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コーチング三昧の幸せな週末 #コーチング #セッション #講座

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コーチング三昧の幸せな週末 #...
先週末はコーチングを思いっきり堪能☆

2日間で講座3コマとセッションを3本
ずーっとコーチングのことを考えてる二日間。
あ、GCSジャーナルの原稿も書いてた。

我が家の週末は夫が料理担当です。
そのはずなんですが、
朝:各自で
昼:買い置きしてあるもの(トースターでするピザとか)
夜:鍋料理

ん?買い物は金曜日にまとめてしてたし、
鍋の材料、私が切ったぞ???
夫の担当は何だったんだ???

という結果に終わることも多く、
先週末もそんなこんなでしたが、
まぁ、私が楽出来たらいいのか♪と
目くじら立てずに穏やかに過ごすことにしてます。

さて、今週はGCSワールドツアー!
月~金曜日の20時~21時でいろんなセッションを受けます☆
30日はほぼ一日ワールドツアー。

どんな出会いと学びがあるのか、
めちゃくちゃ楽しみな一週間の始まり!

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ダスキンさんに換気扇掃除してもらうときのコツ☆ #家事 #ダスキン

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ダスキンさんに換気扇掃除しても...
換気扇掃除、何度かしたことがあるのですが、
なぜか手袋をしていてもいつもケガをします。

どんだけ不器用。。。
って思うんですけど、小さなかすり傷とか切り傷とか。
自分で洗ってもなんとなくべたべた感が
スッキリしたようにも感じられなくて。

いつか私がコーチングで稼いでます
って胸張れるようになったら
ダスキンさんにお願いしちゃお♪
と夢見て〇年。

\とうとう今年ダスキンさんにお願いしました!!/
しかも!一階と二階のお手洗いもお願いしちゃった

そして今、作業をしてくださっているのですが、
プロはやっぱり違う!!!!

そして換気扇によると思うのですが、
我が家の換気扇は掃除するときに
コンセントを抜くかブレーカーを落とすように
指示があるもののようなのです。

そして見たところ、どこをどう見ても
コンセントに接続されていない。
ならばブレーカーを落とそう☆

となって分電盤を見たら、、、

どれが換気扇か分からない事件勃発!!

色々いじくって分かったのですが、
換気扇のブレーカーと冷蔵庫のコンセントの回線が
同じ分電盤に集約されていたのです。

冷蔵庫のコンセントを別の場所から
延長ケーブルをつかって繋ぎ、
ここまで時間ロスが30分。。。

換気扇掃除する場合にはぜひ、
コンセント位置・分電盤の事前確認をお勧めします!

そして回し者ではございませんが、
11/19までキャンペーン中だそうで、
本当に価値あるお金の使い方です!


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イラッを生み出す捉え方の違い

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イラッを生み出す捉え方の違い
今日久しぶりにイラッを体験。

何にそんなイラッとしたんだろう?
ネガティブなことを言われたから?
反対されたから?
思ってのと違ったから?

そう思ってふと考えたら
「じゃまくさい」って言われたことに
イラッとしてたんだなぁと発見。

私も色々邪魔臭がりではあるけど
いや、この場合にそれはなくない?!
とスイッチが入りかけ…

反対するなら理由と提案を
というのがモットーな私は
背景とか色々鑑みて、
それでもじゃまくさいで
片付けてしまうんだな、この人。
となんとも言えない気分(・_・)

ここにも私の価値観や捉え方が
隠れてるなぁと思いながら
日々自己理解を深めております。

あー、今日は早く寝よ!


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上がるも一瞬、下がるも一瞬

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上がるも一瞬、下がるも一瞬
ワクチン副反応でましたよー。
今は落ち着いてようやく37.3度。

接種した夜、19時に
急に悪寒したなと思ったら
身体が震え出して止まらず
そこから2時間で39.3度に。

寝れないし、リンパと呼ばれるところが
身悶えするくらい全身痛くて
徒歩5歩で行けるトイレが遠い!

それが24時間続いたと思ったら
今朝目覚めてみると
37.3度まで下がってました。

いやぁ、ジェットコースターみたいだった!

そして息子たちが何でも自分でしてくれて
私の心配もしてくれて
成長を感じました(#^.^#)

一緒に接種した夫は比較的楽そうで
代わりに色々してくれたのも感謝だなぁ。


昨日から汗だくで何度も着替えたから
今日は洗濯物が山積み( ; ゚Д゚)

シーツも敷きパッドも洗わないとなので
午前中は洗濯三昧で過ごします。

今日晴れるかな?
晴れますように!!

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ワクチン2回目接種

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ワクチン2回目接種
ワクチン2回目接種して
15分の待機時間中です。

ワクチン接種には色んな意見があるけど
講師として色んな方々とお会いする以上
やはりお互いに安心できる環境作りの
一環として接種っているよなぁと
とっても苦手な注射がんばりました!
↑こどもかっ!!(笑)

今日、明日と明後日は予定を入れず
のんびり過ごす三連休。

あれ?
まったく仕事しない日が3日続くって
何年ぶりだ?!

