人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

No.112 感謝を込めて

Dec

31

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メンタルコーチ　みことあきこです。



大晦日ですね^ ^
いかがお過ごしですか？

私は夫の実家の関西に帰省しています。
昨日は、息子の希望を叶えるため、
京都に行き、
金閣寺、銀閣寺、清水寺、、、
そして、
宇治の平等院鳳凰堂と、
世界遺産巡りをしてきました^ ^


さて、この1年は私にとって、
元旦のバンジージャンプから始まり、
コーチングの資格取得、
ブログの開設、
クライアントさんとの継続セッション、、、

色々と新しい事にチャレンジした1年となりました^ ^

こうして自分がチャレンジできたのも、
師匠、コーチ、クライアント様、コーチ仲間、FB仲間、家族、友達、、、
そして
ブログを読んでくださった皆様のお陰です。

新しい事にチャレンジする時、
一歩踏み出す時は、
勇気がいるものです。

でも、クライアントさんの変化を見ていても感じますが、
勇気を出して行動した時に
不思議な縁を引き寄せたり、
何かしら見えてくるものがあったり、、、
自分を後押ししてくれる力を
感じる事がたくさんありました。

来年も、今年以上にチャレンジしていく自分でありたいと思っています^ ^

本当に、
1人ではこのように行動する事は
できませんでした。
関わった全ての皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。
本当に有難うございました。

来年も皆様にとって
素晴らしい1年になる事を祈っています♪

良いお年をお迎えください^ ^









最後までお読みくださりありがとうございました。
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No.111 地域を大切に

Dec

29

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昨日、氏神様に1年のお礼参りをしてきました。
毎月の１日参り、
そして感謝したいことがあった時などにお参りし、
今年は、以前よりもたくさん通うようになりました。

引っ越しをしたくて
場所を探しているときは、
氏神様のためにお祭りがあるなど、
氏神様がしっかり祀られている場所が
波動も良くお勧めだそうです。

その土地に住んでいる自分のためにも、
自分の地域を活性化するためにも、
地域の神様を大切にする事は大切ですね。

それから、私は本屋に行くことが好きなのですが、
Amazonではなく、
なるべく地域の書店で買うようにしています。
つぶれて欲しくないというのはもちろんですが、
地域のお店、頑張って欲しいという願いも込めて♪

小学生の時には、
当時書道の先生をやっていた母に、
なぜ書道教室を開きたいと思ったか
聞いたことがありました。

色々理由を話してくれましたが、
その中に「地域のためにもね」
という言葉もあり、
小学生だった私には、
母がそんな事を考えて教室を開いていた事に
驚きだったので、
当時の事を鮮明に覚えています。

地域を大切に。。。
初詣に行くのも楽しみです(^^)









最後までお読みくださりありがとうございました。
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№110　今年を振り返る

Dec

27

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今年もあと4日となりましたね。
来年に向けての準備として
大掃除をされてる方も多いでしょう。
私は、今日、やっと締め飾りを購入しました(≧▽≦)

31日までに大掃除もそうですが、
今年を振り返り、

良かったこと
楽しかったこと
感謝したいこと
自分ができるようになったこと。。。

大きな事から小さな事まで、
できれば50個以上
難しい人は20個でも30個でも良いので
書いてみる事をお勧めします。

できたら、その時の事を思い出し
幸せを感じながらできるといいですね。

年末、バタバタしている時だからこそ、
今年を振り返るこのような時間を
敢えて作り出すことで、
2022年の良いスタートをきることができ、
良い事が引き寄せられます。

ぜひお試しくださいね♪^ ^


あなたが今年感謝したい事は何ですか？











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No.109　明治神宮にお礼参り

Dec

26

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昨日は、美術館のあと
明治神宮に行き
お礼参りをしてきました。

鳥居をくぐると
突然空気が変わるのがわかります。

思わず、マスクをとって
大きく深呼吸。
都会のど真ん中とは思えない
まさに聖地。

神様に感謝の言葉を伝えた後は
鳥居の近くにあるカフェで
緑を感じながらエネルギーチャージ。

来年はもっとこういう時間をとりたいと
思いながら、鳥の声に癒されていました。

次は31日までに、
氏神様にお礼参りをする予定です。














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№108 波動を上げる芸術

Dec

25

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時間ができたので、
印象派の絵画を見に行きました。、

本物の芸術に触れ、
心が豊かになり
波動を上げられる時間。

波動を上げる事で
自分軸も整うようになり、
心の筋肉も鍛える事ができます♪

昨日に続いて、
今日の美術館に行けた事も
クリスマスの自分へのプレゼント(^^)


