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強みを磨き、個性を活かす

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SFプロファイル(慎重×責任×収集×適応×原点)

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SFプロファイル(慎重×責任×...
<TOP5>
慎重さ(実行)
責任感(実行)
収集心(戦略)
適応性(人間関係)
原点思考(戦略)

・与えられた仕事で失敗しないように、様々な情報を集めて取り組む。(責任感×慎重さ×収集心)
・どんな仕事でも過去の経緯や背景を参考に、責任を全うする。(原点思考×責任感)
・新しい取り組みやチャレンジにおいて、どんなリスクがあるのかを検討しながら取り組む。(慎重さ×責任感)
・問題に直面した時は、慌てずに「今できることに集中」し手に入れた情報や過去の経験をもとに解決する。(適応性×収集心×原点思考)


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葉山 みなみ

国際コーチング連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー&アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yokohama.html#global
☆オンラインセッションのご希望はこちらまでお問合せください。
https://www.charm-fula.com/contact

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#ストレングスファインダー #プロファイル

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ポジティブはネガティブが嫌い

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ポジティブはネガティブが嫌い
ポジティブさんは、ネガティブが嫌い、、、
そんなこと当たり前だと思うかもしれませんが、
こう見ると、ポジティブが良くて、
ネガティブが悪いように見られがち、、

『本当に、ネガティブは悪いのだろうか???』

うまくいかないことがあるから、工夫できるし、
うまくいかないことがあるから、アイディアが増えるし、
うまくいかないことが続いた後のご褒美は達成感あるし、
病気になれば、健康に感謝できるし、
失敗続いたことで、失敗する人の気持ちがわかったり、、

ネガティブから学ぶことも多い、、、
ただただ、明るい、前向き、ぜんしーーーーーん
だけじゃなく、
ネガティブから何を学べるか、そんな視点も持ちたいと思う。

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葉山 みなみ

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#ネガティブ #ポジティブ #視点

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オートクライン効果

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オートクライン効果
コーチングで大切なスキルに『聴く』スキルがありますが、
こんな風に捉えられて、残念だなーと思うことがあります。

「聴くスキルって、あの、うんうんってやつでしょ。」
「うんうん聴くだけで、ないも起きないでしょ。」

きっと、子供の話をきくような、生易しいー感じに聞こえるんでしょね。

聴くスキルでは、「オートクライン効果」を起こすことができます。

「オートクライン効果」って
自分が相手に対して喋っているにもかかわらず、そのアウトプットによって
自分自身が「自分はこんなことを考えていたんだ」と認識したり、
「私がやりたいのはコレだ!」と発見したりすること。相手に自分を認識
してもらうには、たくさん話してもらう必要があり、そこに聴くスキルが
必要になります。

人は、誰かと会話をしている時に、相手に言葉を届けるだけでなく、
自分自身にも届けているのです。脳内にある思考を言語化しアウトプットすると、
『オートクライン』が起こり、新たな気づきや発見が自分の中で起こります。

今日は、そんなセッションDAYでした~

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葉山 みなみ

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#オートクライン #コーチング #セッション #聴く

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人生は点と点でつながっている

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人生は点と点でつながっている
セッションを受けているクライアントさんが、
自分のプロフィールを作りたいので、
プロフィールづくりに活かせるセッションを希望

プロフィールの大項目に沿って、
質問して生きましたが、口が重たい様子でした。

私もプロフィールを作ったときに、
書こうと思ってパソコンに向かうけど、
自分の経歴が、どれも良くないもののような気がして、
言葉がでてこないことがあり、、、
気持ちすっごくわかります。

経歴や実績、得意、価値観をまとめようとするけど、
なんだか煮詰まっている状態が続いたので、、

趣向を変えて、
小学校時代から大学時代までについて
インタビュー形式で、話を聞いていきました。

インタビュー形式で、クライアントさんに開放感がでたのか、
口数が増え、力強くなり、
話している途中から、

「今につながっているものがある」
「このきっかけは自分にとって大きかった」
「あの時、どうしてその選択をしたんだろう??」

と自分の価値観に触れていく様子を見て、
人生は「点」と「点」のつながりだなぁと実感。

人は自分の人生の「点」が気になるけれど、
「線」としてつないでみると忘れていた自分の価値観を
再確認できるようです。


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葉山 みなみ

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#人生 #点 #線

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「飽きてしまう」を味方にしたら、何が手に入りますか?