仕事が好きすぎて楽しすぎて
休みを意識せずにここまできたから
なんだか変な感じがします。

でもきっと熱も出るんだろうし
家事もサボれるように
今からスーパーで冷凍食品買いだめして
のーんびり過ごすぞ☆

最近の冷凍食品のクオリティが高すぎて
それもめちゃくちゃ楽しみだったり♪

とりあえずポカリ飲みます。


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今さら気づく…

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今さら気づく…
動画を撮るようになって
知ったことなのですが

私、しゃべるん遅ッ!!

なぜか早口やと思ってたんですけど
かなり遅くないですか?!?!

これ、1.5倍速で聴くやつ??
というくらい遅くかんじる…

普段もこんなスピードなのかなぁ?
ほんと、主観では気づかないものが
多いものですなぁ。。。


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コーチングのテーマ コーチ探せる妻鹿 #コーチング #コーチングのテーマ

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コーチングのテーマ コーチ探せ...
コーチングのテーマ選び、迷いますよね!
何でも話していいよって、何話そう!?

というわけで恒例の動画作りました☆



気がかりなこと
自分が「今」向き合う必要のあること
なら何でもOK!!

なんですが、それって余計に分からない。
なのでちょっと噛み砕きますね。

大きく分けると3つ☆
・自己理解(やりたいこと・望んでいること・価値観・やる気スイッチ)
・目標達成(目標がどうしたら達成できるのか)
・問題解決(今抱えている問題だと思っていること)

ただし、忘れちゃいけないのは、
過去と他人は変えられない。
自分と未来は変えられる。


”人を変えるのではなく、自分が変わる”

色々悩み・目標があって
どれから話したらいいか困る人は
こういうの↓も参考になります。

緊急度と重要度のマトリクス
緊急度が低くて重要度が高いものが
コーチングと相性がいい。
だからといって緊急度・重要度共に高いものが
扱えないわけじゃないんだけど、
それって教えてもらって
サクッと解決したほうがよくない??
ということもあるわけです。

人生の輪
仕事/お金/健康/家族/人間関係/学び/余暇/環境
の8つの中で点数をつけて、なぜその点数か
その点数ごとの結びつきなどからテーマを決める方法も。

私は人生の輪はご契約前にしてもらって、
そこからセッションでお話をしていただくこともあります☆


何ににせよ、コーチングは
自分自身と向き合うための時間

ステキな時間になりますように☆

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妄想と意味付け #バレエ #発表会

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妄想と意味付け #バレエ #発...
今日はバレエのレッスン。

パキータの第4バリエーションを
発表会で踊るのだけど

昨日まで最初の4歩の歩く振付以外、
なぜその振りなのか
何を意味してるのか
が分からなーい(´Д`)
という状態でした。

バリエーションが決まってから
1ヶ月半がたってようやく!!
今日、自転車に乗りながら
ずーっと振りのことを考えて
一つずつの振付に「意味付け」ができました(*^▽^)/★*☆♪
めでたーい!

キャラクターの設定
このキャラクターは誰で
どんな性格で
そのシーンで何をしてるのか

さらにはその性格だったなら
その場面で一体どんなことを
感じたり考えてるのか

そんな妄想をしながら
一つずつの振付を見ていくと
全部に意味がある♪

踊るべき方向性は見えた!
あとはそれを表現する!!


表現か…
ここからがまた長いなぁ~(笑)


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野菜&果物苦手な子のお弁当 #子育て #弁当

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野菜&果物苦手な子のお弁当 #...
明日は次男がお弁当を持って登校する日です。
年に数回しかないこの日が母にとっては恐怖。。。

お弁当を作ること自体は問題ないのですが、
問題は次男の好き嫌い。。。。

野菜も果物も苦手。
かといってお肉やお魚なら何でも食べるかというとそうでもない。

なんせ体感覚が超優位な子なので、触感にうるさい。
少しでも歯ざわりが気に入らないとか、
筋があるとかすると全ての食欲がなくなるらしい。

お弁当が半分以上残されて帰ってくるとかザラにあって、
私も放っておけばいいかもしれないけれど
お腹すいたんじゃないかな
お弁当の時間楽しく過ごせなかったかな。。。
色々と考えちゃうわけです。

先週もお弁当の日があったのですが、
リクエストのそうめんメインの「そうめん弁当」にして
唐揚げ・ネギ入り卵焼き・ちくわの磯部揚げ、ニンジンとハムの炒めもの
といったラインナップにしたところ、

そうめんと卵焼き以外残してくる始末。。。
あれ?唐揚げ好きだったよね!?
え?もしかして筋っぽかった???皮多めだった!?

もうPDCAまわしすぎて目が回っております。

明日は唐揚げが良いと言われたので(ほんまに食べてくるよね!?)
唐揚げと卵焼きと。。。ぬぅ。。。

野菜を使わない緑と赤のメニュー、
絶賛募集中です!!


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何もかも上手く行かないという幻想

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何もかも上手く行かないという幻...
幻想だと分かりながらも
何にも全然上手くいかなーい。゚(゚´Д`゚)゚。
と思ってしまうことがある。

そして今、その真っ只中!!!

いつもどうやって浮上してたっけ?

今日は早く寝よう。



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