Search Bloguru posts

未来のわたしの創り方

https://en.bloguru.com/miho

freespace

3つの坂

thread
3つの坂
#油断大敵 #激動

People Who Wowed This Post

風物詩

thread
背景が障子とゆーのがなんとも^... 背景が障子とゆーのがなんとも^^; あちこちにグリーンアーミーメン... あちこちにグリーンアーミーメンが潜んでます。
うちでは毎年11月の最終週の週末に
ツリーが登場します。

飾り付けは子ども達の役目。
クリスマスソングを流して
歌いながら楽しそうに飾ってました。

「ツリーちっちゃくなった?」

君達の背が伸びたのよー。

これで向こう1ヶ月弱は
ウキウキワクワクが続きます^^





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#ディスプレイ #ライトアップ #冬 #季節

People Who Wowed This Post

憩いの場

thread
憩いの場
庭のミカンが色付いてきました。

枝がしなる程たくさん生ったので
いくつか穫って食べてみましたが、
まだ酸っぱい。

もう少し熟すのを待ちたいけど
うっかりすると、鳥たちのご馳走に。

鳥ネットワークはスゴイらしい。
毎年いろんな鳥が入れ違いでやってきます。

「あの家、ミカン食べ放題だよ」
「マジで!?」
「住人もユルいから襲われる心配ないしー」
「ちょ、今から行ってくる!」

みたいな話をしてるのかしら。
今年もすでにいくつか食べられた跡が。

まぁ、これから寒い冬を越すのに
少しでも肥えときたいよね。

などど和みながら見てます。


とはいえ、うちのミカンは放置栽培。

売られてるミカンの甘さは
やはり手間暇かけた賜物。

人も同じですね。
放っておいても育つかもしれないけど
丹精込めて関わることで円熟していきます。

どんな人にどんな接し方を受けてきたか。

相手の深みを増す関わり方が出来る自分でありたいです。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

People Who Wowed This Post

脳は上書き保存

thread
脳は上書き保存
普段、常にポジティブに考えなきゃ、と思っていると
ネガティブな感情がよぎった時に
自分に失望したり責めたりしてませんか。

時には、否定的な想いが浮かぶことだってあります。
そんな時は
最後に肯定的な言葉を持ってくればOKです。

脳は常に最新情報を上書きして記憶しています。


あなたはどんなプラス言葉で締めくくりますか?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#ポジティブ思考 #脳のしくみ

People Who Wowed This Post

健康という資本

thread
ノドにはやっぱりハニージンジャ... ノドにはやっぱりハニージンジャーですかね
大切なのは知ってるのについ後回しになったり、
いつだってそれが遠退いてから痛感するもののひとつ。

今朝起きたら、声がまともに出せなくなってました。
しゃがれた超音波みたいな雑音が
壊れた拡声器からブツ切れで出る感じ。

少し前から不調だったので、寝る時もマスクしてたのにー。
商売道具のケアを怠ってしまった…大反省。

なんにしろ体調不良って厄介。
大してひどいものでなくても、
回復にエネルギーを使ってしまっているので
地味に気力を奪われていきますね。

美味しいもの食べるのも
行きたいところに行くのも
目標にむかってがむしゃらに突き進むのも
頭が沸騰するくらいとことん考え抜くのも
土台の体があってこそ。

健康第一。

しみじみ痛感中。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#ケア #ノド #ハニージンジャー #休息 #健康 #土台

People Who Wowed This Post

睡魔の誘惑

thread
睡魔の誘惑
#健康 #加湿 #睡眠 #睡魔 #過失

People Who Wowed This Post

理屈はあとから

thread
理屈はあとから
ヨガをやってみたいと長女が言うので
探してみたらありました、キッズヨガ。

ヨガの歴史も、理屈も
やり方も、知識はほぼゼロ。

やってみたい。
ただそれだけ。

「おかあさん、これ、良いね!」

体験の合間に駆け寄ってきて
声を弾ませる長女。

理屈はいらない。
大人だろうと子どもだろうと
良いものは、良い。


自分に必要かどうかは
体が、心が、ちゃんとわかる。


だから、まずはやってみる。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#こころとからだ #コミュニケーション #ヨガ #心身 #整える #理屈よりも #経験

