人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチみことあきこ～

花粉症を軽くするための冬の対策

Nov

30

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中医学では、
肺や胃腸が弱っている人が
花粉症の症状が出やすく、
悪化しやすいと言われます。

胃腸を守るには、まず食事に気をつける事。
生もの、体温より冷たいもの、
油っこいもの、味の濃いもの、
甘いものは胃を弱らせます。

女性が好きなスムージーやサラダ、
冷たいヨーグルトなど、
花粉症の症状がある人や
冷えやすい人、疲れやすい人は
特にこの時期は注意した方が
良いかもしれません。

また、肺を守るには、
乾燥を防ぐことが大切。
辛いもののとり過ぎも
肺を痛めるので注意してくださいね。

花粉症は一度なったら一生続く
といわれますよね。

でも、私自身、３年前の春に
とても酷い花粉症になったのですが、
症状はその年だけで、
次の年からは、出ていないんですね。

経験はしたので、
花粉症の辛さは痛いほどわかります(>_<)

体を守る力をつけるためにも、
冬のうちから体質改善に努める事をお勧めします♪

冬の過ごし方が春の健康状態の鍵を握っています(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
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「ありがとう」の不思議な話

Nov

29

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「ありがとう」という言葉は
魔法の言葉だと言われたりしますが、
私はこんな時にもよく使っています。

ふと大事な忘れ物に気づいたり、
急に大事な事を思い出したり。。。

そんな時、
あ～良かったと、ホッとした後に、
「ありがとうございました」
と、付け加えるのです。

そう、気づかせてくれたことに感謝。

「ありがとう」を必ず言うようにしてから、
忘れ物をしても、
家を出てすぐに気がついたり、
大ごとになる前に大事な事に気づいたり。。。
そんな事が頻繁に起こるようになりました。

うそのようなほんとの話。

あなたも試してみませんか？(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
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ユーモアの大切さ

Nov

28

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昨日は、亡くなった義父の誕生日だった。
人情家で、たくさんの人から慕われていた義父。
お嫁に来た私にもとても優しかった。

義父からは、たくさんの事を学んだが、
一番印象的だったのは、
「ユーモアの大切さ」

私が以前教員だった時、
仕事の大変な話を色々聞いてくれ、
暗い話になってしまった時も、
最後には必ずユーモアで
私を笑わせてくれた。

その切り返しが絶妙で、
いつも私を笑いで和ませてくれる
明るく優しい義父と話すのがとても楽しかった。

笑いには、脳の活動を活性化させ、
記憶力や判断力を強化し、
リラックスすることで
発想力が向上するという効果まであるらしい。

ホンダを生んだ本田宗一郎さんもこんな言葉を残している。

「人間は楽しんでいるときに最高の力を発揮する。
すぐれたジョークは、すぐれたアイデアに通じるのだ」

真剣な話をするときも、
ユーモアやジョークを交えることはとても大事だという。

当時、仕事でいっぱいいっぱいだった私に
ユーモアと笑い、そして余裕がある事の大切さを
教えてくれた義父。

亡くなって10年以上経っても、
その優しさを時々思い出す。

最後までお読みくださりありがとうございました。
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「みんチャレ」に期待！

Nov

27

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「みんチャレ」って、知っていますか？
私は、先日友達から聞いて初めて知りました。

「みんチャレ」とは、運動や勉強など、
新しい習慣を身につけたい人が
匿名で5人1組のチームを組み、
チャットで励まし合いながら
習慣を継続する三日坊主防止アプリのこと。

同じ目標を持った人を。
アプリで簡単に見つけることができ、
お互いに励まし合えるため、
簡単に継続することができるそう。

友達は、朝読書のチームに入り、
何ページ読んだみたいな事を報告
し合っているとのこと。

ダイエットや筋トレ、家事や趣味まで。。。
３０種類以上の項目があるらしく、
私も、なかなかできていない「断捨離」に
みんチャレで挑戦してみようかなと思いました♪

日記や運動など、
いつも１か月も続いた事がない私ですが、
このブログルでのブログは、
コーチ仲間がいるから続けられています(^^)

仲間の存在ってほんとに大きいですね♪

「みんチャレ」にチャレンジできたら、
またご報告します！

最後までお読みくださりありがとうございました。
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コーチングの威力