あなたのクリスマスプレゼントは何ですか？

















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№107 夢を語ろう！

Dec

24

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クリスマスイブ、いかがお過ごしでしたか？(^^)

私は、今年出会った同僚と、
仕事帰りにお茶をして、
お互いの夢について語り合ってきました。

お互いに本業の仕事以外に
やりたい事がたくさんあって、
話は尽きず、アドレナリンは出まくり。

聞き上手でもある彼女に、
夢を語るだけで、
自分のエネルギーが上がり、
体温まで上がった気分に(笑)

コーチングセッションでも、
クライアントさんが目を輝かせて
ありたい姿を描いている時は、
コーチの私も幸せな気持ちになります。

夢をアウトプットする事で
具現化のスピードも速くなる。。。
コーチングのセッションには、
そんな効果もあるのです。

何歳からでも人は変われるし、
何歳になっても夢を持つことって
とっても大切な事。。
夢は生きる力の原動力。


同僚とのイブの夢の語り合い。
共に「ワクワクするね！」と
言いながら語った時間は、
私にとっての、
最高のクリスマスプレゼントになりました(^^)















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№106　不動心

Dec

23

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小、中、高校と剣道をやっていました。
高校では、試合の時には、
部旗を持っていって体育館や道場に飾ります。

その部旗に書かれた言葉に「不動心」
というものが数多くありました。

不動心＝何事にも動じない心、何事にも動じない精神

ウィキペディアの中で、
不動心について
～日本の武道や芸道では、
より進化を求める修行において、
哲学的かつ精神的な側面で
効果のある概念ともなっている～
とあります。


新たな変異株が日本でも確認され、
世の中がまた不安や心配の渦に
飲み込まれそうになりつつありますが、

こんな時こそ「不動心」
動じない精神でいる事が
大切ですね。

因みに、私の母校の部旗の言葉は
「礼」でした。
武道には「礼に始まり礼に終わる」
という言葉通り、
最初と最後の挨拶をとても大切にします。

「不動心」に「礼」
30年以上たった今も、
私の心に刻まれている大切な言葉達です。









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№105　過去に感謝し、今を大切に生き、未来を信じて。。

Dec

22

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昨日、冬至の過ごし方に書いたように、
今日は１日穏やかにゆっくり過ごしたいと思いました。

たまたま仕事が休みでしたので、
気の合うママ友と、カフェで朝活。

たくさん笑った後は、
神社にお参りに行き神様に感謝の言葉。

そして、冬至のエネルギー高い太陽を
たくさん浴びながらウォーキング。

夜は香りの良いゆず湯に浸かり、
いつもより長い時間瞑想。

心穏やかに過ごす事ができ、
ある意味、目標達成した一日となりました(^^)

色々大変だった過去を思い出すと
こんなに普通に穏やかに過ごせる事が
どれだけ幸せな事なのか。。
もう、感謝しかありません。

人は、経験をするために
地球に生まれてきていると言われます。

人生山あり谷あり。。。
どんな時も、
必ず良い方向に行くと信じてきたから
今があるのかなとも思います。

これからも、
過去に感謝し、今を大切に生き、
未来を信じて前に進んでいきたい

そんな思いが沸き上がり、
穏やかに過ごせた一日に感謝して
このまま２０２２年を迎えたいです。












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№104　冬至の日の過ごし方

Dec

21

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明日は冬至。
この日から世の中のエネルギーが
ガラッと変わると言われています。

お風呂に入れる柚子も購入。
柚子湯浸かり、邪気を払って開運を呼びましょう。

また、冬至に食べる良いと言われるかぼちゃ。
かぼちゃは南瓜と書きますが、
冬至にかぼちゃ（南瓜）を食べるのは、
冬至は、陰が極まり再び陽にかえる日らしく、
陰（北）から陽（南）へ向かう事を意味してるため、
冬至に最もふさわしい食べものになったそうです。

