな
焦点距離のレンズを広角、それより大きなものを望遠と呼びます。
最近はズームで望遠も広角もこなすので呼び方が難しいのですが。

問題は広角がどの程度との言う点です。
35mm換算で28mm程度はないと、表現力のある写真はとりにくく
なります、特に景色には28mmは最低必要です。
さらに広角にすると「手ブレ」が目立ちにくくなります。

ところが実際に販売されているポケットデジカメの半分以上は
28mmをサポートしていません、これには歪の問題があるのです。
広角になればなるほど周辺部に歪みが出やすくなります、これを
レンズを複数使用して補正するのですが、ズームなるとかなり
厄介です、つまりコストに反映してしまいます。

これからカメラを購入・買い換える方、是非この最短の焦点距離
をチェックして下さい、知らないと後悔します。

#PC #テクノロジー #ネット