Nov

26

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昨日、職場のある同僚と、
たまたま2人きりになった時、
最近どうですかと声をかけると、
いろいろあって。。と、
子どもの事で悩んでいる話をし始めました。

彼女は自分の事も責めていて、
見るからに辛そうな様子。
コーチングを意識して
まずはとにかく、
ひたすら彼女の思いを
聴くことに徹しました。

その時は途中電話がかかってきてしまい、
話が中途半端になってしまったので、
今日、改めて同僚に声をかけてみると。。。

「話を聞いてもらった事で何だかスッキリしました。
大丈夫です。ありがとうございます。」
との事。
明らかに声のトーンも明るくなり、
笑顔まで見られるように。

彼女の話を聴いたのは、
ほんの１０分ぐらいだったので、
私の方がその変わりようにびっくり。

人は、話を聴いてもらえるだけで、
こんなにも変われるものなのだということを
改めて実感した瞬間でした。

あるコーチの先輩が、
「聴く・認めるスキルを学ぶだけでも、コーチングは良い」
と、言っていたのを思い出します。

他にもコーチングの威力を
ひしひしと感じる今日この頃。。。
コーチング文化が、
もっともっと広がって
世の中がより良い世界になっていきますように。。。

最後までお読みくださりありがとうございました。
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ネガティブ感情が出てきたら。。。

Nov

25

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あなたは、本当はネガティブに感じているのに
そんなの感じてないよと言ってしまったり。。。
弱みを見せないようにしようとか思ったりしていませんか？

実は、それが体調を崩す原因になったり、
精神的に不安定になる要素を
引き寄せてしまったりします。

今でこそ夫や友達から
「ポジティブだね。」
と言われる私ですが、
元々はどちらかというと
ネガティブで心配性。

あまり周りには見せてこなかったけど、
くよくよ悩みやすいタイプでした(>_<)

ネガティブが決して悪いわけではなく、
ありのまま
自分のネガティブな面も悪い面も
全て受け入れる事が大事。

ネガティブに蓋をせず、
自分の気持ちを受け入れる。
自分自身をすべて受け入れ労ってあげること。

私自身、自分で自分を
セルフヒーリングし始めてから
少しずつ変わってこられたように感じます。

あなた自身を大切に。
あなたはあなたのままで
素晴らしい存在なのです。

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イメージする力は絶大

Nov

23

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イメージする力は絶大です。
イメージできた事が引き寄せられます。

夢が叶っている自分を、
心の底から湧き上がる、
感情レベルでイメージ。

今、辛い状況にいる方は、
辛い状況から抜け出して
穏やかに過ごしている自分をイメージ。

特に大変な事に直面している時は
なかなかイメージしにくいかもしれません。

ただ、私の場合、
妊活で落ち込んだ時も、
夫が鬱病で大変だった時も、
思いっきり落ち込んだあとは、
良くなった時の事をイメージする事を
忘れませんでした。

そして、そのイメージは
理想の未来が具体的であればあるほど、
力を発揮します。

理想の未来を描く時間を作りましょう。
イメージする力、恐るべしです。

あなたの理想の未来はどんな未来ですか？

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覚悟を決めた時、何かが変わる

Nov

22

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「人生、覚悟を決めた時に、何かが変わる。」

不登校で学校に行けない子が年々増えている。

不登校の子ども達にずっと関わってきた
西野博之先生によれば、
不登校をしている間、
追い立てられたり、責め立てられ続けてきた人、
バカだ、怠けものだと存在を否定され続けてきた人は、
その時間だけ引きこもる時間が長くなるといわれる。

西野先生は、
責め続けてきてしまった親が、
その誤りに気づき、
わが子をそのまま受け止めようと、
覚悟を決めた時に
何かが必ず変わるとも仰っていた。

私の夫は不安障害、うつ病などで、
５年間近く働けなかったときがある。
４年目辺りからは、落ち着いてる日も多くなり、
幼子を抱えていた私も、
何とか夫が働けるようにならないかと、
色々な提案をしていた時期もあった。
でも、私が急かせば急かすほど、
夫はイライラ。。。

