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強みを磨き、個性を活かす

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オートクライン効果

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オートクライン効果
コーチングで大切なスキルに『聴く』スキルがありますが、
こんな風に捉えられて、残念だなーと思うことがあります。

「聴くスキルって、あの、うんうんってやつでしょ。」
「うんうん聴くだけで、ないも起きないでしょ。」

きっと、子供の話をきくような、生易しいー感じに聞こえるんでしょね。

聴くスキルでは、「オートクライン効果」を起こすことができます。

「オートクライン効果」って
自分が相手に対して喋っているにもかかわらず、そのアウトプットによって
自分自身が「自分はこんなことを考えていたんだ」と認識したり、
「私がやりたいのはコレだ!」と発見したりすること。相手に自分を認識
してもらうには、たくさん話してもらう必要があり、そこに聴くスキルが
必要になります。

人は、誰かと会話をしている時に、相手に言葉を届けるだけでなく、
自分自身にも届けているのです。脳内にある思考を言語化しアウトプットすると、
『オートクライン』が起こり、新たな気づきや発見が自分の中で起こります。

今日は、そんなセッションDAYでした~

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葉山 みなみ

国際コーチング連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー&アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yokohama.html#global
☆オンラインセッションのご希望はこちらまでお問合せください。
https://www.charm-fula.com/contact

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#オートクライン #コーチング #セッション #聴く

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理想の状態から現状をみたら何%進んでいますか?

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理想の状態から現状をみたら何%...
「理想の状態から現状をみたら何%進んでいるか?」

現状を数値化すると漠然としていたものが、
より具体的になるので、コーチングでよく
使う質問ですが、

クライアントさんから、
「ぜんぜん進んでいません。0%です」
と言われて、アタフタしていた時期がありました。

クライアントさんを応援する気持ちがあっても、
・なぜ、0%だと思うのですか?
・考えすぎじゃないですか?
・私はそうは思わない、、
などなど、

なんとか、元気になってもらいたいと思って
頑張っていたアプローチは、
結果的に「0%」を否定していたように思います。

何かの講座で、
「0(ゼロ)と言われたら、今までどんなことをやってきたかを聞いてみましょう」
と教えてもらい、

そこからは、アタフタせずに、
現時点では、0(ゼロ)でもコーチングを受けるぐらいだから、
いろいろアイディアを考えたり、試したりしてきたのかもしれない。

そう思って、
『今まで、どんなことをやってきましたか?』
もしくは、
『今まで、どんなことをやろうとしてきましたか?』

なんて、質問するようになりました。
クライアントさんを肯定できる瞬間です。

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葉山 みなみ

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#コーチング #セッション #数値化 #肯定 #質問

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2021年を占う?

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2021年を占う?
今日は、今年最初のマイコーチとのセッション。

今年一年をどんな一年にするかを
考えるセッションでした。

私自身、やりたいことはあるんだけど、
なんとなく統一感がない、、
これに時間をかけていいのか、
優先順位を見直したらいいのか、
本当にやりたいこと?なのか、
行動したら今の私から、どんな私になるのか、

考えながら、話しながら、

「今、どんな気持ちですか?」
「その言葉でしっくりきますか?」

と聞かれて、本音をポロリ(笑)

しっくりする言葉に近づくために、
2021年をイメージしていきました。
なんだか、自分自身を自分で占う感じ(笑)

さて、このイメージに向けて、
動き出します!


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葉山 みなみ

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#2021年 #イメージ #コーチング #セッション #マイコーチ #占う

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失敗という経験が勇気づけになる

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失敗という経験が勇気づけになる
私が今のマイコーチにお願いしてから、約2年・・・

どんなテーマを上げても、テーマがみつからないといっても、
ちゃーんとコーチングセッションとして
お返ししてくれる尊敬できるコーチです。

私が思わず、「教えてほしー」ってリクエストしても、
いい感じで質問やフィードバックで気づかせてくれます。

そんなコーチに、コーチの経験を聞いたところ、
今年最後のセッションだったからなのか、おまけなのか、
いろいろと経験をお話ししてくれました。

その中に、
私が体験した失敗も、私が悩んだようなことにも、
人間関係で苦しんでいたことも、含まれていて、、
それだけで勇気づけられました。

あー、コーチの自己開示って尊いなー
その話を聞いて、ますますこのコーチを
継続している理由がわかったような気がします。

コーチって、完璧な人より、
自分としっかり向き合っている人が
魅力的だなーとあらためて感じたのでした。


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葉山 みなみ

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#コーチング #セッション #マイコーチ #今年最後 #勇気づけ #失敗

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耐えるから、超えるへ

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耐えるから、超えるへ
昨日は、私がセッションを受ける日♡
今年最後のセッションでした。

毎年、マイコーチに今年の漢字一文字を聞かれるのですが、
昨年どんな文字を言っているのか忘れていて、確認したところ、
私が2019年に感じた一文字は「耐」だったらしい(笑)

なんで、耐えるだったんだろーと思い出せないくらい、
自分の2019年をすっかり忘れてる(笑)

そんなもんなのかなーなんて、セッションを終えたのですが、
終えてからいろいろと思い出してきた!

知らないうちにプロジェクトメンバーから外されていたり、
信頼していた人からはめられたり、裏切られたり、、
しばらく引きずっていたのですが、捨てる神あれば拾う神あり

捨てられたからこそ、出会えたチャンスもあったので、
そんな裏切り忘れて、2020年は自分の枠を超えた一年となりました。

来年最初のセッションは、
今年の一年の方向性を決めるセッション!
このコーチと一緒にどんな一年が見えてくるか楽しみです!


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葉山 みなみ

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#コーチング #セッション #マイコーチ #漢字一文字 #耐える #超える

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答えはクライアントの中にある

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答えはクライアントの中にある
コーチングには、GROWモデルという考え方があります。

コーチングセッションをするときは、
このモデルのステップを意識しながら、
セッションをしています。

G:GOAL(目的、目標)
R:REALITY(現状)
R:RESOURCE(リソース)
O:OPTION(選択肢)
W:WILL(行動の意思)

コーチングでは、GOAL(目的・目標)と
WILL(行動)に焦点が当たりがちですが、

叶えたいGOALが明確でも、
行動に不安を感じることがあります。

その手助けをするのが、RESOURCE!
コーチングで活かすリソースとは、
ヒト、モノ、カネだけでなく、
クライアントさんのパターンを引き出すこと。

例えば、
・人間関係でうまくいったときって、どんなとき?
・過去に目標を達成した時に、どんな準備をした?
・やりたいことがみつからないときに、どんな行動をする?
・あなたの尊敬する人は、こんな時どんなことを考えてる?
・あなたが許せないと感じるときは、どんなとき?

こんな質問をすると、今の現状が違って見えてきます。


そして、
・もしかしたら、できるかも?
・もしかしたら、みつかるかも?
・もしかしたら、このままでもいいのかも?

って可能性を見つけることができるんです。

今をつくっているのも、今をどのように見ているのかも、
未来をどのように見るのかも、
『答えはクライアントの中(パターン)にある』

そう思うのです。

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葉山 みなみ

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