強みを磨き、個性を活かす

SFプロファイル（慎重×責任×収集×適応×原点）

Mar

31

＜TOP５＞
慎重さ（実行）
責任感（実行）
収集心（戦略）
適応性（人間関係）
原点思考（戦略）

・与えられた仕事で失敗しないように、様々な情報を集めて取り組む。（責任感×慎重さ×収集心）
・どんな仕事でも過去の経緯や背景を参考に、責任を全うする。（原点思考×責任感）
・新しい取り組みやチャレンジにおいて、どんなリスクがあるのかを検討しながら取り組む。（慎重さ×責任感）
・問題に直面した時は、慌てずに「今できることに集中」し手に入れた情報や過去の経験をもとに解決する。（適応性×収集心×原点思考）

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葉山　みなみ

国際コーチング連盟（ICF）プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー＆アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yokohama.html#global
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#ストレングスファインダー #プロファイル

ポジティブはネガティブが嫌い

Mar

31

ポジティブさんは、ネガティブが嫌い、、、
そんなこと当たり前だと思うかもしれませんが、
こう見ると、ポジティブが良くて、
ネガティブが悪いように見られがち、、

『本当に、ネガティブは悪いのだろうか？？？』

うまくいかないことがあるから、工夫できるし、
うまくいかないことがあるから、アイディアが増えるし、
うまくいかないことが続いた後のご褒美は達成感あるし、
病気になれば、健康に感謝できるし、
失敗続いたことで、失敗する人の気持ちがわかったり、、

ネガティブから学ぶことも多い、、、
ただただ、明るい、前向き、ぜんしーーーーーん
だけじゃなく、
ネガティブから何を学べるか、そんな視点も持ちたいと思う。

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葉山　みなみ

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#ネガティブ #ポジティブ #視点

オートクライン効果

Mar

30

コーチングで大切なスキルに『聴く』スキルがありますが、
こんな風に捉えられて、残念だなーと思うことがあります。

「聴くスキルって、あの、うんうんってやつでしょ。」
「うんうん聴くだけで、ないも起きないでしょ。」

きっと、子供の話をきくような、生易しいー感じに聞こえるんでしょね。

聴くスキルでは、「オートクライン効果」を起こすことができます。

「オートクライン効果」って
自分が相手に対して喋っているにもかかわらず、そのアウトプットによって
自分自身が「自分はこんなことを考えていたんだ」と認識したり、
「私がやりたいのはコレだ！」と発見したりすること。相手に自分を認識
してもらうには、たくさん話してもらう必要があり、そこに聴くスキルが
必要になります。

人は、誰かと会話をしている時に、相手に言葉を届けるだけでなく、
自分自身にも届けているのです。脳内にある思考を言語化しアウトプットすると、
『オートクライン』が起こり、新たな気づきや発見が自分の中で起こります。

今日は、そんなセッションDAYでした～

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葉山　みなみ

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#オートクライン #コーチング #セッション #聴く

人生は点と点でつながっている

Mar

29

セッションを受けているクライアントさんが、
自分のプロフィールを作りたいので、
プロフィールづくりに活かせるセッションを希望

プロフィールの大項目に沿って、
質問して生きましたが、口が重たい様子でした。

私もプロフィールを作ったときに、
書こうと思ってパソコンに向かうけど、
自分の経歴が、どれも良くないもののような気がして、
言葉がでてこないことがあり、、、
気持ちすっごくわかります。

