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#おすすめストレス解消法 自分の〇〇を確かめてみよう(Vol. 201)

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本日のお手軽ランチ♡ 自宅のお... 本日のお手軽ランチ♡
自宅のお庭でとれたオレガノをトッピング
味よし!香り良し!
こんにちは♪
夢の実現で人と社会を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

手(指)をケガしているので
しばらくアイドリングの日々が続いています。

「やりたい」「やりたくない」という感情に
関わらず、「できない」という状況になると、
エネルギ―量も少なくなり、少し疲れやすく
なっている気がします(気のせいかもですが💦)。

そんな中、昨夜、少し下を向いていた息子と
話をする時間がありました。

話をすると、部活について、勉強について、
将来について、不安を感じていることが
わかりました。

疲れもあるが、毎日朝起きると体が重たいと。

私も時に体が重くしんどく感じることもありますが、
このような症状は、年齢に関わらず・・・と
いったところではないでしょうか。

どうしてそのような状態になるのか。
息子と共に、脳の働きから少し考えてみました。

朝起きて体がだるいな。。。と感じるのは
前の日、どのような精神状態で寝付いたのか
それがとても大きな影響を及ぼしています。

息子の様子を見る限り、前日の夜も
何をどうしていくべきなのか、前に進む糸口を
一生懸命考えていたのでしょう。

寝る前に「考えすぎて」しまうと脳はどうなる
のか?というと…寝入ってからもずっと働き続け、
考え続けるのです。

つまり、朝になるまで交感神経がバリバリ働い
てしまう。

そうなるとどうなるか?というと・・・

言わずと知れたことですよね。

副交感神経への切り替えができずに朝を迎えた
ということで…非常~~~~にダルい😭

こういう時、どうしたらいいか?というと

「切り替えを図る」

これにつきる気がします。

とはいえ、悩みの渦中にいる人に
「さて!そろそろ切り替えてリラックスして
寝ましょう!」などと言っても、当然のこと
ながら聞き入れられるわけはないですよね💦

ではどうするのか?というと、
「自分のリラックスのツボ」を押してやる!

物理的に「ツボ」を押すのではないですよ(笑)
(押してリラックスできる人はいいかもですが)

人はそれぞれ優位な感覚があると言われています。

V:視覚
A:聴覚
K:体感覚

自分の特性と脳の働きを理解した上で、
自分がリラックスできるよう
無理やりでもその環境を作ってみる!

そんな話をしてやると
「おかんは、こういう時どうしてる?」
と質問されました。

私自身、自分の特性として「香り」を好む傾向
が強いので、疲れた時は必ずといってよいほど
「香り」に頼ります。香りできもちをリラックス
させ副交感神経を呼び覚まします^^

時間帯によって異なりますが、
・香水
・ルームスプレイ
・アロマオイル(ディフュージョン)
・アロマキャンドル
・香り高いお花を飾るなど

大好きな「におい」が脳を刺激して、
す~~~~っと心の重荷が落ちていくのを
感じます。


こんな感じで 
「あ~少し疲れ気味だな~」とか、
「ここらで切り替えてストレスを解消していき
たいな~」と感じた時には

自分のリラックスの「ツボ」を押してみる!を
オススメします。

そのためにも自分の「特性」のチェックは
お忘れなく♪

-----編集後記-----

ストレス解消法の話を息子にしたところ
「おかんの子供だし、遺伝もあるかもしれないし、俺も香りかな」と。

そして
「何かいい香水あったら教えて」とも。

はて・・・球児に香水・・・💦

パッと目に浮かんだのは・・・BIG BOSS^^
お願いされるがまま香水をおススメしてよいのだろうか。。。

思春期の息子との対話は続く・・・。

∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-∞-*-∞-*-∞-*
夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~


メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリスト
∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-∞-*-∞-*-∞-*

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o10chian
Commented by o10chian
Posted at 2022-05-13 02:17

流石、おかんの息子! そして息子が素直に自分の気持ちを語れる関係性と環境を作っているおかんが素晴らしい。

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中村祐美子
Commented by 中村祐美子
Posted at 2022-05-14 15:52

おとうちゃん コメントありがとうございます😊 やはりおススメ香水教えるべきでしょうか😂 

もう少ししたらこうして話もしてくれなくなるのかな?とも感じつつ、「今」を大切にしています。

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