ある時、もう、夫に任せよう。
もし、夫が働かなければ、
私が働けばいいんだと腹をくくり
覚悟を決めてから、
何かが変わっていったように感じる。

仕事でも何でも同じ。

人生、覚悟を決めた時に。。。
何かわからないけど、
後押ししてくれる何かが働くのかもしれない。
そして、変化は緩やかかもしれないけど、
何かが必ず変わっていくはず。。。
そう思う今日この頃。。。

あなたが覚悟する事があるとしたら、それは何ですか？

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何事もトライ！

Nov

21

昔から昆虫はとっても苦手。。。

でも、子どもができてからは
なるべくそれも克服しようとがんばっています(^^;)

虫を触るのなんてとんでもなかったけど、
今では、何とかショウリョウバッタは触れて、
可愛いとまで思えるように（笑

トライしてみる事で、
苦手が好きに変わる事がある事を実感しています(^^)

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『老けない人の免疫力』

Nov

20

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実家に帰ったときに、
父の本棚から下記の本を見つけ、
借りてきました。

『老けない人の免疫力』（安保徹著）

「老けない」のタイトルに反応して
思わず手に取ってしまった本（笑）

免疫力の研究者、安保先生の本ですが、
一般人にもとてもわかりやすく
書かれている本です。

老けないためのヒントが
たくさん盛り込まれていて、
すぐに実践できることばかり。

しかし、その中でも
私が印象に残ったのは、
「身体の「正直な声」に敏感になる」
という箇所です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「万人に効く健康法はない」
と先生は仰られていて、

つねにマニュアルを求める人がいるが、
人間それぞれ個性があるから
そういうことは人に教えてもらうのではなく、
その人の内なる声、身体がささやく
正直な声を聴くことが大事な事。

古代昔より、人間の機能は、
眠くなれば睡眠をとり、
お腹が減れば食事をとり、
疲れれば休養をとるようにできていて、
そうした人間本来が持っている
自然の感覚に身をゆだねるのが大事な事。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康法というと、
すぐとびつきたくなりますが、
まずは自分の体に
今、どうしたい？
今、何を欲してる？
今、どんな状態？
と、客観的に自分を見て
まず状態を把握する事が大切という事でしょう。

私自身も病気をしましたが、
自分は健康体だと思って
過信していたところがありました。

無理して酷くなってからは
取返しがつかないことも。。。。

「悪いのは身体ではない、生き方である」
「生きるために本来備わっている野生の勘を取り戻すことが必要」

安保先生の言葉には、ハッとさせられます。

あなたの身体は、今、どんな状態ですか？

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毎月のセッション練習会

Nov

19

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今月も師匠が開催してくれている
月に１度のセッション練習会が終わった。

コーチングを学び始めてから
ほとんど毎回参加している。

誰とセッションするのか当日までわからないので、新しい出会いも楽しみである。

このセッション練習会は、コーチングの基本に戻り、
そして初心に戻れる私にとって大切な時間。

この間も同期と
ＧＣＳでしっかりコーチングの基本を学べた事は
本当に良かったよねと話したところ。

仲間がいる事にも感謝である。
ある先輩が「みんな志が一緒だからね。」
と言った言葉も忘れられない。

練習会で学ぶ事はたくさんあり、
自分のクライアントさんへのセッションに活かしたいという
原動力にもなっている。

いつまでも忘れないようにしたい基本の基。
認定コーチをとった後も、
このように学べる機会を与えてくれるＧＣＳ、
そして師匠に改めて感謝したい。

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余裕をもって来年の目標を！

Nov

18

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仕事の関係で、今まで4月始まりの
手帳を使っていました。

今回、初めて10月始まりの手帳を買って、
10月から使い始めています。

いつもなら、この時期、
あぁ。。今年ももうすぐ終わってしまう。。
と、気持ちばかりが焦っていましたが、

10月始まりの手帳を使う事で、
今は来年に向けての準備期間と思え、
ワクワクした気持ちで過ごせています(^^)