People Who Wowed This Post

やる気を出したい時には

thread
やる気を出したい時には
「落ち込んだ時には空を見上げると良い」
と聞いたことはありませんか。

俯いて下を向きながら
ポジティブなことって考えづらい。

逆に、見上げながら
ネガティブなことを考えるのもなかなか大変。

そう。
私たちの思考や感情は、動作に影響されます。

やる気になったから顔を上げたのではなく、
顔を上げたから、動き始めたから、やる気が起こるのです。

空を見上げる。
にっこり笑う。
「よしっ!やるぞ!」と声に出す。

やる気が起こらない時には
あれこれ考える前に
少しだけ動いてしまいましょう。

気持ちはちゃーんと付いてきますよ。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#やる気 #コーチング #メンタル #脳科学

People Who Wowed This Post

本心を偽りにくいところ

thread
ドイツ・ザクセン州にあるラコツ... ドイツ・ザクセン州にあるラコツ橋。
見事な水鏡。
言葉以外から相手の感情を読み取ろうとする時、
日本人は特に目元を注視してるんだそうです。

なるほど、そうかも。
サングラスかけてる人と話すのは苦手です。

「目で物を言う」
「目くじらを立てる」
「色目を使う」
「目が泳ぐ」
「目が点になる」
「目を丸くする」…

様子を表す目の表現も多いですね。
まさに目は心の鏡。

ちなみに、欧米の人は目だけでなく
口元も注視するそうですよ。

海外では「マスクをしない権利」論議が盛んですが、
その要因の一つかもしれないと思うと、興味深いです。
☞◆日本と欧米、マスク着用で心理面に差





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#コミュニケーション #ノンバーバル #鏡

People Who Wowed This Post

グラデーションに惹かれます

thread
グラデーションに惹かれます
白黒はっきりさせられることばかりじゃない。
その間はグレーだけでもなくて、カラフルだったりもする。

どの色合いも印象的。
どの瞬間も愛おしい。

つながって、段階を経て、変化していく。

そんな風に途中経過も楽しみながら進みたい。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#グラデーション #段階的な変化 #移り変わり

People Who Wowed This Post

今年の漢字2020

thread
今年の漢字2020
募集してますねー。
今年は世界規模での変化が大きすぎて、浮かぶ字が多すぎるなー。

こういう時って、世相を表す字と、
自分個人の一年を表す字と
両方あれこれ考えちゃいます。

世相的には、
家、電、防、閉、籠、変、緊、混、間、密、繋…

個人的にはなんだろう?
治、寄、添、耐、家…

あ、「家」がかぶった。
でも選ぶのは、個人的には「治」かな。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#2020 #世相 #漢字

People Who Wowed This Post

表情はギフト

thread
表情はギフト
表情は進化の賜物。
私たち人間へのギフトです。

ヒト以外の動物は、ヒトほど豊かに表情を変えられません。

せっかく自由に使えるそのギフト、
思うように使いこなしてますか?


世界から見ると日本人は表情が乏しい、って言われます。

日本語は繊細で複雑な言語のおかげで、
表現方法が豊かですよね。

その表現力のおかげでいろいろ伝えられる反面、
言葉と表情が一致してない場合が間々あります。

オモテに出さなくても察してよ、
その場の空気で感じ取ってよ、
みたいなところがありますね。

相手を気遣っているようでいて、
実のところ、自分も相手も疲れさせてます。

自己主張を是とするかどうかの民族性もあると思いますが
逆に、英語圏の人達はオーバーだね~ってくらい、表情が豊か。
身振り手振りも多いです。


どうせなら、豊かな言語と豊かな表情、
両方の良いとこ取りして使いこなせたら
もっと豊かになるんじゃないかな。


言葉と表情がぴったり合ってても良いんですよー。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#ギフト #コミュニケーション #感情 #自己基盤 #表情 #表現 #表現力 #豊か

