人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

№339　今日は新嘗祭　神社へ行こう！

Nov

22

今日は勤労感謝の日。

新嘗祭と言われる日でもあります。

ウィキペディアによると。。。

[新嘗祭は、天皇がその年に収穫された新穀などを天神地祇（てんじんちぎ）に供えて感謝の奉告を行い、これらの供え物を神からの賜りものとして自らも食する儀式である。]

新嘗祭は、日本の古代から続く秋の収穫祭で、

新米を神に捧げて感謝と豊穣を祈るお祭りですが、

一般人の私たちにとっては神社に行って、

今年一年の感謝を伝えると良い日。

詳しくは作家のさとうみつろうさんが話してくれています↓

【GHQが封印した】日本で一番「大切な日」が復活！
https://www.youtube.com/watch?v=tfINeQ4DeYM

早速私も朝一番で近くの氏神様にお詣りしてきました(^^)

今日もあなたを応援しています！

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No.338 頼る事

Nov

21

食卓の上にある日めくり質問カレンダー。

今日、いい夫婦の日は

「どのような助けがあると前へ進めそうですか？」

自分だけで考えると堂々巡りだったり、、、

自分だけで何でもやろうとすると限界があったりする、、、

今の時代だからこそ、

時には人に頼り、

人に助けを求める事ができるって

すごく大切な事だなと。

コーチングスクールでもらった

毎日の日めくりカレンダーに

日々気づきをもらってます。

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№337　褒め方色々

Nov

20

仕事でも家庭でも、

相手を褒める褒め方は色々あるけれど、

「〇〇さんがあなたの事を〇〇って言ってたわ。」

と、第三者が褒めていた事を相手に伝えること。

これって、実は直接の言葉よりも

何倍も相手にとって

喜びに繋がる事がありますね。

だから、誰かが誰かを褒める話を聞いた時は

できるだけその話を相手に伝えるようにする。

そこに恩送り的な

愛の循環が生まれる。

中々余裕がないとできない事かもしれないけど、

必ず巡り巡って自分にその愛が巡ってくるなと感じます。

相手に伝えたその時の

恥ずかしそうな。。

でも嬉しそうな。。

そんな笑顔を見るのが好きです(^^)

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№336　冬の養生

Nov

19

関東は急に寒くなり、

朝活のウォーキングもニット帽を被って

出かけるようになりました。

冬の過ごし方によって

次に来る春のカラダの状態が決まってくると言います。

ブログで何回か腎の事について書いていますが、

腎は冬の寒さが苦手。

中医学で腎は、

成長、発育、生殖を司る生命力の源。

腎が弱ると足腰が弱り、精力が低下し

記憶力が弱り、精力が低下し、記憶力が弱り、

冷えやすくなり、トイレが近くなり、骨が弱り、

耳が遠くなり、髪が薄くなります。

（『まいにち漢方　桜井大典著』より）

腎が弱ると老化が進むことと同じだそうです。

若い人にとっても、腎の弱りは不妊につながるため

用心しないといけません。

腎を守るには、とにかく冷やさないように温める事。

そのほか、腎を支えている足腰の筋力を鍛えるため

歩くこと。

山芋を食べるのも良いそうです(^^)

寒くなってきましたが、

ウォーキングの継続、

そして山芋を頂いたので、早速料理したいと思います(^^)

メンタルを強くするには、

心もカラダも大事。

冬に突入したばかりですが、

来たる春に向けて

今からカラダづくり心がけたいですね。

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№335　やりたいことに意識を向ける

Nov

18

週末にノートと向き合ったとき、

やりたいことを書き出しました。

日々、時間に追われてたりすると、

ついスケジュール帳などには

やらなければならない「TO DOリスト」

をこなすことに意識が向きがち。

今ここにいる自分が何に興味があって、

何に関心があり、どんな方向に進みたいのか。。。

今、ここにいる自分に集中すると

それは変化して当たり前だし、それでいい。

未来の自分に向き合う時間、

大まかな計画をもつことを意識していくことで

自分軸も作られていきますね。

変化するスピードが加速する時代だからこそ、

未来に意識を向けていきたいですね。

日々意識を向ける方向をプラスの方向へ

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№334　お気に入りカフェ

Nov

17

ロンハーマンカフェ　（お店のHPから写真をお借りしました）

昨日は息子と夫が映画中、

一人時間を満喫。

3時間近い映画だったので、

やりたかった事もでき、

ゆっくりカフェで過ごす事もできました。

昨日行ったロンハーマンカフェは

考えたら一番好きなカフェ。

お店のホームページにも

「私たちが創造するカフェは、お客様がゆったりと

食事を楽しんでいただける、安らぎの空間にしたい」

とあります。

緑がありゆったりした空間、

家具のこだわり、

カラダに優しい食べ物、飲み物。

お店で過ごすだけで

カラダが元気になる不思議な空間。

暖かかったこともあって、

ショッピングセンターの中はかなりカオス。

人込みに酔いそうになったけど、

ロンハーマンの中だけは違っていました(^^)