太陽の力から特別なパワーをもらえる冬至。
自分自身を高めるのに最適な日とも言えます。

そんな冬至の過ごし方としては、
運気を下げるネガティブな言葉や愚痴、悪口は避け、
できるだけゆったりと穏やかに過ごす事がベスト。

師走の忙しい時期ですが、
心落ち着ける時間が少しでも持てると良いですね(^^)












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№103　寒い冬の小さな幸せ

Dec

20

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今日の関東は晴天。
雲一つない青空を見上げていたら、
とっても幸せな気分に(^^)

冬は寒くて苦手ですが、
冬の空は空気が澄んでいて、
青空も星空もとっても綺麗で
つい見上げてしまいます。

あと、冬と言えばお風呂。
冷える脱衣所からお風呂に入る
あの至福な瞬間がたまりません（笑）

そして、大好きな具だくさんの豚汁も、
やはり冬は一段とおいしく感じます。

冬は寒くて嫌だな～と、
気分も沈みがちになっていた昔に比べると、
今は冬の小さな幸せな瞬間を味わい尽くせるように
なりました♪

冬の小さな幸せ。。。
まだまだ見つけていきたいです(^^)




















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№102　浄化をしよう

Dec

19

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今夜はとってもきれいな満月でしたね。
満月は浄化するのに良い日。
という事で、わたしも今日は塩風呂に入りました(^^)

良い流れをつかむには、まず出す事が大切。

涙、咳、げっぷ、おなら、便、
くしゃみ、あくび、湿疹、にきび、汗、
かゆみ、痛み、

カラダから出すものって、
時に苦しい時もありますが、
出した後はすっきりと
すがすがしい気分になりますよね。

カラダの症状だけでなく、
押さえていた感情や言葉も出す事で浄化されます。

コーチングも浄化の一種で、
皆さん、セッションを終えた後は、
とてもスッキリされています(^^)

心も体も浄化され、
持っているものを出し切った時に、
入ってくるのが「豊かさ」

人間インプットする事にすぐ目が行きがちですが、
まずはアウトプット、意識していきたいですね。













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№101　緊張感との付き合い方

Dec

18

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知り合いの子どもが受験生で、
今、自分も子どもも落ち着かなくて大変だと聞きました。
12月も終わりに近づき、
受験生は不安と緊張の連続の毎日でしょう。

緊張はなるべくしたくないものですが、
全くなくても良いパフォーマンスができないと言われています。
程よく緊張して集中でき、
ワクワクしながら望める状態が
一番良い状態。

緊張し過ぎる時は、よく深呼吸が良いと言われますが、
これも受け身でやっていても意味がなく、
深呼吸をすると緊張が解けて力を出せるという事を
しっかり意味づけする事が大切。

ストレッチなどで筋肉を緩めたり、
自分自身への励ましの言葉かけも
緊張感を和らげるのに効果的。

心を整え、整理する方法を
幼い頃から鍛えていたら、
どんなにメンタルを強くする事ができるだろうかと思います。

一朝一夕では、
メンタルが強い状態に近づかない。
自分自身の対処法を探し、
日頃から繰り返す事で、
メンタルが強固になるのです。


あなたの緊張感の対処法は何ですか？














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№100　違いを楽しむ

Dec

17

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我が家の男子チーム（夫と息子）は、
自分の趣味を私に共有してほしがる。

今日も息子には、
戦国武将の戦いごっこに誘われ、

音楽鑑賞が趣味の夫は、
「良い曲を見つけたから聴いてほしい」
と、YouTubeで曲を流し始めた。

趣味が違うから
しんどいなーと思う事もあったけれど(^▽^;)
最近は一緒に楽しんじゃう余裕も出てきた。

息子が大好きな戦国武将も
夫が聴く音楽も、
1人だったら出会わなかった世界。

そして、今日、夫に聴かせてもらった曲は
かなりヒットした！
一緒にライブに行きたいなと思えた瞬間。
また新たなるワクワクを発見♪

視点を変えて、
とりあえず興味をもって楽しんでみる事で
新しい発見があると思えた今日この頃。。。


あなたの趣味は何ですか？(^^)