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「飽きてしまう」を味方にしたら...



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#コーチング #質問 #飽きる

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やらなくてもいいことを、どれだけ抱えていますか?

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やらなくてもいいことを、どれだ...



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#やらなくてもいい #コーチング #質問

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背伸びしていることは何ですか?

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背伸びしていることは何ですか?


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#コーチング #背伸び #質問

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今日のレトルトカレー『ゲイロードチキンカレー』

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インドカレー屋(お店で)さんで... インドカレー屋(お店で)さんで食べるチキンカレーそのもの 鶏肉も、ジャガイモもごろっと食... 鶏肉も、ジャガイモもごろっと食感♡



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もしガネーシャがコーチだったら、、

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https://www.amazon.co.jp/dp/... https://www.amazon.co.jp/dp/B00CHIL9JO/
本日は、「夢をかなえるゾウ」の読書会でした。
以前読んではいたのですが、すっかり内容忘れておりました、、

変わりたい、変わりたいという主人公に対して、
関西弁で彼の成功をサポートするという、
ガネーシャ(自称:神様)とのお話しなんですが、
今日の読書会で、「ガネーシャがコーチだったらいいね」という
感想が多かったことが印象的でした。

ガネーシャの良さとは、
・煙草を吸う、、、というかやめられない(笑)
・お酒も好き(笑)
・あんみつが好き(笑)
・好きなものを「好き」とはっきり言う
・厳しいことも言うけど、褒めるときはしっかり褒める
・自分のことをオープンに話す
・ユーモアがある
・失敗してもOK(行動しないより失敗したほうがいい)

こんなコーチがいると自由になれる!
と全員一致の感想(笑)

コーチは、何ができるとかできないとかより、
こんな人になりたい!
そう思われることからスタートですね。

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葉山 みなみ

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#ガネーシャ #コーチ #ユーモア #ロールモデル #変わりたい #夢をかなえるゾウ

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今日を色に例えると何色でしたか?

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今日を色に例えると何色でしたか...
明日は、何色にしたいですか?
その色はあなたにとって、どんな意味がありそうですか?


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葉山 みなみ

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#コーチング #色

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転職しようか、どうしようか、、

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転職しようか、どうしようか、、
私自身が人事経験もあり、
転職経験もあるので、

コーチングのテーマの中に、
『「転職」しようか、どうしようか』
迷っているというご依頼を頂きます。

このテーマの中を扱っていて思うのですが、
『迷っている』というだけであって、
十人十色、いろんな背景やいろんな思いが
関係しています。

・周りが転職したから、転職しようかな。
・最近CMで転職という言葉を聞くようになって、迷い始めた。
・転職が気になるけど、本当に転職したいのかわからない。
・自分に向いている仕事が知りたくなった。
・今の会社に不満を感じているから、転職を考えたい。
・今の会社に不満は感じていないけど、向いている仕事が何かを知りたい。
・仕事は好きだなのに、上司とうまくいかないから転職しようかな。
・自分が望んでいる部署に異動できないから、転職しようかな。
・この仕事はできるんだけど、飽きてきたから転職しようかな。
・この仕事ができないから、得意なことを探そうかな。

コーチは自分のスタイルに当てはめてはいけませんね。

転職しようか、どうしようかの中にも、
・転職したい。
・迷っている。
・転職のことを考えてみたい。
・なんで迷っているのか紐解きたい
などなど、様々です。

こんなにこんがらがっていては、一人ではなかなか紐解けません。
ぜひコーチのサポートを受けて、今自分が何を知りたいと思っているのか、
自分自身を紐解いてみませんか?

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葉山 みなみ

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#コーチング #不満 #得意 #紐解き #転職 #迷い

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失敗は本当に失敗なの?

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失敗は本当に失敗なの?