そして来年の目標も少しずつ立ててみる事に。。。
夢や目標は手帳に書くことで潜在意識に刻まれます。

余裕をもって来年の目標を立てる事で、
あなたも2021年の残り少ない日々を
ワクワクして過ごしてみませんか？

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不安や恐れにフォーカスしない

Nov

17

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何か新しい事にチャレンジするとき、

人は不安や恐れが襲ってくることがある。

そして、不安や恐れにフォーカスすると

たちまち動けなくなる。

そんな時は、チャレンジした後の未来をイメージ。

達成した時の「喜び」や「感謝」の感情を

先に味わってしまおう。

不安や恐れが、一歩を踏み出す勇気に変わるはず。。。

私事ですが、今年の１月１日元旦に、

千葉のマザー牧場で、バンジージャンプを初体験しました。

今年は、とにかく「チャレンジしたい」という気持ちが強く、

元旦にまず、バンジーを体験する事で、

自分自身のスイッチを入れたくなったというのが

体験しようと思ったきっかけ。

不安や恐れが全くなかったわけではなく、

跳ぶ台の、一番上までたどり着くまでの間、

今まで自分でも聞いた事ないような、

心臓のドクドクという音が聞こえてきました。

その時、不安や恐れにフォーカスしていたら

跳ぶのをあきらめていたかもしれない。

家族に見守られながら

跳んだあとの喜びは未だにわすれません(^^)

残り１か月半、まだまだチャレンジは続きます。

喜びや感謝をベースに、

ラストスパート、かけていきます！

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憧れの人

Nov

16

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先日、瀬戸内寂聴さんが亡くなりました。
生前、歯に衣着せぬ物言いが好きで、
テレビに出演されてると、思わず画面に釘付け。

特に印象的なのは、お寺での法話の様子。
ユーモアを交えながら、はっきりと物申す様に、
お話を聴きに来ている人達は、
時には笑い、時には涙しながら聴き入っていました。

憧れの人の一人である、
愛に生き、自由を求め、平和を訴え続けた寂聴さん。
９０歳を超えてもお茶目でチャーミングな姿に、
こんな年齢の重ね方ができたら素敵だなといつも思っていました。

そんな寂聴さんが残した言葉にこんな言葉があります。

”生きるってことは結局、出会いでしょ。
人でも、物でも、書物でも、音楽でも、
それと出会うってことが生きる事。
出会うってことは、縁で結ばれること。
たくさんの出会いを経験した人の方が、
人生豊かですよね。
そして、出会うってことは、
必ずいつか別れるってこと。
だから、今ある縁を大事にしないと、
感謝しないとね。”

私自身、
今年だけでも、
信じられない程
たくさんの出会いがあった１年。

人は人によって磨かれる。
出会いに感謝♪

そして、これからまた
どんな新しい出会いがあるかと思うと、
ワクワクが止まらない。

あなたの憧れの人は誰ですか？

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耳でわかる腎のパワー　part２

Nov

15

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先日、「耳でわかる腎のパワー」で
耳と腎は密接な関係がある事を書きましたが、
本日は、その第２弾。

最近、突発性難聴になる人が増えているそうで、
若い人にも多いそう。
ストレスからなりやすくなるそうですが、
それも腎臓が関係していると考えられます。

また、腎臓は耳だけでなく、骨や髪の毛とも
密接な関係があります。
髪が抜けたり、白髪が増えたり、
腰痛や歯が抜けやすいなど。。。
そんな症状が出ていたら、
腎臓が弱っているかもしれません。

また、これから冬に向かい、
この冬の過ごし方（冬の養生）が、
来年、春からの身体に影響を及ぼします。
その鍵となるのが「腎臓」です。

腎臓の働きを良くするためには
前回もいくつか例をあげましたが、
体を温める食品をとる事が大切。

・根菜類（大根、人参、ごぼうなど）
・イモ類（さつまいも、山芋、じゃがいもなど）
・海藻類（わかめ、ひじき、あおさ、のりなど）
・豆類（大豆、小豆、落花生など）
・ショウガ、レンコン

来年元気な春を迎えられるように、
腎臓を大事にして
エネルギーを上げていきましょうね(^^)

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何事も体験!