経歴や実績、得意、価値観をまとめようとするけど、
なんだか煮詰まっている状態が続いたので、、

趣向を変えて、
小学校時代から大学時代までについて
インタビュー形式で、話を聞いていきました。

インタビュー形式で、クライアントさんに開放感がでたのか、
口数が増え、力強くなり、
話している途中から、

「今につながっているものがある」
「このきっかけは自分にとって大きかった」
「あの時、どうしてその選択をしたんだろう？？」

と自分の価値観に触れていく様子を見て、
人生は「点」と「点」のつながりだなぁと実感。

人は自分の人生の「点」が気になるけれど、
「線」としてつないでみると忘れていた自分の価値観を
再確認できるようです。

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葉山　みなみ

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#人生 #点 #線

「飽きてしまう」を味方にしたら、何が手に入りますか？

Mar

28

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#コーチング #質問 #飽きる

やらなくてもいいことを、どれだけ抱えていますか？

Mar

27

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#やらなくてもいい #コーチング #質問

背伸びしていることは何ですか？

Mar

26

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#コーチング #背伸び #質問

今日のレトルトカレー『ゲイロードチキンカレー』

Mar

25

インドカレー屋（お店で）さんで食べるチキンカレーそのもの

鶏肉も、ジャガイモもごろっと食感♡

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もしガネーシャがコーチだったら、、

Mar

24

https://www.amazon.co.jp/dp/B00CHIL9JO/

本日は、「夢をかなえるゾウ」の読書会でした。
以前読んではいたのですが、すっかり内容忘れておりました、、

変わりたい、変わりたいという主人公に対して、
関西弁で彼の成功をサポートするという、
ガネーシャ（自称：神様）とのお話しなんですが、
今日の読書会で、「ガネーシャがコーチだったらいいね」という
感想が多かったことが印象的でした。

ガネーシャの良さとは、
・煙草を吸う、、、というかやめられない(笑)
・お酒も好き(笑)
・あんみつが好き(笑)
・好きなものを「好き」とはっきり言う
・厳しいことも言うけど、褒めるときはしっかり褒める
・自分のことをオープンに話す
・ユーモアがある
・失敗してもOK（行動しないより失敗したほうがいい）

こんなコーチがいると自由になれる！
と全員一致の感想(笑)

コーチは、何ができるとかできないとかより、
こんな人になりたい！
そう思われることからスタートですね。

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葉山　みなみ

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#ガネーシャ #コーチ #ユーモア #ロールモデル #変わりたい #夢をかなえるゾウ

今日を色に例えると何色でしたか？

Mar

23

明日は、何色にしたいですか？
その色はあなたにとって、どんな意味がありそうですか？

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#コーチング #色

転職しようか、どうしようか、、

Mar

22

私自身が人事経験もあり、
転職経験もあるので、

コーチングのテーマの中に、
『「転職」しようか、どうしようか』
迷っているというご依頼を頂きます。

このテーマの中を扱っていて思うのですが、
『迷っている』というだけであって、
十人十色、いろんな背景やいろんな思いが
関係しています。

・周りが転職したから、転職しようかな。
・最近CMで転職という言葉を聞くようになって、迷い始めた。
・転職が気になるけど、本当に転職したいのかわからない。
・自分に向いている仕事が知りたくなった。
・今の会社に不満を感じているから、転職を考えたい。
・今の会社に不満は感じていないけど、向いている仕事が何かを知りたい。
・仕事は好きだなのに、上司とうまくいかないから転職しようかな。
・自分が望んでいる部署に異動できないから、転職しようかな。
・この仕事はできるんだけど、飽きてきたから転職しようかな。
・この仕事ができないから、得意なことを探そうかな。

コーチは自分のスタイルに当てはめてはいけませんね。

転職しようか、どうしようかの中にも、
・転職したい。
・迷っている。
・転職のことを考えてみたい。
・なんで迷っているのか紐解きたい
などなど、様々です。

こんなにこんがらがっていては、一人ではなかなか紐解けません。
ぜひコーチのサポートを受けて、今自分が何を知りたいと思っているのか、
自分自身を紐解いてみませんか？

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#コーチング #不満 #得意 #紐解き #転職 #迷い

失敗は本当に失敗なの？

Mar

21

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#問い #失敗

本当の強さとは、、

Mar

20

『俺は最強だ！』
って、テニスプレーヤー国枝さんの
ラケットに書いてある言葉

国枝さんが、こんなことを言っていたのを思い出します。
（私の解釈が含まれてるけど、、

「いつも強いわけじゃないし、最強だって思えない時も
あるから、ラケットに書いておく、、、」

弱い自分にダメ出しをするのではなく、
弱い自分がいることを認めた上で、
そんなときに力が出せる方法を見出したところに、
強さを感じています。

本当に強い人とは、弱い自分を受け入れている人だと
思うのです。

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#俺は最強だ #国枝慎吾 #弱い自分 #強さ

日本アカデミー賞から感じた言葉

Mar

19

日本アカデミー賞を見ていて、
2020年のコロナ禍の中、
結構、映画って公開されていたんだなーと、
あらためて実感、、

受賞者の言葉で印象に残っているのが、
「諦めなければ、、、、」
「続けていれば、、、、」
「メッセージを届ける役割」
という言葉たち。

2020年は、日本、いや世界全体で当たり前にできていたことが、
急にできなくなって、お先真っ暗な状態に、、、
会社員も飲食店経営者の方も不安だったと思いますが、
個人で事業をしている方、エンタメの方だって、
安心できる状況じゃなかったですよね。