People Who Wowed This Post

楽在人和

thread
楽在人和
楽しさを感じるポイントって人それぞれですよね。

私は人と交流して
いろんな価値観に触れさせてもらえることに楽しさを感じます。

今日は朝からコーチング講座の初回クラスと個人セッションでした。

程よい緊張の中に、発見や刺激が凝縮満載。
あぁ楽しかった♪


疲れが吹き飛ぶくらい楽しさを感じるのはどんな時?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#コミュニケーション #コーチング #価値観 #楽しさ #楽在人和

People Who Wowed This Post

ひとり静かに大興奮

thread
ひとり静かに大興奮
全国各地の名産が手に入ってしまう東京。
だからこそ○○限定ってそそられます。

再開発真っ盛りな渋谷は、
ヒカリエやスクランブルスクエアができたおかげで
渋谷限定品が増えましたねー。

今日は来客があるので、
その渋谷限定スイーツでおもてなし♪

TAICHIRO MORINAGAのガトー醤油ショコラ。

実はとっても相性の良い
チョコと醤油の濃厚コラボ‼

常温だと、ねっとりなめらか♪
冷やしたら、生チョコの味わい♫
凍らせたら、濃厚チョコアイス♡
レンジで温めたら、とろとろフォンダンショコラにっっ!!!

あ~~~
こないだ即断即決てブログに書いたのに~。

いやこれゲスト用だから。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#ご当地 #ガトー #ショコラ #チョコ #楽しみ #限定

People Who Wowed This Post

待つ時間

thread
待つ時間
今日は対面でセッションでした。

いつも待ち合わせの時間より
20~30分くらい早めに着くようにしています。

待つ時間は、自分を整える時間。

お気に入りのカフェは、視界が開けているせいか
集中と俯瞰の感覚がとりやすい。

「相手のために」と意気込みすぎると
相手の状態やペースとかみ合わず
独りよがりな親切の押し売りになる、こともある。

というか、なったことがある苦い経験アリ(> <)

ので、戒め。
寄り添いつつ、着眼大局。

わたしにとって、待つ時間は、
自分をニュートラルに、フラットに整える時間。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#コーチング #セッション #整える #時間 #着眼大局

People Who Wowed This Post

数があるより嬉しいこと

thread
数があるより嬉しいこと
ブログル始めて半月。

総アクセス数や訪問者数って
どんな要素があると増える、とか
仕組みはわからないけど、なんとなく気になってはいました。

そんな時、アクセス数が少なめの投稿を見た方から
「自分にとって、とてもタイムリーな内容でした。」
と、お礼のメッセージをいただきました。

些細な数の変動がどうでもよくなりました。

どこかで必要な誰かに届いていたなら、
それだけで嬉しいし、ありがたいなと。


数を気にするなら、まだ届いてない必要な誰かのために。


そう思えました。
こちらこそありがとう。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#コーチング #ブログ #届ける

People Who Wowed This Post

決断力のトレーニング

thread
どの傘が欲しい? どの傘が欲しい?
「あっちも良いし、こっちも良いし、あー迷う~」
「この後でもっと良いのが見つかるかも…」

さっさと決めたいのに決められない、、、
自分でもイライラしますよね。

そんな優柔不断な自分から脱したい時は、
リスクの少ないところからトレーニングを重ねて
決断力を鍛えましょう!

私が普段やってる方法を
3つのステップにして書いてみました。


【ステップ①:マイルールを作る】
まずは、自分なりの決める基準を作っておきましょう。

・一番始めに「これイイな♪」と思ったのにする。
・10秒以内に決める。
・良いと思ったのが3つ出たら、それ以上探さずその中から選ぶ。

等々、「一番始め」とか「〇秒」「3つ」など
数値化した項目があるのがポイントです。
すぐに決められたかを自分で判断しやすくなります。


【ステップ②:日常のちょっとした所で即断即決!】
始めから重要なことで試すのは勇気が要りますよね。

なので、レストランやカフェでメニューを選ぶ時や
お土産や差し入れを選ぶ時など、
リスクの少ない事柄で即断即決を繰り返していきましょう。


【ステップ③:決めたら振り返らない!】
ここ、結構大事です。
決めた後に「あ、でもやっぱり…」と躊躇しない。見直さない。
それをやっちゃうと、優柔不断ループが待ってます。

始めの頃はその気持ちが出やすいです。
そこをぐっとこらえる。

決断は、「決めて、断つ」。
なので、振り返りタイムは不要です!