Nov

14

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人生何でも経験、体験が大事。
特に子どもの頃の体験って本当に大切。
五感からの刺激をたくさん受けられるよう、
できるだけ自然と触れ合う体験をさせてあげたいと思っています。

そして昨日は息子とパンジー狩り＆野菜の収穫へ。

川崎市にある、かしま園さんのパンジーは
地堀り栽培をされてて,
とっても長持ちするパンジー。
１株１００円で、とってもお得。
５年前ぐらいから毎年お世話になっています(^^)

大根や人参も作られていて、
収穫もさせてもらえます。

早速夕飯には、
大根と人参を使ってなますを作りました♪
新鮮な野菜はやっぱり最高！

息子も「大根ちゃん！」などと言って
嬉しそうに掘っていましたが、
ペロッと食べてしまいました(^^)

コロナでなかなか遊びに行けず、
土地を借りて、農家の方に教わりながら、
ファミリーで野菜などをつくる人達も増えているそうですね。

パンジーも、玄関を華やかにしてくれ
寒くなるこれからの季節に、
元気をもらえそうです(^^)

かしま園さんのHPはこちら↓
http://kashimaen.my.coocan.jp/

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矢沢永吉さんについて初めて知ったこと

Nov

13

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日本のロックの歴史を変えた矢沢永吉さん。

私がお風呂上りにタオルを首に巻いて出てくると、
「おっ、矢沢永吉が来た。」と、
いつも夫に茶化されているのですが。。。(^^;)

実はあまり存じ上げてなく、
最近、波乱万丈な人生を歩んできた人だったことを知りました。

幼い頃に父親が病死、母親は家出。
祖母に育てられ、結婚した後も挫折と貧困の日々。
夢を叶えると近い、曲を売り込んだが断られ、
バンドもやがて解散。
再結成したバンドでチャンスをつかみ、一気にブレイク。

しかし、４８歳の時、詐欺事件に巻き込まれ、
３５億円もの借金を背負う。ライブ活動を続け７年間で完済。
当時はその苦労をひと言も語らなかったそう。

「負債と取り立て。こいつは苦しい。でもオレは負けない。
何歳まで生きられるか知らないけど、オレは役を与えられたんだ。
”矢沢永吉”という役を。」

「ドアの向こうに扉があるなら、ドアがあくまで叩き続けるんだ」
「情熱で扉を叩け。
あなたのその情熱で。
扉の向こうで夢が待っている。
あなたの役はあなたにしかできない。

人生は成功するように出来ている。
Are you happy?」

困難を乗り越えた人の言葉は
重みが違いますね。

何が起ころうと諦めず、
目の前の事に全力で取り組み
自分を信じて走り続けてきた、
矢沢さんの魂の声が
ファンを魅了するのでしょう。

人生は成功するようにできているんですね。

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開運日の活かし方

Nov

12

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今日は、一粒万倍日＆天赦日＆大安の、今年最後の最強開運日。
あなたは、どのようにお過ごしでしたか？

いつも開運日と聞くと、
何か始めないと損した気分になっていて
ソワソワしてしまっていた自分がいましたが、

今日は、仕事の前にいつも行く氏神様に参拝。
そしてちょうど、
自分のコーチとのセッションが一昨日にあったため、
そこで話した事の中で、２つ行動にうつす事ができました(^^)

いつもはソワソワしながら
終わってしまっていることも多かった開運日。
でも、今日は、新しい事でなくても、
やりたかったことを行動にうつせて気分爽快！
それで良いのかもしれないと思えた日です。

腰が重くてなかなか進まない案件も、
開運日を上手に活かす事で、
行動にうつすきっかけにしていこう。

ソワソワからワクワクへ。
次の開運日が今から楽しみです(^^)

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クライアントさんの変化

Nov

11

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２か月を終えて
明らかに発する言葉が変わってきたクライアントさん。

先日、キャンペーンを終え、
掲げた目標の数字には届かなかったけど、

目標に向かって優先順位をつけて整えながら行動できた事、
目標を常に意識して動く事ができた事など、
自身の変化を伝えてくれました。

２か月の間に、
コーチングを受ける前だったら
言えなかった大きな目標も考えられるように。

その変化は全て、セッションを受け、
クライアントさんがしっかり行動にうつしてきた結果から
生まれたもの。

まずは行動ありき。
そして、その小さなチャレンジの積み重ねが
大きな成果に繋がっていく。

目標を自分の言葉で再設定して
また、クライアントさんの新たなチャレンジが始まりました(^^)
目標が決まった時の笑顔が忘れられません。
応援しています！！

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耳でわかる腎のパワー

Nov

10

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耳と腎は密接な関係がある事をご存知ですか？

私は、以前子どもが欲しくて、
中医学の先生に診てもらった時、
先生は、私の耳を診て、
「腎が強くないから、冷えに気を付けて」
と言われた事があります。

そう、私の耳は耳たぶもほとんどない小さい耳。
耳たぶがないため、イヤリングもよくなくします(^▽^;)