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#問い #失敗

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本当の強さとは、、

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本当の強さとは、、
『俺は最強だ!』
って、テニスプレーヤー国枝さんの
ラケットに書いてある言葉

国枝さんが、こんなことを言っていたのを思い出します。
(私の解釈が含まれてるけど、、

「いつも強いわけじゃないし、最強だって思えない時も
あるから、ラケットに書いておく、、、」

弱い自分にダメ出しをするのではなく、
弱い自分がいることを認めた上で、
そんなときに力が出せる方法を見出したところに、
強さを感じています。

本当に強い人とは、弱い自分を受け入れている人だと
思うのです。

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葉山 みなみ

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#俺は最強だ #国枝慎吾 #弱い自分 #強さ

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日本アカデミー賞から感じた言葉

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日本アカデミー賞から感じた言葉
日本アカデミー賞を見ていて、
2020年のコロナ禍の中、
結構、映画って公開されていたんだなーと、
あらためて実感、、

受賞者の言葉で印象に残っているのが、
「諦めなければ、、、、」
「続けていれば、、、、」
「メッセージを届ける役割」
という言葉たち。

2020年は、日本、いや世界全体で当たり前にできていたことが、
急にできなくなって、お先真っ暗な状態に、、、
会社員も飲食店経営者の方も不安だったと思いますが、
個人で事業をしている方、エンタメの方だって、
安心できる状況じゃなかったですよね。

でも、
諦めなければ、、、
続けていれば、、、
メッセージを届けられる存在に
なれると思うんです。



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葉山 みなみ

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#コロナ禍 #メッセージを届ける #日本アカデミー賞 #続けること #諦めない

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負の感情と仲良くする

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負の感情と仲良くする
負の感情はいけないもの、、、と思われがちですが、
負の感情があるからこそ、生きるエネルギーを感じたり、
成長することに役立ったりしています。

怒り:怒りを感じるから『強く』なれる。
不安:不安は勇気を生み出す。その『勇気』を力に変えることができる。
恐れ:恐れの先に希望がある。恐怖を乗り越えると『希望』がある。
さびしさ:人の『やさしさ』を知ることができる。
悲しみ:『喜び』の意味を理解する。

負の感情を怖がるのではなく、仲良くお付き合いする方法を身につけませんか?

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葉山 みなみ

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#EQ #さびしさ #不安 #怒り #恐れ #悲しみ #負の感情

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今日のレトルトカレー『よこすか海軍カレー』

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今日のレトルトカレー『よこすか...
お家の近くのイオンにレトルトカレーコーナーがあって、
気になって購入してみました!

『よこすか海軍カレー』

食レポできるほどじゃないけれど、
なんとなく違いが感じられたなー
りんごピューレ?てきなものと、
スパイス(ってカレーだからスパイス入っているか(笑)

レトルトカレーいくつ試そうかなー~♡


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#よこすか海軍カレー #レトルトカレー #今日のカレー

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「ない」から「したい」を引き出そう。

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「ない」から「したい」を引き出...
ダイエットしたいけど、なかなか痩せない。
プレゼンがうまくいかない。
なかなか読書が進まない。
部屋が片付かない。
人間関係がうまくいかない。
集客できない。
目標がみつからない。
自分に何が向いているのかわからない。

ない、ない、ない、ない、
ない、ない、ない、ない、
ずくしのご相談に対してコーチングする時は、
こんな風にきいたりします。


・ダイエットしたい理由は?
・プレゼンをどうしてうまくいかせたいの?
・読書をしたい理由は?
・どうして部屋を片付けたいの?
・どうして人間関係がうまくいかせたいの?
・集客したり理由は?
・どうして目標が必要なの?
・自分に向いているものを知りたくなった理由は?


当たり前かもしれないけれど、
「ない」から「したい」を
引き出していきましょう~

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#したい #ない #コーチング

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コーチングとは何か?

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コーチングとは何か?
コーチングとは?
・コミュニケーションスキルです。
・気づきの引き出しです。
・本質に向き合うことです。
・問いかけです。
・理想の未来を手に入れることです。
・リソースの発見です。
・自己承認です。
・肯定的な面に焦点を当てることです。
・感情を大切にすることです。

あなたにとって『コーチングとは?』


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#コーチング #問い

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システムにコーチングをする?

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システムにコーチングをする?
コーチングは入り口あって、出口なし、、、
いままでは個人向けのコーチングを学び、
提供してきましたが、

昨年秋から組織やチームに向けた
システムコーチングを学び始めています。

今日は「応用コース1/4」の最終日、、、
いやぁ~、感情が揺さぶられました。

演習シナリオがあり、いろんな役になって、
賛成意見や反対意見を言い合って、
解決に向けて話し合いをすることなく、
本質を探るためにコーチが関わります。

さらにチームから醸し出される感情に
意識を向けなくてはいけないので、
かなりのエネルギーを使う演習でした。

受講生の気持ち、たっぷり体験してきました~

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葉山 みなみ

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#コーチング #システムコーチング #感情 #組織

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それを乗り越えたら、何が手に入りますか?