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№99　自然との一期一会

Dec

16

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今朝、職場に出かける時、
信号の待ち時間で空を見上げると、
一面にイワシ雲が。。。
朝日の光と重なって、
なんとも言えない壮大な雲にみとれて
思わず写真を撮る。

夕方には、雲の間から垣間見えた幻想的な月を発見。
息子と一緒に、「綺麗だねぇ。。」
っと、お互いしばらく立ち止まって月を観賞。

朝も夜も、ほんの数分のでき事だったけど、
美しい地球を思い出させてくれる
なんとも言えない幸福感に満ちた時間。

こうした自然との一期一会も
もっともっと大切にしたいと思った今日この頃。。。










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№98　プチ断食を実践して

Dec

15

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同僚が実践していたので、
最近、平日だけプチ断食をしています。

食事をするのは、昼食と夕食のみ。
夕飯の後から、次の日の昼食までは
飲み物のみで何も食べません。


調べたら、青木厚先生の
「１６時間断食」という方法と
一緒だという事がわかりました。

ダイエット効果だけでなく、
胃腸の消化機能が整えられ、
お肌やアレルギー対策にも良いそう。

実際、身体がスッキリした感覚で、
体調が良いです♪

空腹感も、アンチエイジングと思えば
嬉しく感じるようになり、
かえって頭も冴えるようにさえなってきました(^^)
まさにカラダが喜んでいる感じです。

新しい年に向けて、
心も体も大掃除。

スッキリして良い年が迎えられますように♪











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№97　魔法の言葉達

Dec

14

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最近、何かにつけて言い返してくる小1の息子。
コーチングを学び
それを活かせるようになってきてはいるものの、
子育てにおいては、
難しく感じる事もたくさんある毎日。。。(^^;)


そんな時、ふと見つけた
マイナス言葉をプラスに変える言葉。


文句が多い→自分の意見を持っている
落ち着きがない→行動力がある
飽きやすい→気持ちの切り替えが早い
大雑把→細かいことにこだわらない
せっかち→頭の回転が速い


息子に当てはまりそうなことが
魔法のように良い表現に変わっている(笑)

そっかー
文句が多いのも、自分の意見をもって主張できるって事なのね。。。
そうやって考えられたら少し余裕をもって対応できそう。。。

息子とバトルになりそうになったら。。。
まずはコーチング
そして、上記の言葉を思い出してみよう(^^)














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№96　喉仏に秘められたあるお話

Dec

13

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先週、親族のお葬式があり、
骨上げをしてきました。

そこで初めて見たのが
とっても綺麗に残った喉仏の骨。
喉仏だけでなく、他の骨もとてもしっかりして
綺麗に残っていました。
今まで何度か骨上げをした事がありますが、
こんなに綺麗な喉仏は見た事がなかったのです。

まさに仏様のように見えた喉仏。
インパクトが強すぎて、
この歳にして、衝撃を受けました。
お葬式に初めて参加した息子も、
職員の方のお話を聞きながら、
間近で凝視。

なぜかとても気になったので、
喉仏って、何か意味があるのかな。。。
っと、帰ってから調べてみると。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

喉仏は、まるで仏様が坐禅を組んでいるような形に見えます。
そのため、体に宿っていた仏様と考えられています。
喉仏は、遺骨の中では特に大切な部分です。

火葬後に喉仏がキレイに残っていると、
生前に善い行いをしたからとも言われます。

また、喉仏が綺麗に残っていると、
極楽浄土に行きやすくなるという言い伝えもあります。
喉仏は一番最後に拾われる骨です。

　　　　　　　　　　　（～みんなが選んだお葬式～より）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

亡くなった親族は、
私は結婚式でしか会った事のない人でしたが、
聞くところによると、
争いが嫌いで、平和を重んじる
とても穏やかな人だったとのこと。

そして、長年病気を患っていたにも関わらず、
痛いとか、辛いとか、不満は全くもらさず、
常に周りに感謝していた人だったとのこと。。。

義母は、
その親族が、ステロイドも使ってたし、
身体も弱かったから、
全ての骨があんなに綺麗に残っていたのを
とても不思議がっていました。

ネットで調べて納得しました。
まさに極楽浄土に行く
生き方をされた方だったのだなと。。

誰もが持っている、身体に宿っている仏様。
たった一度しか会った事のない親族でしたが、
今回、とても大切な事を教えてくれたように
感じます。




















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№95　焦りの波動を手放す

Dec

12

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12月に入ってもうすぐ半月。
気持ちばかり焦っていませんか？