東洋医学で腎は、
「精を宿すところ」と言われてて、
先天的な生命力を表しています。

ですから、
いわゆる福耳と言われる人は
精力的に動けるため、
成功している人が多いのですね(^^)

巷では腸活が流行っていますが、
腎のパワーもすごいもの。

①エネルギーを蓄える
②水分代謝を調節する。
③内臓を温める

成長や生殖など、
人間の生命活動に必要なエネルギーを
蓄える場所のため、
腎の働きが高まっていると、
体の中からやる気がみなぎり、
活動的な毎日を送る事ができるのです。

しかし先天的な強さ、弱さがあるとはいえ、
腎のパワーを高める事はできます。

◎体を冷やさない（特に首、足首、手首）
◎睡眠をしっかりとる
◎耳たぶを揉む
◎黒い食べものを食べる
◎塩分を控えめに
◎軽い運動（汗の出し過ぎは×）

最近疲れやすい、眠りが浅い、脚がむくむ等ある人には
腎活をお勧めします(^^)

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朝の5分間の使い方

Nov

9

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小１の息子を朝、学校に送り出すまで
なかなか気持ちの面で落ち着きません。
そして、仕事に行く自分の準備もあり、
気持ちに余裕がないまま家を出る毎朝(^^;)

しかし、今日は準備がいつもより早く終わり、
仕事に行くまであと５分ある事が判明。
５分間何をしようかと考えた時、
咄嗟に瞑想をすることに決めました。

床に大の字になって寝て、
瞑想音楽をかけながら深呼吸。
普段から瞑想を取り入れてはいるものの、
朝のバタバタな時間に取り入れる事は皆無でした。

たった５分だったけど、
頭も体もびっくりするほどスッキリ！！
いつもの朝とは違った気分で家を出て、
通勤途中も気分よく、
いつも以上に今日１日を心地よく過ごせ、
しかも、小さなことだけど、
願っていた事も叶いました(^^)

「朝を制する者は１日を制す」

と言われるように、
朝の過ごし方って、とても大切だと言われていますよね。

その中でも、気分よく過ごす時間を朝に取り入れる事。
瞑想でなくても、
音楽を聴いたり、
コーヒーを飲んだり。。。
自分にとっての心地良い、
心からホッとできる心静まる時間を
５分でも朝に作る事。

これってすごく大切な事を実感しました(^^)

あなたの朝の心地よい過ごし方は何ですか？

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戦国武将にはまりそう

Nov

8

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息子が突然戦国武将好きに。
きっかけは、サバイバルという学習漫画。
そして上記の写真は、
１００円ショップのセリアで見つけた戦国武将のレゴです。
普段レゴで遊ばない息子がはまっています(^^)

武将の中でも、息子は武田信玄のファンだそう。
信玄は、数々の名言も残していますよね。

「人は城、人は石垣、人は堀、情けは味方、仇は敵なり」
（人は石垣や城、堀と同じくらい、戦の勝敗を左右する。情けは人と人を繋いでくれるが、仇が多いと国を滅ぼしてしまう。」

息子の興味をきっかけに、
歴史が苦手なわたしも色々ネットで検索。

人を大事にする信玄。
信玄が経営者だったら、たくさんの部下から信頼され、大成していたでしょう。
現代にも活かせる信玄の人生観。
調べれば調べる程、信玄の魅力にとりつかれました（笑

戦国武将にはまりそうです。

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利他の心

Nov

7

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稲森和夫さんの『生き方』。
私がこの本に出会ったのは、
もう15年以上も前になりますが、
今も書店に行くとビジネス書として
平積みされている時があります。