①を作ったら、あとは②と③を繰り返していくと
決められる自分が少しずつ強化されていきますよ。

そして、早く決めることで、
時間とエネルギーを他にまわせるようになります。

リラックスする余裕が生まれたり、
仲間と交流する時間が増えたり、
本を読む量が増えたりしますね♪

ぜひ有効活用してください。

たとえば、その時の選択がイマイチだったとしても、そこは経験。
修正して次に活かせば無問題。


選んだものが最良。
決めたことが最善。


大丈夫。
自分の決断を信じましょう^^





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#トレーニング #即断即決 #決断力

People Who Wowed This Post

いつもと少しだけ変えてみる

thread
いつもと少しだけ変えてみる
毎日の食事のメニューを考えるのって、地味に大変。

いつものスーパーだと、
いつも似たような食材を仕入れがちなので、
ふと、普段あまり行かないスーパーに行ってみました。

これが正解♪

力を入れてる商品が違うし、
同じ食品でも産地や銘柄が違ったり、
陳列が違うので目に入るものが変わって新鮮に映る。

結局、今夜のメニューは
滅多に作らない海鮮丼&今季お初のイチゴ。
おいしかった~♪

いつもの定番に無理ない範囲で変化をプラス。
意外な発見あるかもよ?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


People Who Wowed This Post

自分をごまかさない

thread
自分をごまかさない
「今どんな気持ち?」とよく聴きます。

この質問をすると戸惑う人、けっこう多いです。

やりたいこと、やれること、やらなきゃいけないこと。
もちろん行動もとっても大切。

その時、自分の気持ちに向き合えてますか。

声に出さずとも、瞬時によぎった感情が
本当に正直な気持ち。

見てみて、
聞いてみて、
触れてみて、
考えてみて、
話してみて、
やってみて、
どう感じたか。

今の自分の状態がわかります。

どんな気持ちなら良いとか悪いとかはありません。
今、自分はどう感じてるか。
それだけで進む方向が大きく変わることも。


今、どんな気持ち?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#コーチング #向き合う #気持ち

People Who Wowed This Post

1111

thread
1111
365日、毎日いろんな記念日があるけど、
11月11日はなんと45個程あるそう。

ゾロ目って、それだけでなんだかいい事ありそうな感じもするし
記念日にしやすいのかしら。

1の形から棒を連想した「ポッキーの日」「麺の日」、
11対11でやるから「サッカーの日」、
砂から体を出す姿が1みたいだから「チンアナゴの日」^^;
十と一で”士”になるので「サムライの日」…etc.

みんな発想豊かだなー。おもしろい。

私だったら何の日にするだろう?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


People Who Wowed This Post

ココロと体と潤いのたね

thread
笑う柴犬。たまらんです♡ 笑う柴犬。たまらんです♡
乾燥する季節になってきましたね。

母業は水仕事も多いので、ちょっとケアを怠ると、
クレバスのようなあかぎれが同時多発です。

こやつ、小さいからと言って侮れません。

一度できると、じわじわ深くなり
ほんのすこーし指を曲げるだけでも苦痛。
なおかつ、治るのにも時間がかかります。

心にも同じことが言えますね。

「これくらい大丈夫」
と放置した心の傷口は
ふとした時に、頭の片隅をよぎって顔を曇らせます。

「大したことない」
と思ったストレスは、事あるごとに溜息を連れてくる。

そして気付かないうちに、心がカサカサになって
他のことにも支障が出るくらい気力を奪われてしまいます。

なので、自分を潤いたっぷりぷるぷるの
心地いい状態にしておくのは、とっても大切。

何か大きなことをする必要はないです。

手軽にハンドクリームを塗る様に、
簡単にできる、自分にちょっと嬉しいこと。

私は旅好きですが、凹むたびに旅に出てはいられないので
世界遺産の画像を見てニヤニヤしてます( ̄▽ ̄)
あと柴犬の画像も♪

それから、子どもをぎゅーって抱きしめること。
いつまでさせてくれるかわからないけど高エネルギーチャージ^^

もっと手軽なところだと、
淹れたてのコーヒーのカップを両手で包むように持つこと。

そういったことも出来ない時には、
プラス言葉を言うのも効果的。

例え、直前までそう思っていなくても、
脳は言葉の方を信用しますよ。

そんな風に自分を上げる方法を持っておけば
小さな傷の予防にもなるし、治りが早くなります。

なので、心もこまめに保湿しましょうね♪


自分の心を潤わせるのはどんなこと?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
*†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#リフレッシュ #切替 #息抜き #潤い