でも、
諦めなければ、、、
続けていれば、、、
メッセージを届けられる存在に
なれると思うんです。

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葉山　みなみ

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#コロナ禍 #メッセージを届ける #日本アカデミー賞 #続けること #諦めない

負の感情と仲良くする

Mar

18

負の感情はいけないもの、、、と思われがちですが、
負の感情があるからこそ、生きるエネルギーを感じたり、
成長することに役立ったりしています。

怒り：怒りを感じるから『強く』なれる。
不安：不安は勇気を生み出す。その『勇気』を力に変えることができる。
恐れ：恐れの先に希望がある。恐怖を乗り越えると『希望』がある。
さびしさ：人の『やさしさ』を知ることができる。
悲しみ：『喜び』の意味を理解する。

負の感情を怖がるのではなく、仲良くお付き合いする方法を身につけませんか？

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葉山　みなみ

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#EQ #さびしさ #不安 #怒り #恐れ #悲しみ #負の感情

今日のレトルトカレー『よこすか海軍カレー』

Mar

17

お家の近くのイオンにレトルトカレーコーナーがあって、
気になって購入してみました！

『よこすか海軍カレー』

食レポできるほどじゃないけれど、
なんとなく違いが感じられたなー
りんごピューレ？てきなものと、
スパイス（ってカレーだからスパイス入っているか(笑)

レトルトカレーいくつ試そうかなー～♡

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#よこすか海軍カレー #レトルトカレー #今日のカレー

「ない」から「したい」を引き出そう。

Mar

16

ダイエットしたいけど、なかなか痩せない。
プレゼンがうまくいかない。
なかなか読書が進まない。
部屋が片付かない。
人間関係がうまくいかない。
集客できない。
目標がみつからない。
自分に何が向いているのかわからない。

ない、ない、ない、ない、
ない、ない、ない、ない、
ずくしのご相談に対してコーチングする時は、
こんな風にきいたりします。

・ダイエットしたい理由は？
・プレゼンをどうしてうまくいかせたいの？
・読書をしたい理由は？
・どうして部屋を片付けたいの？
・どうして人間関係がうまくいかせたいの？
・集客したり理由は？
・どうして目標が必要なの？
・自分に向いているものを知りたくなった理由は？

当たり前かもしれないけれど、
「ない」から「したい」を
引き出していきましょう～

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#したい #ない #コーチング

コーチングとは何か？

Mar

15

コーチングとは？
・コミュニケーションスキルです。
・気づきの引き出しです。
・本質に向き合うことです。
・問いかけです。
・理想の未来を手に入れることです。
・リソースの発見です。
・自己承認です。
・肯定的な面に焦点を当てることです。
・感情を大切にすることです。