当時母が購入していて実家にあったので、
ビジネスに疎い私にはどうなのかなと
思いながらも手にとってみました。

その時初めて読んだときの感動は
今でも忘れられません。

単なるビジネス書ではなく、
人間が生きていくための人生哲学の本。
まさに私が求めていた本として、
この１５年以上もの間、
自分のバイブル本としていつもそばに置いてあります。

この本の中でも、最近響く言葉は「利他の心」

『生き方』から一部抜粋すると。。。

『「利他」の心とは、仏教でいう「他によかれかし」という慈悲の心。キリスト教でいう愛のことです。もっとシンプルに表現するなら「世のため、人のために尽くす」ということ。』

『「世のため、人のためというきれいな心をベースにした思い、願望というのはかならず成就します。それが最上の思いであるがゆえに、最良の結果がもたらされるのです。」』

『たとえば、会社だけが儲かればいいと考えるものではなく、取引先にも利益を上げてもらいたい、さらには消費者や株主、地域の利益にも貢献すべく経営を行う。また、個人よりも家族、家族より地域、地域より社会、さらには国や世界、地球や宇宙へと利他の心を可能なかぎり広げ、高めていこうとする。

すると、おのずとより広い視野をもつことができ、周囲のさまざまな事象について目配りできるようになってくる。そうなると、客観的な正しい判断ができるようになり、失敗も回避できるようになってくるのです。』

実践されてきた方の言葉には重みがあります。

時代が変わろうとしている今こそ必要な
生きる喜びを見いだし、
充実した人生を送るためのヒントが
隠されている本です(^^)

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ふと立ち止まってしまった広告

Nov

6

地下鉄新宿三丁目駅から
新宿駅方面に歩いていたら、
大きな広告を発見！

１枚だけしかお見せできないのが残念で、
ジャニーズのキンプリメンバーとのコラボ写真もあったのですが、
私が胸に刺さったのは上記広告！

「きょう、だれかを、うれしくできた？」

みんながだれかを、
1人でもうれしくできたら、
幸せな世の中になるだろうな〜
なんて思いながら
ホンダの粋な広告&キャッチコピーに
しばらくその場で浸っていました（笑）

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賢く選択して食べる

Nov

5

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健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う。。。

自身の病気、夫の病気を経験して
強く感じてきました。

日本では、若い人にめちゃめちゃガンが多くなってきており、
特に、乳がん、大腸がんが増えてきているようですね。
洋食、乳製品、牛肉・豚肉の食べ過ぎが原因とされてるそう。

また、体に悪いものとされる添加物。。。
日本は認可のされ方がとてもゆるく、
例えば、
トランス脂肪酸が入っているマーガリンや
お菓子などに入っているショートニングは、
アメリカやヨーロッパでは全て禁止になったのに、
日本ではまだ使われているのです。

私も子どものお菓子などを買う時に、
ついつい成分表示を見てしまうのですが、
多くのものにショートニングが使われていて、
使われていないものを探すのはとても難しく感じています。

最近増えている子どもの発達障害も、
化学的な添加物を排除していくと
言語障害や多動性のほか
多くの神経症状の軽快が見られた
という報告もされているそう。

あれもダメ、これもダメとというのは
食べる事が楽しくなくなり、
精神的にもよくないので、
神経質になりすぎないように気を付けていますが、
避けられるものなら
できるだけ避けるようにしたい。

飽食のこの時代、
食べる物も頭で考えて、
賢く選択して食べる事が大切。

人生にとって健康は目的ではない。しかし、最初の条件なのである。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～武者小路実篤～

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「努力より夢中」

Nov

4

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こどもタウンニュースを読んでいたら、
東京五輪２００メートルバタフライ銀メダリスト
本多灯（ほんだともる）さんの記事が目にとまりました。

本多さんが大切にしている言葉が
「努力より夢中」
だそうです。

「やらなくちゃ」という人は
「やりたい」っていう人に勝てないと思う。
楽しさを忘れないで、好きな事に夢中になってほしい。。。と。

風の時代になった今、
have to~(～しなければならない）
よりも　
want to~（～したい）
で生きていく時代と言われています。

そして、本多さんのように、
夢中になれる事が大事だということ。

夢中になるとは、寝ても覚めてもやりたいこと。。。
と、表現している人もいました。

では、夢中になれる事が見つからない人はどうしたらよいか。。。
まずは、目の前の事に集中して、
そこに楽しみを見つけながら取り組んでみる事。
夢中になれる事に出会いたいと思い続ける事。

