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未来のわたしの創り方

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決断力のトレーニング

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どの傘が欲しい? どの傘が欲しい?
「あっちも良いし、こっちも良いし、あー迷う~」
「この後でもっと良いのが見つかるかも…」

さっさと決めたいのに決められない、、、
自分でもイライラしますよね。

そんな優柔不断な自分から脱したい時は、
リスクの少ないところからトレーニングを重ねて
決断力を鍛えましょう!

私が普段やってる方法を
3つのステップにして書いてみました。


【ステップ①:マイルールを作る】
まずは、自分なりの決める基準を作っておきましょう。

・一番始めに「これイイな♪」と思ったのにする。
・10秒以内に決める。
・良いと思ったのが3つ出たら、それ以上探さずその中から選ぶ。

等々、「一番始め」とか「〇秒」「3つ」など
数値化した項目があるのがポイントです。
すぐに決められたかを自分で判断しやすくなります。


【ステップ②:日常のちょっとした所で即断即決!】
始めから重要なことで試すのは勇気が要りますよね。

なので、レストランやカフェでメニューを選ぶ時や
お土産や差し入れを選ぶ時など、
リスクの少ない事柄で即断即決を繰り返していきましょう。


【ステップ③:決めたら振り返らない!】
ここ、結構大事です。
決めた後に「あ、でもやっぱり…」と躊躇しない。見直さない。
それをやっちゃうと、優柔不断ループが待ってます。

始めの頃はその気持ちが出やすいです。
そこをぐっとこらえる。

決断は、「決めて、断つ」。
なので、振り返りタイムは不要です!


①を作ったら、あとは②と③を繰り返していくと
決められる自分が少しずつ強化されていきますよ。

そして、早く決めることで、
時間とエネルギーを他にまわせるようになります。

リラックスする余裕が生まれたり、
仲間と交流する時間が増えたり、
本を読む量が増えたりしますね♪

ぜひ有効活用してください。

たとえば、その時の選択がイマイチだったとしても、そこは経験。
修正して次に活かせば無問題。


選んだものが最良。
決めたことが最善。


大丈夫。
自分の決断を信じましょう^^





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馬場 美穂(ばば みほ)
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#トレーニング #即断即決 #決断力

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いつもと少しだけ変えてみる

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いつもと少しだけ変えてみる
毎日の食事のメニューを考えるのって、地味に大変。

いつものスーパーだと、
いつも似たような食材を仕入れがちなので、
ふと、普段あまり行かないスーパーに行ってみました。

これが正解♪

力を入れてる商品が違うし、
同じ食品でも産地や銘柄が違ったり、
陳列が違うので目に入るものが変わって新鮮に映る。

結局、今夜のメニューは
滅多に作らない海鮮丼&今季お初のイチゴ。
おいしかった~♪

いつもの定番に無理ない範囲で変化をプラス。
意外な発見あるかもよ?





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馬場 美穂(ばば みほ)
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