あなたにとって『コーチングとは？』

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#コーチング #問い

システムにコーチングをする？

Mar

14

コーチングは入り口あって、出口なし、、、
いままでは個人向けのコーチングを学び、
提供してきましたが、

昨年秋から組織やチームに向けた
システムコーチングを学び始めています。

今日は「応用コース1/4」の最終日、、、
いやぁ～、感情が揺さぶられました。

演習シナリオがあり、いろんな役になって、
賛成意見や反対意見を言い合って、
解決に向けて話し合いをすることなく、
本質を探るためにコーチが関わります。

さらにチームから醸し出される感情に
意識を向けなくてはいけないので、
かなりのエネルギーを使う演習でした。

受講生の気持ち、たっぷり体験してきました～

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葉山　みなみ

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#コーチング #システムコーチング #感情 #組織

それを乗り越えたら、何が手に入りますか？

Mar

13

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#コーチング #乗り越える #手に入る #質問

あなたらしくないと感じるときは、どんな時ですか？

Mar

12

あなたらしくないと感じるときは、どんな時ですか？
その経験は、何に役立ちそうですか？

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#役立つ #経験 #自分らしい

3.11

Mar

11

10年前の今日、汐留の高層ビルの中で仕事をしていました。

その階は24階、、、
女性が多いフロアで、自身が大きくなるたびに、
女性の悲鳴が広がっていきました、、、

ああいうときって、やってはいけないことやってしまいますね、
地震が落ち着いたときに、北海道の実家に電話していた自分がいました。

歩いて家に帰ることは考えられなくて、
会社に泊まって翌朝帰ったんだけど、土曜日の朝なのに電車が
混んでいた気がするなー

記憶が薄れていきますね、、、

最近のTV番組で、10年前震災にあった東北の中高生が25、6歳になって
活躍しているのを見ました。
あの経験から人生の選択をしている姿を見て、人としての強さを感じました。
人のために何ができるのかを考えている、やさしさが伝わりました。
何かを背負っているようにも見えました。

使命感で行動しているって、こういうことを言うんですよね。きっと。

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葉山　みなみ

国際コーチング連盟（ICF）プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
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#311 #使命感 #地震 #東北大震災 #汐留

東京大空襲76年

Mar

10

3月11日の東北大震災は、忘れられない災害ですが、
生まれる前の大空襲が、今日だったとは、
お話を聞くまで、気づかなかった、、、

平和に過ごせることに幸せを感じた1日でした。

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#平和 #東京大空襲

尖ってますかー(笑)

Mar

9

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#オンリーワン #尖る

今日3月8日は「サバの日！」

Mar

8

八戸ので水揚げされたサバたち♡楽しみです！

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モーニングページ

Mar

7

https://www.amazon.co.jp/dp/4763138197/

「ずっとやりたいこと」
をやりなさい。・・・に書かれていた
『モーニングページ』が気になってトライアル中

朝起きて、A４ノート３ページに頭に浮かんだことを
とにかく書きまくる、、、と潜在的な思いが感じられるらしい、、

朝より、夜の方が落ち着くのになーと思って調べてみたら、
朝の方が効果があるとのこと、、
どんな効果があるのか試したいと思います。

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#ずっとやりたいことをやりなさい #モーニングページ #効果 #朝活

あなたの人生の足を引っ張るバイアス（思い込みや先入観）

Mar

6

『あなたの人生の足を引っ張るのバイアス』

初対面で嫌われたかもと思いがち・・・好感度ギャップバイアス
SNSで他人を羨ましく感じる・・・リア充バイアス
自分の価値観で他人を決めつけがち・・・価値観フィルタバイアス
気づかないうちに他人を見下す・・・潜在的差別バイアス
ネガティブな思考になりがち・・・ネガティブバイアス
重要なことを後回しにする・・・単純緊急性効果バイアス
自分を平均より優れていると思う・・・隠れナルシストバイアス
年齢を理由に新しいことに取り組めない・・・エイジズムバイアス
金儲けを卑しいと思いがち・・・嫌儲バイアス
他人のミスや偶然の産物を好ましく思う・・・誤謬選好バイアス
好奇心が高まりすぎて危険を冒す・・・好奇心リスクバイアス
相手に正直な気持ちをぶつけるのを恐れる・・・真実隠蔽バイアス
他人の親切をプレッシャーに感じる・・・互恵不安バイアス
周囲に感謝の気持ちを伝えるのが苦手・・・感謝ギャップバイアス
宗教やスピリチュアルにハマりがち・・・直観バイアス

無理なく限界を突破するための心理学突破力（著：メンタリストDaiGo）より

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#バイアス #メンタリストDaiGo #先入観 #思い込み #突破力

サバって、なんで身体にいいのー

Mar

5

何をきっかけに「サバ」だったのか忘れてしまったのですが、
2月ころから「サバの缶詰」にはまっています。

リモートワークの影響で、運動や健康食に意識が高まっていたんだと思います。

サバ缶を検索すると、ダイエットだの、血液サラサラだの、
良さそうなワードがいっぱい！！！

それから、サバ缶は常備薬となりました。

なぜ、サバは健康にいいのか？？？
一番にあげられるのは、不飽和脂肪酸かもしれません。
牛肉や豚肉に含まれれる脂は、飽和脂肪酸、、。
飽和脂肪酸は、常温で固まりやすい性質があり、
コレステロールを促すそうです。