そこでノートや手帳と向き合う時間も作れたので良かったです。

11月も後半に入り、

だんだん気忙しくなる時期が来ますが

ロンハーマンカフェの空間のように

ゆとりをもって行動、そして心を整える事に集中していきたいと思う今日この頃。

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№333　目標設定にあたって。。。

Nov

16

書類を整理していたら、

数年前のある講座で行った

目標設定のワークシートが出てきました。

そこには、達成した日付と

目標達成のビジュアル化した写真が

いくつか貼り付けられていましたが、

実は見つかるまですっかり忘れていたもの。

びっくりしたのは、

願っていた事に近いものを含め、

その8割が叶っていた事！

そして、目標としていた達成日よりも

かなり早い段階で叶っていました(^^)

よく見るビジョンボードよりも簡略化したものですが、

それでも威力を発揮。

ママ友でも、二人目の子供が欲しい事を願いに書いていた事を

すっかり忘れていたけど、そのメモが最近出てきたの！

と、興奮しながら話してくれたのを思い出す。

そんな彼女は双子を出産。

願うけど、執着しないことが大切とは

こういうことかもしれないですね。

目標は、書いて期限を決めてビジュアル化！

あとは執着せずに淡々と行動。

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№332　憧れの人がいるメリット

Nov

16

夕食時の会話中。。。

「〇〇に憧れるんだよな～。」

という小４息子。

〇〇とは、一緒に運動会で応援団をやった同級生。

背も高く、リーダー的存在で、みんなから信頼されているそう。

憧れの人（ロールモデル）がいるというのは、

メリットがたくさん！

ゴールが明確になるため、

自己の成長が加速。

その人みたいになりたい！という

素直な気持ちがモチベーションUPにつながるし、

その気持ちを持続させやすい。

迷いが減り、自分の進むべき道が

決まってくる。

憧れの人って、貴重なエネルギー源に

なりますね。

「あなたの憧れの人は誰ですか？」

私も今日は憧れの人達を思い浮かべながら

眠りにつきたいと思います(^^)

おやすみなさい

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№331　〇〇を感じながら食事しよう

Nov

14

先日仲間と行った焼肉、

お肉も美味しかったですが、

ワイワイと皆で楽しみながら食べる焼肉は格別でした(^^)

健康のために「何を食べるか」って、

とっても大切ですが、

それよりも大事なことは

幸せを感じながら食べられてるかということ。

好きな人達と「美味しいね」と言いながら食べるのと

苦手な人達と気を遣いながら食べるのとでは

栄養の吸収力も変わってきます。

ありがたいと感謝して食べる食べ方は

体の毒素さえ打ち消してくれると言います。

我が家も家族でご飯を食べる時、

休日の朝などは、時々音楽をかけながら食事することもあります(^^)

息子はロックが良いと言って、

朝からすごい音楽を聴かされることもありますが。。。(^▽^;)

カラダが喜ぶ食べ物を幸せを感じながら食べて

免疫力アップさせていきたいですね♪

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№330　行動する前にチェック！

Nov

13

車が走るにはガソリンが必要ですが、

人間も同じで、行動するためにはエネルギーが必要。

私も一時期そうでしたが、

行動することばかりに意識がいって、

エネルギーの補充を怠るとガス欠になってトラブルが発生することも。

以前、鬱でずっと横になってた夫の事も、

あ～、エネルギーが足りてないんだなと感じていました。

やりたいけど疲れてやる気がしない。。。

行動しようとしてもイライラやストレスばかり。。。

そんな時は、心と体に目を向けて

とにかく心と体をリフレッシュすることだけに意識を向ける。

そうは言っても仕事が。。。家庭が。。。

という人は、根本的に仕事、生活を見直すことも

必要かもしれませんね。

「音楽を聴きながらお気に入りのハーブティーを飲む」

「日帰り温泉に行く」

「アロマをつけて仕事に行く」

「自然豊かな公園でゆっくり過ごす」

・

などなど、できることからやってみると良いですね。

普段あなたは、どのように自分のエネルギーを補充していますか？

ガス欠になる前に、

普段から自分の心と体をチェックしてみてくださいね♪

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