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それを乗り越えたら、何が手に入...

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#コーチング #乗り越える #手に入る #質問

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あなたらしくないと感じるときは、どんな時ですか?

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あなたらしくないと感じるときは...
あなたらしくないと感じるときは、どんな時ですか?
その経験は、何に役立ちそうですか?


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#役立つ #経験 #自分らしい

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3.11

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3.11
10年前の今日、汐留の高層ビルの中で仕事をしていました。

その階は24階、、、
女性が多いフロアで、自身が大きくなるたびに、
女性の悲鳴が広がっていきました、、、

ああいうときって、やってはいけないことやってしまいますね、
地震が落ち着いたときに、北海道の実家に電話していた自分がいました。

歩いて家に帰ることは考えられなくて、
会社に泊まって翌朝帰ったんだけど、土曜日の朝なのに電車が
混んでいた気がするなー

記憶が薄れていきますね、、、

最近のTV番組で、10年前震災にあった東北の中高生が25、6歳になって
活躍しているのを見ました。
あの経験から人生の選択をしている姿を見て、人としての強さを感じました。
人のために何ができるのかを考えている、やさしさが伝わりました。
何かを背負っているようにも見えました。

使命感で行動しているって、こういうことを言うんですよね。きっと。

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葉山 みなみ

国際コーチング連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー&アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
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#311 #使命感 #地震 #東北大震災 #汐留

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東京大空襲76年

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東京大空襲76年
3月11日の東北大震災は、忘れられない災害ですが、
生まれる前の大空襲が、今日だったとは、
お話を聞くまで、気づかなかった、、、

平和に過ごせることに幸せを感じた1日でした。

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#平和 #東京大空襲

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尖ってますかー(笑)

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尖ってますかー(笑)

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#オンリーワン #尖る

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今日3月8日は「サバの日!」

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八戸ので水揚げされたサバたち♡... 八戸ので水揚げされたサバたち♡楽しみです!

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モーニングページ

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https://www.amazon.co.jp/dp/4... https://www.amazon.co.jp/dp/4763138197/
「ずっとやりたいこと」
をやりなさい。・・・に書かれていた
『モーニングページ』が気になってトライアル中

朝起きて、A4ノート3ページに頭に浮かんだことを
とにかく書きまくる、、、と潜在的な思いが感じられるらしい、、

朝より、夜の方が落ち着くのになーと思って調べてみたら、
朝の方が効果があるとのこと、、
どんな効果があるのか試したいと思います。


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葉山 みなみ

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#ずっとやりたいことをやりなさい #モーニングページ #効果 #朝活

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あなたの人生の足を引っ張るバイアス(思い込みや先入観)

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あなたの人生の足を引っ張るバイ...
『あなたの人生の足を引っ張るのバイアス』

初対面で嫌われたかもと思いがち・・・好感度ギャップバイアス
SNSで他人を羨ましく感じる・・・リア充バイアス
自分の価値観で他人を決めつけがち・・・価値観フィルタバイアス
気づかないうちに他人を見下す・・・潜在的差別バイアス
ネガティブな思考になりがち・・・ネガティブバイアス
重要なことを後回しにする・・・単純緊急性効果バイアス
自分を平均より優れていると思う・・・隠れナルシストバイアス
年齢を理由に新しいことに取り組めない・・・エイジズムバイアス
金儲けを卑しいと思いがち・・・嫌儲バイアス
他人のミスや偶然の産物を好ましく思う・・・誤謬選好バイアス
好奇心が高まりすぎて危険を冒す・・・好奇心リスクバイアス
相手に正直な気持ちをぶつけるのを恐れる・・・真実隠蔽バイアス
他人の親切をプレッシャーに感じる・・・互恵不安バイアス
周囲に感謝の気持ちを伝えるのが苦手・・・感謝ギャップバイアス
宗教やスピリチュアルにハマりがち・・・直観バイアス

無理なく限界を突破するための心理学 突破力(著:メンタリストDaiGo)より

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#バイアス #メンタリストDaiGo #先入観 #思い込み #突破力

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サバって、なんで身体にいいのー

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サバって、なんで身体にいいのー
何をきっかけに「サバ」だったのか忘れてしまったのですが、
2月ころから「サバの缶詰」にはまっています。

リモートワークの影響で、運動や健康食に意識が高まっていたんだと思います。

サバ缶を検索すると、ダイエットだの、血液サラサラだの、
良さそうなワードがいっぱい!!!