People Who Wowed This Post

気になることも山積みだけど

thread
気になることも山積みだけど
今日はのんびり日~♪、、、かと思ってたら、

けっこう情報過多な一日になりました。

いろんな方面から入りすぎて頭の整理が追い付かない。

うん、こういう時はひとまず寝ちゃおう。

レム睡眠、頼んだよ。




+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#リセット #整理 #睡眠

People Who Wowed This Post

信念の持ち方

thread
信念の持ち方
学生の頃、”信念”という言葉が苦手で
出来るだけ使いたくありませんでした。

「信念を持って取り組む」
「信念を貫く」

信念を持って行動してる人はカッコよく見えるし、
自分にもそういうのがあったら何かが変わるかも、と期待したりもします。

が、その一方で、耳触りが良いせいか、
人を動かそう、人に押し付けよう、という思いが透けて見える人ほど
都合よく使ってるな、なんて思ったりもしてました。

信念 = それが正しいと堅く信じる自分の考え。

思い込みと紙一重だなと。

正しい信念の持ち方をしないと、
その考えにとらわれて視野が狭くなったり、
融通の利かない頑固者になってしまいそう、と思ってました。

じゃあ、正しい持ち方って?

松下幸之助氏の言葉に
「強固な信念がなければ価値ある生き方はできない。
柔軟な融通さがなければ心豊かな生き方はできない」
というのがあります。

それを知った時、「あぁ、そこです!」と腑に落ちました。

信念があるのはいいけど、
それを自分で冷静に客観的に見る目や
周りの意見・情報に耳を傾ける柔軟さとセットが良い、と。

信念あるのみ、ではなく、バランスですね。

信念を持つ時には
同じくらい柔軟さ、寛容さも持ちたいものです。

”信念”もいいけど
私は
”志”の方が好きだな。




+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#バランス #信念 #寛容 #柔軟

People Who Wowed This Post

冬のはじまり

thread
冬のはじまり
本日、立冬です。

え、もう冬? 早くない?
まだ全然秋だよね?

そう、まだ冬になったわけじゃないんですね。
秋が深まってきて、冬が近いことを知らせる暦。

そういえば、東京では少し前に
木枯らし1号も来てましたね。

よし、そろそろ冬支度を始めますか。

あ、うちコタツないんだよなあ。





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#はじまり #冬支度 #立冬

People Who Wowed This Post

お風呂deみかん

thread
お風呂deみかん
娘のマイブームのひとつ、おふろでミカンを食べること。

白いスジとか落とさないでよー、と眉をひそめつつも、
幸せそうなので、まぁヨシとしています。

が、実は、ミカン風呂っていろいろ効能アリです。
(敏感肌の方はピリピリと刺激を感じることもあるので、ご注意くださいね。)

まず、保温や美肌効果♪
ミカンの皮にもビタミンCがたっぷり含まれてますよ~。
うちはもっぱら食べる目的なので、ほぼ湯に浸けてませんが^^;

それから、風邪予防♪
乾燥させた皮は、漢方薬にも使われるくらい栄養価が高いんです。
お風呂に入れる時はカラカラに乾燥させてからの方が効果的。

そして、柑橘系の香りでアロマ効果リラックス♪
浴室だけでなく、脱衣所までいい香りが広がってリフレッシュできます。

ゆず湯もいいけど、手に入りやすくて美味しいミカン湯も楽しいですよ^^





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#お風呂 #ほっこり #ミカン

People Who Wowed This Post

人前で話すのが苦手な人へ -point of view-

thread
人前で話すのが苦手な人へ -p...