だからこそ、肉食に偏ると動脈硬化が進行して、
心筋梗塞、脳梗塞が起こる可能性が高くなってしまいます。

サバに含まれるEPAとかDHAの不飽和脂肪酸は
総コレステロール値を減らして、
善玉のHDLコレステロールを増やす働きがあります。

EPAは脂質異常症や動脈硬化の治療薬にも使われているくらいなので、
糖尿病や肥満を改善する効果があるそうです。

サバ恐るべし！

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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#DHA #EPA #サバ缶 #ダイエット #不飽和脂肪酸

多分、7年くらいはお世話になっていると思います。

Mar

4

今年になってやっと美容室いってきました♡
いつもカットとカラーリングを行うのですが、
その時に交わす最初の会話が、

『去年の今頃って、何色にしていましたっけ？』

今の流行りとか、自分の好みだけでなく、
季節柄選択するものだけでなく、
自分の過去やってきたことも加わると、
さらに選択肢が増えます。

これは長ーく、私を担当してくれているからわかること。
多分、7年くらいはお世話になっていると思います♡

その中から、「今年も同じ色にしようかな？」
もしくは、「今年は変えてみようかな？」って、
自分の意思が加わります。

これって、コーチングと似ています。

自分が選択に迷っている時、課題にぶつかっている時、
今の思考パターンだけで選択することもいいけれど、
さまざまな選択肢から選ぶと、納得感がアップします！

自分が歩んできたことを振り返ったり、
自分が乗り越えてきた過去を振り返ったりするのって、
意外と忘れがち、、、

コーチは、クライアントの全体像を見て、
さまざまな選択肢から納得できる1歩を後押ししています。

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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#カラーリング #コーチング #去年の今頃 #継続セッション #美容室

今日は、ひな祭りだった～

Mar

3

母の手作り

牛もいる(笑)

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#ひな祭り #手作り

ストレングスファインダー®：「ポジティブ」の人の欠点

Mar

2

ポジティブは、ネガティブよりいい印象がありますが、
ポジティブな人がもっている欠点があるんです。

その欠点とは、
・周りがポジティブじゃないと、イライラしちゃう。
・周りに明るくすること、元気になることを強要する。
・落ち込む自分を受け入れられない。
・落ち込む自分を責めてしまう。

ポジティブであることが、〇（マル）で、
ネガティブであることが、×（バツ）だと思っている。
・・・ことは、決して悪いことではないけれど、

ネガティブの中から学べるチャンスや、
他者の気持ちを理解する力が弱くなってしまう。

目の前の相手だって、ネガティブな部分に×されたら、
心は開けないんです、、、

ポジティブも、ネガティブも大切ですよね。

･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･

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#イライラ #ストレングファインダー #チャンス #ネガティブ #ポジティブ #欠点

信念なんてもってない、、と思ったら、

Mar

1

信念なんてもってない、、と思ったら、
自分が感じる「怒り」の出来事を思い出すといい。

「怒り」は決して、悪いことだけではなく、
自分が大切にしていること、こだわっていることを、
教えてくれているメッセージ！

・こうすべき
・しなければならない。

と無意識に思っていることを
他者が実践してくれないと身体が反応しちゃいます、、、

あなたが思っている、
・すべきことはなんですか？
・しなければならないことはなんですか？
・それがないとどうなりますか？

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葉山　みなみ

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#アンガーマネジメント #ビリーフ #信念 #怒り

強みを磨き、個性を活かす

SFプロファイル（慎重×責任×収集×適応×原点）

ポジティブはネガティブが嫌い

オートクライン効果

人生は点と点でつながっている

「飽きてしまう」を味方にしたら、何が手に入りますか？

やらなくてもいいことを、どれだけ抱えていますか？

背伸びしていることは何ですか？

今日のレトルトカレー『ゲイロードチキンカレー』

もしガネーシャがコーチだったら、、

今日を色に例えると何色でしたか？

転職しようか、どうしようか、、

失敗は本当に失敗なの？

本当の強さとは、、

日本アカデミー賞から感じた言葉

負の感情と仲良くする

今日のレトルトカレー『よこすか海軍カレー』

「ない」から「したい」を引き出そう。

コーチングとは何か？

システムにコーチングをする？

それを乗り越えたら、何が手に入りますか？

あなたらしくないと感じるときは、どんな時ですか？

3.11

東京大空襲76年

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今日3月8日は「サバの日！」

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サバって、なんで身体にいいのー

多分、7年くらいはお世話になっていると思います。

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