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自分軸でいきいき働く自分になる

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アウトプットを怖がらない

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アウトプットを怖がらない
こんにちは。美穂です。

今日は、学んだことはアウトプットしないと身につかないって言うけど、無駄にアウトプットを怖がっていないかってお話です。

これ、以前の私です・・・

何か新しいことを始めたい、もっと学びたい、成長したい、変わりたい。
そういう時、本を読んだり、ネットで情報を集めたり、セミナーで話を聞いたりして、たくさんのインプットをします。

インプットばっかりしても、アウトプットしないと身につかないよ、と。
人に話すのもいいけど、SNSで発信するのおすすめ、と言われた時、できない!と思ったんです。

自分で何かを書いて発信するなんて、とってもハードルが高いと思った。
だって、下手な文章読まれて恥ずかしいとか、どう思われるかとか・・・


でも大丈夫、そんなに読まれてない!


これがわかったら、そんなことを心配するよりも、自分の伝えたいことを楽しく書いて、自分の理解が深まったらいいじゃないって思えるようになりました。

それで、もしかしたら誰かの役に立つこともあるかもしれないと思えば一石二鳥。
(でも、繰り返しますがそんなに読まれてはない笑)
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #メンタル #仕事 #心理 #考え方 #自分軸

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自分の当たり前を変えてくれる人は誰

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自分の当たり前を変えてくれる人...
こんにちは。美穂です。

今日は自分が当たり前だと思っていることは本当にそうなのか?それって誰の当たり前?ってお話です。

何かに行き詰まったとき、誰かに相談すると、あ、そういう考え方もあるよなって気付くこと、あると思うんです。

意外と気が付かないのは、同じ場所に身を置いている身近な人に相談すると、同じパターンの中での答えしか出てこないってこと。

例えば、仕事がつらい、向いていないのかな、そんな悩み相談をしたときに、まずは3年頑張ったら?私が若い頃はね・・・って話が出てくる相手に相談しているか。

じゃあ、新しいことに挑戦したら?転職活動もありだよね?って話が出てくる相手に相談しているか。

どちらがいい、悪いではなくて。
いつもと違う答えを探している時は、相談する相手を変えてみるのも大事なんじゃないかと思うんです。

ずっと同じ組織、コミュニティにいると、そこでの常識が当たり前だと思ってしまうから、自分が何かを変えたいと思ったときには、違う視点を見つけるような情報収集をすることが、何かのきっかけになるはず。

私が一番体感としてはっとしたのは、育児休暇の時。強制的に生活サイクルや過ごす場所が変わりました。

平日日中に子供と生活して、それまで通勤を中心に生きていた私とは、違う時間軸で生きている人がたくさんいるんだなって気付いた。


その後、興味のある習い事や勉強を始めたり、いくつかのオンラインコミュニティに参加したりするうちに、私が欲しい答えを持っていそうな人に出会うことが増えました。

当たり前と思っていることに行き詰まったら、違う視点探し、おすすめです。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #メンタル #仕事 #心理 #考え方 #自分軸

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満月の日に続けたい習慣

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満月の日に続けたい習慣
こんばんは。美穂です。

今日は満月の日にやっている、願いを叶える方法のお話です。スピリチュアルに興味がない人にもおすすめ。


今夜はきれいな満月が見えました。子供たちは、餅つきしているウサギが見える~、横向きになっている!なんて話をしていました(笑)

さて、願いを叶える方法のお話ですが、新月に願い事をすると叶う、って聞いたことありますか?
私はこういうの結構好きなので、へぇ、そうなんだ!とやるようになりましたが、満月の日に叶ったことに感謝をする、という話を聞いてから、余計にしっくりきて、やるようになりました。

満月と新月は、だいたい2週間で回ってくるんです。これって、自分自身のことを振り返るのに、とってもいいペース!

新月の日、こんなことが叶ったらいいな、できるようになったらいいな、を、楽しい気持ちで手帳に書き出します。叶った後の完了形で書くといい、なんて話もありますね。
毎月毎月同じことを書いていたって、全然違うことを書いていたって、全然OK。

満月の日、自分の書いたお願い事を見返して、まず、叶ったことがあったら感謝。
また、書いた通りに叶っていなくても、この2週間にあったことを振り返って、できたことを書いてみる。これ、小さな進歩を見逃さないようになるから、自分に自信がつきます。

反省会じゃないから、こうすればよかった、じゃなくて大丈夫です。
私のこの2週間なら例えば・・・
・ブログルを始められてよかった。
・数秘セッションを受けられてよかった。
・興味のある勉強会、イベントに申し込みができてよかった。
・久しぶりに友人と会う約束ができてよかった。
・・・