色々やる事はあるけれど、
体が何だかそれを求めている気がして、
休日だった今日は、
敢えて頭を空っぽにして
1日のんびり過ごす事に決めてみました(^^)

録画してあったFNS歌謡祭をボーっと観たり（笑）
家族でカフェにお茶しに行ったり。。。

今の時期だからこそ
敢えて焦りの波動を手放す。。。

そんな事言っても焦ってしまう時。。。
焦らないようにではなく、
そういう自分はしっかり受け止める。

リラックス、リラックス。。。

幸福の神様は、
焦って頑張って、
顔が引きつっている人は苦手なようです(^^)

こういう時期だからこそ
意識して。。。
笑って楽しく笑顔で過ごそう♪
ふと思った今日この頃。。。















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№94　リアルの良さ

Dec

11

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コーチングの師匠、
そしてコーチング仲間とリアルで会った。

対面で行っていた時の講座の昔話から、
今後のビジネスのアイデアや方向性まで。。。
ポンポン話が弾む。

普段、オンラインでしか会えていないから、
リアルの空気感やその場のエネルギーを
びんびん肌で感じる事ができ、
たった3時間だったが、
オンラインで会っていた時の何倍も
距離が近くなったように感じる。

そして、やっぱりリアルが
自分は好きなんだなと実感。

現在、コーチングはオンラインのみであるが、
将来的には対面でのコーチングも取り入れていきたいと
強く感じた１日♪





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№93　12月10日は「世界人権デー」

Dec

9

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人生好転メンタルコーチ　みことあきこです。



本日、12月10日は、
国連で世界人権宣言が採択されたことを記念する
「世界人権デー」です。


人権とは
「人間が人間らしく生きる権利で、
生まれながらに持っている権利」
と言われています。


世の中が変化している今、
「自分らしく生きる事」が
ますます重要視されてきているように
感じます。

そのためには、
まず自分自身を知る事。
例えば、自分自身の好きなところや
良いところ、
強みや得意な事を見つけてみる。
小さな事でも構いません。
それができたら、
自分の事をもっと好きになって
大切にできるかもしれないですね。

そして、同じように、
家族や友達、職場の人の
良いところを探しをしてみる。
そんなところ全くない！っという人でも、
見つけようと意識すると
意外な発見があるかもしれません！

良いところ探しができるようになると、
自分の事も、周りの人の事も
きっと、もっと大切にできるようになっていける気がします。


「誰一人取り残さない」社会を実現するための
SDGs（Sustainable Development Goals）の活動も、
少しずつ広がってきています。


一人一人が自分らしく生きられる世界、
お互いに違いを認めあえる世界、
違いを認めながら調和していける世界。。。
愛に溢れた調和の世界が地球に訪れますように。。。

人権週間について考えていたら、
そんな気持ちが溢れてきました。


あなたの自分の好きなところは何ですか？











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№92　筋力アップにはBCAA

Dec

9

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私には、生涯現役で働きたいという夢があります(^^)
無理をし過ぎて体を壊した30代後半から、
特に栄養や運動の大切さを実感しています！


また、私の祖母は、95歳まで長生きしましたが、
88歳の時に転んで入院してから
寝たきり状態になってしまいました。
後半は鼻からの流動食になってしまい、
見ている方も辛かったですが、
本人が一番辛かっただろうなと思います。


健康寿命を延ばすポイントは、
筋力アップと保持！

そこで、BCAAというのをご存知ですか？
BCAAとは、身体をつくっている
タンパク質のアミノ酸の中でも、
必須アミノ酸の中の筋力をUPするアミノ酸の事で。。。


３つのアミノ酸
・バリン、
・ロイシン、
・イソロイシン
と言われるものです。


私は、そのために毎日プロテインを飲んでいますが、
筋トレとBCAAを意識して摂る事で
筋肉の維持・増強ができます。

BCAAは
マグロ、カツオ、アジ、サケなどの魚、
鶏肉、牛肉、卵、納豆、豆腐などに多く含まれます。

中でも、バランスの良い食品ベスト３は
１位　鶏ささみ
2位　牛肉
3位　マグロの赤身

になります。
また、BCAAの作用を効率よく引き出すためには、
ビタミンの摂取も必要です。


筋力ＵＰにはＢＣＡＡ！
意識して摂る事で、あなたも健康寿命を延ばしてみませんか？(^^)