「うわ、みんなが見てる。どう思われてるんだろ~(><)」
「緊張しすぎて、頭の中が真っ白になった…」

自己紹介やプレゼン、会合のスピーチ、初対面の相手…
何十人、何百人でなくても、たった一人の前でも、
緊張してしどろもどろになってしまう。

以前の私がそうでした。

呼吸が浅くなって、体がこわばり、目は泳ぐ。
声は震えてうわずり、心臓が飛び出すんじゃないかってくらい鼓動が大きい。

そして、そんな自分に気が付いて、さらに汗だく、さらに真っ赤に。


緊張の絶頂スパイラル。


場数を増やしたって変わらない。
「(見ないで~!)」
と、心の中で何度叫んだでしょうか。

緊張を通り越して、もう人が怖い。
その場から逃げられるものなら、ホント逃げたい。

そんな時、小手先のテクニックより、まず意識してほしいこと。

それは、




視点の主語を変えること。




『 ”みんな” が わたしを 見ている。』 ✖

『 ”わたし” が みんなを 見ている。』 〇



<見られている>じゃないんですね。
あなたが<見てる>のです。

そんな視点で人前に出てみてください。
場数を踏むなら、そこからです。


そこからは、どんな景色が見えますか?





+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#あがり症 #変換 #緊張 #能動 #視点

People Who Wowed This Post

空の波打ち際

thread
空の波打ち際
この時期は6時台に日の出が見れるので、
お目にかかりやすくて嬉しい♪

今朝は、いわし雲が波打ち際みたいで
海が空に浮かんでいるような
不思議な気持ちになりました。



+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#いわし雲 #日の出 #朝焼け #波打ち際 #空

People Who Wowed This Post

母娘デート♪

thread
本日の戦利品♪ 本日の戦利品♪
長男の模試を待つ間、近くのモールで娘とデート♪

がんばってる長男には申し訳ないけど、
なにかと我慢させてしまってる妹に、ささやかな羽伸ばしタイム。
に、私も便乗してきました^^

「お母さん、こっちこっち!これ見てカワイイ~♪」
「そっちの方が似合うんじゃない?」
「こっちの色はどう?」

私が小学生だった頃より、ずっと女子力の高い娘。
いつの間にそのスキルを身に付けましたか⁉

くるくる変わる表情に癒されながら、親ばかモード発動。
仕事が溜まっててちょっと後ろ髪ひかれてたけど、来てよかった。

息子よ、あなたは来年、盛大に羽を伸ばそうね☆



+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#ショッピング #デート #息抜き #母娘 #羽を伸ばす

People Who Wowed This Post

やっぱり秋が好き

thread
やっぱり秋が好き
”寒い”から”暖かい”になるより、
”暑い”から”涼しい”に向かう方が好きです。

春の新緑や色とりどりの花も素敵だけれど
秋の濃淡で彩る紅葉が好き。

銀杏並木の黄金色はもっと好き。

落ち葉を踏みしめる時の軽やかな音や
ほぐれてく時の足に伝わる感覚も心地いい。

通り過ぎるひんやりとした空気は
頭の中を切り替えさせてくれるので
何かをゆっくり考えるにはうってつけ。

食欲は、、、いつも通り旺盛か( ̄▽ ̄)

うろこ雲を見ると遠くへ出かけたくなります。

あー、旅に出たい。


皆さんは、秋のどこが好き?



+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

#好き #季節 #秋 #紅葉

People Who Wowed This Post

発信、ゆる~く発進。

thread
発信、ゆる~く発進。
はじめまして。
心が躍る自分づくりのサポーター・馬場美穂です。

普段はコーチとして
クライアントに思考の言語化を促していますが、
そんな私自身が、自分の思いの言語化が課題。

特に発信しようだなんてことになると
変にこだわっちゃってなかなかまとまらない。

コーチとしてどうなの、それ。

ということで、まずは私が私を知るために
基本ゆるく、楽しく、肩の力を抜いて、
コーチングや日々のあれこれを綴っていきます。

どうぞよろしくお願いいたします☆



+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+
馬場 美穂(ばば みほ)
    *†*
コーチプロフィール
ホームページ
ご相談・お問い合わせ
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+


#はじめまして #コーチング #発進 #自分づくり

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account