書き出さないと何気なく通り過ぎていたけど、こうして書いて眺めてみると、色々と行動しているな、私、と思えます。

この小さな習慣の繰り返しで、少しずつ進んでいくことを実感できるはず。
自分自信を俯瞰で見るのが苦手な人、願い事をうまく言語化できないと人、もっと叶えるスピードを上げたい人は、コーチの力を借りるのがおすすめ。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #メンタル #仕事 #心理 #考え方 #自分軸

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いいことにフォーカスする

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いいことにフォーカスする
こんにちは。美穂です。
今日は良かったことにフォーカスすると毎日幸せでいられるなってお話です。

週末、1泊2日で出かけてきました。あいにくの雨模様だったけど・・・

・宿について窓から外を見たら、海の真ん中から虹が!見られてラッキー。雨でよかった。
・何度かきたことがある宿だけど、お部屋が綺麗に改装されていて素敵。
・かわいいお花が飾ってあって嬉しい。
・娘と大浴場に行ったら、だーれもいなくて貸切!タイミングがいい。


雨の何倍も、いいことの方がたくさんあったなって、私の旅行は楽しかった記憶で一杯になって、すごく幸せです。


旅行っていう特別な日じゃなくても一緒。

・今日はいい天気だから、洗濯物がたくさん外に干せて気持ちがいい。
・電車の乗り継ぎがタイミングよく、ちょっと早く着いてラッキー。
・たまたま入ったお店のランチがすごく美味しくて幸せ。
・仕事で10年ぶりに会った人が、私のことを覚えてくれていて嬉しい。


できなかったこと、嫌なこと、イライラしたことを思い返すより、ほんのちょっとの良かった、嬉しい、ラッキーを拾ってみるの、おすすめです。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #メンタル #仕事 #心理 #考え方 #自分軸

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行動する時の原動力

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行動する時の原動力
こんにちは。美穂です。

今日は行動する時の原動力ってなんですか?ってお話です。

やりたいことがあっても、時間がない、お金がない、自信がない・・・いろんな言い訳をつけて、人間なかなか動けないもんですよね。

私は、以前に比べて行動力が着実に上がりました。私がやりたいことを行動に移していく原動力、それは、定期的に「小さな約束」をする相手ができたことにあります。

コーチになってから、私自身もコーチに定期的に話を聞いてもらうようになったんです。
今日は、そのセッションの日でした。

心のままに話す私の話を聞いてもらい、頭の中を一緒に整理してもらう感覚。

自分の視野がビックリするほど狭く、凝り固まっていることにも気付き、いくつも、やってみたいことが出てきた。

何からやりますか?いつやりますか?の質問を受けて、今日も小さな約束をして終了。

応援してもらえることが嬉しくて、よし、自分で決めた期日までに、次にコーチとお話しするまでに、やってみよう!って思える。

仕事の付き合いや家族だと、何かしらの利害関係があったりするし、友達だと慰め合うだけになったりする。そもそも、真面目な話なんて気恥ずかしい。

第三者の視点で話を聞いてもらえて、応援してもらえるなんて、貴重過ぎる時間。

さて、また次のセッションまでに1、2歩進めるように精進します。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #自分軸

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仕事の任せ方・任され方の続き

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仕事の任せ方・任され方の続き
こんにちは。美穂です。

今日は、前回の仕事の任せ方・任され方の続きのお話です。
どうしたらよかったのか?

今振り返ると、客観的な視点でこんなところが改善ポイントではないかと思います。


【仕事を任される人(部下)のポイント】
・自分の適正な仕事量を把握しておく。
・別のメンバーへ任せることを恐れない。
・仕事を断ることを恐れない。

→まず、自分自身がどれくらいできるのかを知っておくことは大事。
多少負荷がかかるくらいなら成長につながるけれど、負荷がかかり過ぎて潰れてしまったら、逆に迷惑をかけてしまう。
そして、無理かもしれないと感じたら、断ることも大事。
勝手に、他の人には任せられない!と背負わずに、チームメンバーとも相談するなどできたはずです。
そして、若手に任せられないと思うことは、後輩の成長の機会を奪っている可能性もあるという認識をするべきでした。


【仕事を任せる人(上司)のポイント】
・メンバーの仕事量と力量の把握
・臨機応変な対応
・メンタル面のフォロー

→任せる仕事が大変過ぎるのは困るけど、少なすぎたり、簡単過ぎたりするのもまた困りもの。
少し頑張ればできる、成長につながるような負荷がベスト。
それには、日頃からメンバーの仕事ぶりを見ておく必要がありますよね。
また、うまくいかなかった時には、その時に見直すことができたらなお良い。

そして、一番大事なのはフォロー。

振り返ると、自分の力量より少し負荷がかかるような時は、過去にも何度かあったけれど、そんな時「もう少し頑張るぞ」と思えるかどうか。

経験上、私は、気に掛けてくれる上司や同僚がいるかどうかで変わったなと思います。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #仕事 #自分軸

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仕事の任せ方・任され方

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仕事の任せ方・任され方
こんにちは。美穂です。

今日は仕事が忙し過ぎて悩んだ頃のお話です。

突然ですが、あなたは仕事が楽しいですか?
私は、今すごく充実していて楽しいです!