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№91　自分の中の荒波をさけるために

Dec

8

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継続セッションを受けてくださっている
クライアント様とのセッション。

いつになく元気のないご様子でしたが、
ご自身の思いの丈を話してくださり、
スッキリされたようで、
セッションが終わる頃には
表情も明るくなっていらっしゃいました(^^)


人は生きていれば
調子が良い時も悪い時もあり、
その波を荒げないためにも、
いかにブレない自分を整えておくかが
大事なんですよね。

また、ますます情報過多な時代、
情報に振り回されないためにも、
自分軸を持っている事が
必要とされます。

上記のクライアント様のように、
調子が悪い時、
1人ではなかなか解決できない事も
コーチと話す事でその糸口が見つかる事があります＾＾

波を乗り越えながら
一つ一つ階段を上っていくことで、
それがすべて肥やしになり、
自分の幹が太くなっていく。。。

そして、心と体を整え、自分軸を持ち、
ご自身のエネルギーを高めていけば、
必ず人生は好転していきます(^^)

あなたが2022年に向けて整えたい事は何ですか？










最後までお読みくださりありがとうございました。
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№90　セッションのご感想

Dec

7

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関東は冷たい雨が降っていますが、
体調など崩されていないですか？


先日体験セッションを受けてくださったAさんから
感想を頂きました(^^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あきこコーチのコーチング体験を
受けさせて頂いて、
挙げた目標のハードルが下がり、
目標をクリアする楽しさを実感する事ができました。

私の話も丁寧に聞いて頂いて、
ごちゃごちゃしていた思考が整理されたように
感じます。

体験での一番の気づきは、
私にとって一番大事な価値観が、
つまずいていることの邪魔をしているんだなぁと
客観的に知る事ができました。

大切な価値観を何にでも使うのではなく、
必要な時に効果的に使おうと思い、
長年うまくいかなかった自分の弱点の
克服の仕方がわかってとても嬉しいです。

これもあきこコーチの優しい問いかけで
安心してお話でき、寄り添っていただけたからと
感謝しています。
ありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


Aさん、ありがとうございました(^^)
元々、ご自身の考えをしっかりお持ちのAさん。
思考整理のお手伝いができて良かったです。
Aさんの今後を楽しみにしています♪


2022年に向けて、目標を明確にしたい方、
思考を整理したい方、
自分自身を変化させたい方、
自分軸を整えたい方など。。。

体験セッションを受け付けていますので、
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♪






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No.89 パソコンが、、、

Dec

6

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パソコンのバージョンアップを
夫がしてくれたのですが、、、


zoomはできたものの
文章入力が機能しなくなってしまい、
ブログを急遽スマホから書いています、、、、


当たり前に使っていたものが
使えなくなる不便さを
久しぶりに実感(>_<)

　
上手く入力できない事への
イライラもつのりましたが、
同時に、
いかに普段頼りきっていたかと思ったら、
今ある当たり前にあるものへの感謝が溢れました、、(T_T)

必死に復旧作業をしてくれてる夫にも感謝、、、



っと、書いていたら夫から復旧したという報告が。。。！
これでスッキリして寝られます。
今あるものへの感謝に気づけて良かった！
パソコンに感謝！！
おやすみなさい。。。










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No.88 忘れかけていたものを思い出す

Dec

5

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戦国武将にはまっている小1の息子。
夫と2人で初めての小田原城へ。

「もう、最高だったよ〜！！！」
「初めて甲冑を着たよ！！！」

と、目を輝かせながら、
大興奮で帰ってきた。

「ママ、来週一緒に行こう♪」
と誘われる。
すぐにまた行きたいらしい。。。(^^;

