習慣化の決め手は妄想！？
Apr
30
があり参加し、受付もお手伝いさせていただきました。
内容は盛りだくさんで、とても濃いイベントでした。
中でも、オリンピックの金メダリストなどをサポートされたメンタルコーチの
飯山晄朗コーチのお話を初めて聴くことができて感激！
私が今はまっているイメージトレーニングを脳科学的にも説明してもらった感じです。
やっぱり、お話が分かりやすい！
感情で、思考や体調が決まる（変わる）
習慣化するなら、「正しいこと」ではなく、「楽しい事」しか続かない。
そうなんですよね～。
どうしても、◯◯しないとってなると、義務感や無理矢理感になって中々つづかない。
例えば、毎日、運動するって思って、腹筋◯回、スクワット◯回とかって決めても、続かない・・
なぜなら、腹筋やスクワットは苦痛というイメージがあり、それを毎日こなすことを目標にすると、
運動することは苦痛と脳は解釈して続かなくなる。
私もこの経験はありありです～
でも、反対に好きなテレビや映画を毎日見るのは苦痛ではないから、続けられるというか、辞められない！
（私、テレビっ子なもんで・・笑）
だから、習慣化したいことは、楽しい事をくっつければいいわけ。
でも、腹筋やスクワットが楽しい？？とはならない。
そこで、イメージング！
ワクワクする未来の自分を想像する。
もしくは、頑張ったあとのご褒美を想像する。
トレーニングが終わったら、すらっとした美ボディが手に入り、スリムな洋服でバッチリ決めて、
特別な場所に行って、ワクワクする楽しい体験をイメージ。
もしくは、トレーニングを頑張ったあとのプチご褒美でちょっとだけスイーツとか。。
このワクワク感は五感をフルに想像するとより効果がでますよ。
その時の風景、音、温度感、匂い、味、触感など、リアルに想像・・いや、妄想！
私は時々、コーチングセッションでクライアントさんに「妄想タイム」を設けます。
自由にありたい姿を描いてもらうために、通常の概念や思い込みを手放すための「妄想」です。
新しい事をチャレンジしたいけど、続かない・・という方は、いちど試してみてください！
*****************************************
【コーチングの依頼はこちらから】
LINEにお友達登録してくださった方に
サクッとつくれる「差別化プロフィール 簡単テンプレート 3大特典」をプレゼントします！
強みで差別化プロフィール作成 3大特典🎁
1．最高の人生のための「強み発見シート」
2. 差別化できるビジネスプロフィール 簡単テンプレート
3. あなたのタイプ別診断
*****************************************
強みを分析できる「脳傾向性診断」や「数秘術」、ポジティブ心理学などを取り入れて、様々なコーチングを展開。
また、長年経験した「ブランディング」を通して、これからのSNS時代で起業する人に向けたサポートも行っています。
🔶個人向けコーチングセッション
・人生100年時代を豊かに生きる「パーソナルコーチング」
・自分の強みがわかる「脳傾向性診断」or「数秘術」×コーチング
🔶起業サポートプログラム
・あなたの強みを発揮「魅せる起業ブランディング」
・読む人の心をつかむ「プロフィール作成サポート」
・今の起業ビジネスにプラスですぐに収益化できる「ブレインアナリスト講座」
💠💠塩見真理/Truthis ホームページ💠💠
https://truthis.biz/