そして、ほかの人の力を借りるとするならば、
コーチングを受けてみる事も、一つの方法です。

夢中になれることが見つかっただけでも、
人生、幸せかもしれないですね。

あなたが、寝ても覚めてもやりたい事は何ですか？

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エネルギーを入れる方法

Nov

3

等々力渓谷「不動の滝」

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今日は家族で、等々力渓谷へ。
初めて行きましたが、空気がひんやり気持ちよく、
とても心地よい場所でした♪
かなりエネルギーチャージできた感じ(^^)

人間、健康であるというのは、
十分なエネルギ―がある事で、
エネルギーが減ると病気になりやすくなります。

エネルギーを入れるには、
①自然から取り入れる方法
②五感から取り入れる方法
　（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）

などがありますが、
とにかく、自分が心地よいという感情を味わい尽くす事。

私の場合は、自然から取り入れる方法が
一番エネルギーが上がるように感じますが、
それは、人によってそれぞれ違うでしょう。

何かを達成したい、手に入れたいと思う時、
自分にエネルギーがないと、
なかなか成果は出にくいもの。

エネルギーを上げていくことも人生好転の鍵。

そして、人間の幸せとは、
エネルギーに満ちたオーラなどにより、
周りの人にまでそのエネルギーを与えられる事だと思うのです。

そのためには、まずは、自分自身のエネルギーを満たす事が大事！
自分を大切にし、たくさんの人がエネルギーを満たす事ができたら。。
もっともっとより良い世界に近づいていくのかもしれない。
そう思う今日この頃です(^^)

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コーチをつけるタイミング　コーチ探せる　みことあきこ

Nov

2

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お題を頂いたので、
本日は、コーチをつけるタイミングについて書いてみますね(^^)

コーチをつけるタイミング、
私の場合はというと、
◯何から始めたら良いのかわからなかった時
◯行動を加速させたかった時
◯現状をとにかく変えたかった時
かなと思います。

自分だけでは、
堂々巡りで考え込んでいて進まないし、
自分のやり方で良いのか不安も出てきます。

それを、コーチと話し、やるべき事を明確にすることで
一歩でも二歩でも前進する事ができるし、
少しでも前進できたことによって自信もついてくる。。。
前に進む事ができるんですね。

ピンチ（悩み）はその人が成長するタイミング。
その成長を、コーチをつけることによって
少しでも早く、
そして大きく成長することが可能になる。。。
コーチはあなたの成長を一緒に応援、サポートします。

もちろん、誰にも相談しにくく、
まずは、話を聞いてほしいという方も大丈夫ですよ(^^)
とにかく現状を打破したい方。。。
その時がコーチをつけるタイミングです！

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ざんねんが未来をつくる

Nov

1

先日、「ざんねんないきもの辞典」を監修された
今泉忠明先生の、小学生に向けた講演を、
私も聴く機会がありました。

なんと、今泉先生ご自身が
学校で「何をやってもざんねんな今泉くん」
と、言われた時期があるそう。
とても衝撃的でした。

今、進化して生き残ってきた生き物たちは
ざんねんなところがあったから生き残ってきたとのこと。
人間も実はざんねんな生き物であること。。。

たくさんの動物の例を上げ、
今泉先生が研究してきたことをおりまぜながら
わかりやすくお話してくれました。

ご自身のご経験から、小学生の皆に

「自分の好きな事をやればいいんだよ。」
「色んな人がいていいんだよ。」
「本をたくさん読んで知識を得て、
　知識を得るだけじゃなく、
　それを自分で確かめることが大切だよ」

など、深みのあるお話をしてくださいました。

ざんねないきもの辞典の中に、
こんな言葉も・・・

「ピンチは進化のチャンス！？」

人間も同じ。
ピンチによって進化！
変われるチャンス！

今泉先生が仰っていました。
ざんねんが未来をつくるのです(^^)

あなたの「ざんねん」な所があるとしたら何ですか？

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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチみことあきこ～

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