それから、サバ缶は常備薬となりました。

なぜ、サバは健康にいいのか???
一番にあげられるのは、不飽和脂肪酸かもしれません。
牛肉や豚肉に含まれれる脂は、飽和脂肪酸、、。
飽和脂肪酸は、常温で固まりやすい性質があり、
コレステロールを促すそうです。

だからこそ、肉食に偏ると動脈硬化が進行して、
心筋梗塞、脳梗塞が起こる可能性が高くなってしまいます。

サバに含まれるEPAとかDHAの不飽和脂肪酸は
総コレステロール値を減らして、
善玉のHDLコレステロールを増やす働きがあります。

EPAは脂質異常症や動脈硬化の治療薬にも使われているくらいなので、
糖尿病や肥満を改善する効果があるそうです。

サバ恐るべし!

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#DHA #EPA #サバ缶 #ダイエット #不飽和脂肪酸

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多分、7年くらいはお世話になっていると思います。

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多分、7年くらいはお世話になっ...
今年になってやっと美容室いってきました♡
いつもカットとカラーリングを行うのですが、
その時に交わす最初の会話が、

『去年の今頃って、何色にしていましたっけ?』

今の流行りとか、自分の好みだけでなく、
季節柄選択するものだけでなく、
自分の過去やってきたことも加わると、
さらに選択肢が増えます。

これは長ーく、私を担当してくれているからわかること。
多分、7年くらいはお世話になっていると思います♡

その中から、「今年も同じ色にしようかな?」
もしくは、「今年は変えてみようかな?」って、
自分の意思が加わります。

これって、コーチングと似ています。

自分が選択に迷っている時、課題にぶつかっている時、
今の思考パターンだけで選択することもいいけれど、
さまざまな選択肢から選ぶと、納得感がアップします!

自分が歩んできたことを振り返ったり、
自分が乗り越えてきた過去を振り返ったりするのって、
意外と忘れがち、、、

コーチは、クライアントの全体像を見て、
さまざまな選択肢から納得できる1歩を後押ししています。


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葉山 みなみ

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#カラーリング #コーチング #去年の今頃 #継続セッション #美容室

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今日は、ひな祭りだった~

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母の手作り 母の手作り 牛もいる(笑) 牛もいる(笑)
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#ひな祭り #手作り

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ストレングスファインダー®:「ポジティブ」の人の欠点

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ストレングスファインダー®:「...
ポジティブは、ネガティブよりいい印象がありますが、
ポジティブな人がもっている欠点があるんです。

その欠点とは、
・周りがポジティブじゃないと、イライラしちゃう。
・周りに明るくすること、元気になることを強要する。
・落ち込む自分を受け入れられない。
・落ち込む自分を責めてしまう。

ポジティブであることが、〇(マル)で、
ネガティブであることが、×(バツ)だと思っている。
・・・ことは、決して悪いことではないけれど、

ネガティブの中から学べるチャンスや、
他者の気持ちを理解する力が弱くなってしまう。

目の前の相手だって、ネガティブな部分に×されたら、
心は開けないんです、、、

ポジティブも、ネガティブも大切ですよね。

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#イライラ #ストレングファインダー #チャンス #ネガティブ #ポジティブ #欠点

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信念なんてもってない、、と思ったら、

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信念なんてもってない、、と思っ...
信念なんてもってない、、と思ったら、
自分が感じる「怒り」の出来事を思い出すといい。

「怒り」は決して、悪いことだけではなく、
自分が大切にしていること、こだわっていることを、
教えてくれているメッセージ!

・こうすべき
・しなければならない。

と無意識に思っていることを
他者が実践してくれないと身体が反応しちゃいます、、、

あなたが思っている、
・すべきことはなんですか?
・しなければならないことはなんですか?
・それがないとどうなりますか?

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葉山 みなみ

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#アンガーマネジメント #ビリーフ #信念 #怒り

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