Nov
23,
2011
男子厨房に立つべし71（ジャガイモのブレーズを蕪菜で）
代わりに使って見ました。
時間その他は同じですが、アップします。
１：蕪菜（茎の部分）を適当に切り別け、鍋に少量の水を入れ
並べ入れて加熱。
２：煮立ったら、ジャガイモを5mm厚程度に切り、蕪菜の上に並べる
３：オリーブオイルを大さじ一杯程度かけまわし、蓋をして弱火で20分程度
加熱。
ジャガイモの沸具合をチェックし、塩コショウで味付けします。
※コメント欄にも写真があります
Nov
23,
2011
キレイナオネエサンと紅葉狩り
HGは夏はテンテン干しの低山なので、Awayに・・・・・
キノコ狩りの最中ですが、天候不安定なため、すぐに逃げ帰れるHGへ。
ついでに継鹿尾山の寂光院の紅葉撮影にと欲張って出掛けました。
優しいキレイナオネエサンと西山口の駐車場で待ち合わせ、私はここに
車を置いて、彼女の車で善師野登山口へ
※彼女は午後から仕事のため、途中で下山
07:00 西山駐車場
07:20 善師野登山口
07:50 東海自然歩道分岐点（大洞池ルート）
09:18 寂光院帰路スタート
09:48 継鹿尾山、休憩後スタート
10:09 東海自然歩道送電線路分岐
10:22 善師野登山口に一旦下山、彼女はここから帰宅
10:32 登山口再スタート
10:47 石原登山口
11:32 西山休憩所
11:54 昼食後スタート
12:28 鳩吹山頂上
13:05 真禅寺ルートで西山駐車場
紅葉の写真は別でアップします
約12Km
Nov
21,
2011
2012年Excelカレンダー（DL出来ます）
http://jp.bloguru.com/files/2bcdc6dd1ab5d0dbc39411bff1bbdf73
Nov
21,
2011
今朝のKUMAの食事(2011.11.22)
バゲッド
なめこ汁（昨日のつくりおき）＋大根菜
KUMAサラダ炒め、卵とじ
グレープフルーツ
蕪の千枚漬け
昨日
Gymへ
ステップマシーン30分
筋トレ＆ストレッチ
Gym仲間のHさんから銀杏をいただきました。
Nov
21,
2011
初冬の山は危険
この時期紅葉のシーズンでハイキング気分での山行が多いと思われます。
しかし、以下の理由で十分な注意が必要です。
１：平地の天気予報は通用しない
２：気温の変動が激しい
３：西高東低の気圧配置の場合、日本海側の山域は霙・雪の恐れが多い
４：強風時は急速に体温を奪われ、危険な状態となる
快適な気温で快い汗をかきながらのハイキングと思いきや、この時期は日が陰る
のが早く、気温が急速に低下します。
ウェアとしては
重ね着の用意は必須で、雨に濡れた場合に備える必要があります。
特に下山時はパンツが夏用の場合には冷やされ、痙攣等の心配が出てきます。
平地は秋でも山は冬、すでに降雪があり、場合によっては積雪となっています。
山行きは、情報サイトで十分に下調べをし、装備を厳重にしないと危険です。
この時期はやはり低山が一番安全です・・・・・
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