もう、頭の中がワクワクでいっぱい。

息子の発言には
びっくりさせられる事も多いけど、
時々ふと、忘れかけていたものを
思い出させてくれる。







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No.87　飯山晄朗コーチの講演会

Dec

4

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金メダリストの髙木菜那選手をはじめ、
数々のスポーツ選手を育て上げている
飯山晄朗先生の講演会に参加しました。

飯山コーチはオーラがすごくて
いつもお話を聴いてるだけで元気を頂きます♪


本日の講演内容は、
「ぶれない目標の立て方～2022年は「やるやるサギ」とさようなら～」

大事なポイントは。。
①目標を数値化すること
②達成イメージを描くこと
③やるべき事を実行すること

上記の３つのポイントについて
具体的にお話してくださいました。

どれも、すぐに実践できそうな事ばかりで、
大変参考になったのですが、
特に印象的だったことは、
①目標を数値化するの中で、
ポジティブなスコアをつけるというお話。

見える化する事は大事だが、ネガティブな数は数えない事。
また、スコアには2種類あり、毎日のスコアがわかるものが良い事。
私も早速、ブログのタイトルに番号を入れてみました(^^)

また、やるべき事を実行するには、
「～しなければ」という悪魔の言葉でなく
「～しよう♬」という、
音符の入った楽しそうな言い方がポイントである事。
そうすると、脳が喜びます(^^)


さあ、今日から口角を上げてにこやかに♬

「仕事しよう♬(^o^)／」
「達成しよう♬(^o^)／」
「勉強しよう♬(^o^)／」
「ブログを書こう♬(^o^)／」

音符に顔文字もつけてみました(^^)


あなたのワクワクする2022年の目標は何ですか？






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明日は今年最後の大開運日！

Dec

3

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明日、12月４日（土）は、
射手座新月＋大安＋一粒万倍日で、
今年最後の大開運日。

特に明日は日食も重なるため
かなりパワフルだそうです(^^)

今回の新月のキーワードは、
「恐れず、勇気をもって挑戦すること」

やりたいと思っていながら
なかなかできなかったことに
挑戦する良い機会かもしれません♪

そして、新月の願い事は叶うと言われます。
紙とペンを用意し、
新月から４８時間以内に
２～１０個、
「～になります」という、
宣言の形で書きます。

私もこの方法を１０年以上続けています(^^)

今年最後の開運日、
ワクワクする事をしたり、
神社に参拝したりするにも良い日ですね。


明日があなたにとって素晴らしい開運日となりますように♪







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夢の見つけ方

Dec

2

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自分の夢って何？
自分の本当にやりたい事って何？
悩んでいる人は多いかもしれない。

かつての自分もそうだった。
そんな人は、
まずは、目の前の事に集中してみると良いと思う。
それが、自分のやりたい事とは違っても。。。
後から意外と役に立つことも多い。
そうしながらも、
自分の本当の夢は何なのか模索し続ける事は大切。

あきらめずに求めていると、
やりたい事の情報や出会いが
何らかの形で目の前に現れる。
コーチングを受けてみるのも一つの方法。

今、私の周りにいる、
本当にやりたい事を見つけた人達は、
様々な回り道をしながら、
夢に出会っている人達が多い。

人は何歳からでも変われるし、
何歳からでも、夢を見つけられる。

まずは目の前の事に集中してみよう。
全ての経験があなたの夢の肥やしになる。
そして、夢をもつこともあきらめずにいると、
いつか自分の使命となる夢に出会えるはず。













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目標を達成！

Dec

1

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今日から師走。
慌ただしい毎日に加え、
さらに気持ちも焦りがち。

そんな時こそ
心落ち着けて過ごす時間を確保、
そして優先したい。。。

そんな事を考えながら、
昼間はコーチ仲間と情報交換。
夢をお互いに語っていたら、
さらなる構想が広がり、
いずれ一緒に仕事ができそうな話も。。。
夢は膨らみます(^^)

そして夜は自分のコーチとのセッション。
１２月末までにと掲げていた目標を
とりあえず達成したことを報告。
コーチがいたからできた事。
感謝です。

次のやるべき事も明確になり、
新たな挑戦がまた始まります。

今年1年の締めくくり月。
しっかりやり切って
良い2022年を迎えられますように。。。








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