強みを磨き、個性を活かす

オートクライン効果

Mar

30

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コーチングで大切なスキルに『聴く』スキルがありますが、
こんな風に捉えられて、残念だなーと思うことがあります。

「聴くスキルって、あの、うんうんってやつでしょ。」
「うんうん聴くだけで、ないも起きないでしょ。」

きっと、子供の話をきくような、生易しいー感じに聞こえるんでしょね。

聴くスキルでは、「オートクライン効果」を起こすことができます。

「オートクライン効果」って
自分が相手に対して喋っているにもかかわらず、そのアウトプットによって
自分自身が「自分はこんなことを考えていたんだ」と認識したり、
「私がやりたいのはコレだ！」と発見したりすること。相手に自分を認識
してもらうには、たくさん話してもらう必要があり、そこに聴くスキルが
必要になります。

人は、誰かと会話をしている時に、相手に言葉を届けるだけでなく、
自分自身にも届けているのです。脳内にある思考を言語化しアウトプットすると、
『オートクライン』が起こり、新たな気づきや発見が自分の中で起こります。

今日は、そんなセッションDAYでした～

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

葉山　みなみ

国際コーチング連盟（ICF）プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー＆アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yokohama.html#global
☆オンラインセッションのご希望はこちらまでお問合せください。
https://www.charm-fula.com/contact

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理想の状態から現状をみたら何%進んでいますか？

Jan

16

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「理想の状態から現状をみたら何%進んでいるか？」

現状を数値化すると漠然としていたものが、
より具体的になるので、コーチングでよく
使う質問ですが、

クライアントさんから、
「ぜんぜん進んでいません。0％です」
と言われて、アタフタしていた時期がありました。

クライアントさんを応援する気持ちがあっても、
・なぜ、0％だと思うのですか？
・考えすぎじゃないですか？
・私はそうは思わない、、
などなど、

なんとか、元気になってもらいたいと思って
頑張っていたアプローチは、
結果的に「0％」を否定していたように思います。

何かの講座で、
「0（ゼロ）と言われたら、今までどんなことをやってきたかを聞いてみましょう」
と教えてもらい、

そこからは、アタフタせずに、
現時点では、0（ゼロ）でもコーチングを受けるぐらいだから、
いろいろアイディアを考えたり、試したりしてきたのかもしれない。

そう思って、
『今まで、どんなことをやってきましたか？』
もしくは、
『今まで、どんなことをやろうとしてきましたか？』

なんて、質問するようになりました。
クライアントさんを肯定できる瞬間です。

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

葉山　みなみ

国際コーチング連盟（ICF）プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
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2021年を占う？

Jan

11

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今日は、今年最初のマイコーチとのセッション。

今年一年をどんな一年にするかを
考えるセッションでした。

私自身、やりたいことはあるんだけど、
なんとなく統一感がない、、
これに時間をかけていいのか、
優先順位を見直したらいいのか、
本当にやりたいこと？なのか、
行動したら今の私から、どんな私になるのか、

考えながら、話しながら、

「今、どんな気持ちですか？」
「その言葉でしっくりきますか？」

と聞かれて、本音をポロリ(笑)

しっくりする言葉に近づくために、
2021年をイメージしていきました。
なんだか、自分自身を自分で占う感じ(笑)

さて、このイメージに向けて、
動き出します！


･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

葉山　みなみ

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失敗という経験が勇気づけになる

Dec

20

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私が今のマイコーチにお願いしてから、約2年・・・

どんなテーマを上げても、テーマがみつからないといっても、
ちゃーんとコーチングセッションとして
お返ししてくれる尊敬できるコーチです。

私が思わず、「教えてほしー」ってリクエストしても、
いい感じで質問やフィードバックで気づかせてくれます。

そんなコーチに、コーチの経験を聞いたところ、
今年最後のセッションだったからなのか、おまけなのか、
いろいろと経験をお話ししてくれました。

その中に、
私が体験した失敗も、私が悩んだようなことにも、
人間関係で苦しんでいたことも、含まれていて、、
それだけで勇気づけられました。

あー、コーチの自己開示って尊いなー
その話を聞いて、ますますこのコーチを
継続している理由がわかったような気がします。

コーチって、完璧な人より、
自分としっかり向き合っている人が
魅力的だなーとあらためて感じたのでした。


･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

葉山　みなみ

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耐えるから、超えるへ

Dec

19

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昨日は、私がセッションを受ける日♡
今年最後のセッションでした。

毎年、マイコーチに今年の漢字一文字を聞かれるのですが、
昨年どんな文字を言っているのか忘れていて、確認したところ、
私が2019年に感じた一文字は「耐」だったらしい(笑)

なんで、耐えるだったんだろーと思い出せないくらい、
自分の2019年をすっかり忘れてる(笑)

そんなもんなのかなーなんて、セッションを終えたのですが、
終えてからいろいろと思い出してきた！

知らないうちにプロジェクトメンバーから外されていたり、
信頼していた人からはめられたり、裏切られたり、、
しばらく引きずっていたのですが、捨てる神あれば拾う神あり

捨てられたからこそ、出会えたチャンスもあったので、
そんな裏切り忘れて、2020年は自分の枠を超えた一年となりました。

来年最初のセッションは、
今年の一年の方向性を決めるセッション！
このコーチと一緒にどんな一年が見えてくるか楽しみです！


･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

葉山　みなみ

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答えはクライアントの中にある

Dec

11

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コーチングには、GROWモデルという考え方があります。

コーチングセッションをするときは、
このモデルのステップを意識しながら、
セッションをしています。

G：GOAL（目的、目標）
R：REALITY（現状）
R：RESOURCE（リソース）
O：OPTION（選択肢）
W：WILL（行動の意思）

コーチングでは、GOAL（目的・目標）と
WILL（行動）に焦点が当たりがちですが、

叶えたいGOALが明確でも、
行動に不安を感じることがあります。

その手助けをするのが、RESOURCE！
コーチングで活かすリソースとは、
ヒト、モノ、カネだけでなく、
クライアントさんのパターンを引き出すこと。

例えば、
・人間関係でうまくいったときって、どんなとき？
・過去に目標を達成した時に、どんな準備をした？
・やりたいことがみつからないときに、どんな行動をする？
・あなたの尊敬する人は、こんな時どんなことを考えてる？
・あなたが許せないと感じるときは、どんなとき？

こんな質問をすると、今の現状が違って見えてきます。


そして、
・もしかしたら、できるかも？
・もしかしたら、みつかるかも？
・もしかしたら、このままでもいいのかも？

って可能性を見つけることができるんです。

今をつくっているのも、今をどのように見ているのかも、
未来をどのように見るのかも、
『答えはクライアントの中（パターン）にある』

そう思うのです。

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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