こんな私が、数年前に仕事が辛くて仕方ない時期があったんです。


当時、メンバーが一人退職したことで、私の所属する営業チームは人員不足でした。
上司から担当顧客を増やしてもらいたいと話があったとき、私は頼られることを嬉しいことだと思って引き受けました。

これって、仕事ができると認めてもらえてるんだよね?


さらに、チームの会議で、この案件は誰がやる?となった時に、誰も手を上げない。
発言しない。
「・・・私やります!」

先輩たちは忙しそうだし、若い子たちに任せるのは大変だよね。
みんなやりたくないから手を上げないんでしょ?いいよいいよ、私やります。


なんせ、自分軸がない私。
協調性が取り柄の私。
空気を読むのは得意だから、こういう時こそ頑張らないと。


そこから1〜2ヶ月経った頃、以前なかったようなミスとか、物忘れが出てきて、許容量を超えていると気付き始めた。

ある日、その日3つ目のミスに、人からの指摘で気付いた時、職場でポロポロと泣いてしまった。

そんなミスをするのも、ましてや泣くことも、これまでには無いことでした。
今思えば、メンタルをやられています。


仕事を任せてくれた上司も、任された私も、どうしたらよかったのか?
今なら、客観的視点で、いくつも改善ポイントがあったなと気付きます。


長くなりそうなので、続きはまた次回に。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #仕事 #自分軸

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私の軸ってなんだろう

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私の軸ってなんだろう
こんにちは。美穂です。

今日は「自分軸」って言葉が気になり始めた頃のお話です。

突然ですが、あなたの長所は何ですか?
私はいつも「協調性です」と答えていました。

良く言えば、どんな立場の人ともうまくやれる。
悪く言えば、人の顔色を伺っている。
そんなところがあったから。

私は誰からも嫌われたくないし、何かを主張するのは怖いから、いつだって平和が一番と思っていた。
(それは、今もそう思っていますが・・・)

こういうスタンスが自分にとって楽だと思ってきたけれど、この協調性こそが私にとって「このままでいいのかな?」と思わせる要因なのでは・・・

そんなことを考え出した時に、
自分の軸ってどこにあるんだろう?
人に合わせてばかりでいいのかな?
と、あれこれ本やブログで情報を集めていて、「自分軸」って言葉が引っかかりました。

私は「他人軸」じゃなくて、「自分軸」で行動したいんだ。
でも「自分軸」はどこにあるのか?

これまであまり自分自身のことを深掘りしないで生きてきた私には、なかなか難しい問題で、すぐにはわかりませんでした。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる #自分軸

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自分のやりたいことをやろう

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自分のやりたいことをやろう
はじめまして。
美穂です。

私はずっと「このままでいいのかな」「何か変わりたい」という気持ちを持っていました。
でも、そのモヤモヤとした悩みの元はなんなのか、どうしたいのか、よくわからなかった。

新卒から働いている会社で、仕事はそれなりにやっているし、夫と二人の子供もいて、
自分で言うのもなんだけど、はた目には、十分幸せそうだったと思う。
仕事は営業職だから、メンタル的にしんどいなと思うことが多かったけど、嫌いではなかったし。

でもずっとモヤモヤとしていたのは、私の中で大事にしていることがわかっていなかったから。
いつも人に合わせてきて、やりたいことがわからなくなっていたから。
できないことを頑張ろうとしていたから。
自分のできることを認めていなかったから。

この何年か、自分のやりたいこと・できることを大事にしてきた結果、どんどん環境が変わってきました。
今では、人のモヤモヤを解消するサポートができるようになったことが、私にとって何よりも嬉しいことです。


2年くらい前から部屋にお花を飾るようになったことも、変化のひとつ。
お花を飾るようなゆとりのある生活、いいなーって思っていたんだけど、思ったことはやればいいってやってみた。
全然難しいことじゃなかったのに、なんでそれまでやらなかったんだろう?


少しずつ変わったきっかけになった考え方や、学んだことをお伝えできる場所にできたらいいなと思います。
#コーチ #コーチング #コーチ探せる

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