何歳からでも変われる！輝ける！アラフィフ人生進行中　男鹿綾子のブログ

発酵生活。

Oct

19

今は、これがお気に入り。
月に１袋は使っちゃいます。

銀座コーチングスクール八重洲校講師
ブログリレーをしています。
⁡
和田真由美コーチからバトンを受け取りました。
https://jp.bloguru.com/wada/418921/2021-10-19
⁡
⁡
発酵ホリスティックフード講座を受講して、
すっかり定着したのが、塩麹。
⁡
常温で放っておいても作れますが
ヨーグルトメーカーを使うと早い！
⁡
ほぼ毎日、塩の代わりに使うので
こうじの買い置きも欠かさなくなりました。
⁡
塩麹と粒マスタード、オリーブオイルで
千切りにんじんと
ざく切りキャベツを和えたサラダは、
飽きずにたくさん食べられます。
⁡
ブームはしばらく続きそうです。

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

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チョコが第一位だったけど。

Oct

19

お金を崩したいけど
すぐ買うものがない時、
あなたはどうしてますか？　
⁡
以前の私はコンビニで
ちっちゃいお菓子を買っていました。
新製品を探したりして、いそいそと。
⁡
それがあなた、
ダイエットカウンセリングを
受け始めてから
⁡
お菓子を買うわけには
いかなくなったのです！
⁡
⁡
「お菓子を食べるときは
少量でも満足感のある
上質なものをおすすめします」
⁡
⁡
そんなレベルのスイーツは
お金を崩すというレベルの
お買い物ではなかろうよ…
⁡
⁡
では、本来の目的
「お金を崩すため」を満たす
⁡
少額で気軽に買えて
在庫があっても困らなくて
常温で日持ちして
荷物にならないものって何だろう？
⁡
⁡
今のところ私的第１位は
入浴剤です。
⁡
コンビニにも雑貨屋さんにも
ドラッグストアにもあって
だいたい200円以内で買える。
（ピンキリだけどね）
⁡
⁡
あなたの第１位は何ですか？
情報、お待ちしています！
⁡
⁡

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子育ての振り返り。

Oct

15

乳児から、幼児の手になってきました

銀座コーチングスクール八重洲校講師で行っているブログリレー
⁡
和田コーチからバトンを受け取りました♪
⁡
https://jp.bloguru.com/wada/418546/2021-10-16
⁡
⁡
1歳5か月になった、
孫の子守りに行ってきました。
⁡
保育園で熱が出たら
その時刻から24時間は登園できないんですって。
⁡
鼻たれちゃんですが元気だったので、
2人で一日、楽しく遊びました。
⁡
孫と遊ぶのは楽しいし、
娘の応援ができるのはうれしい。
⁡
先に帰ってきたパパ（娘の夫）は
お土産を買ってきてくれて、
⁡
win-winとはこのことよ、と思います。
⁡
⁡
子育て時代の私は、
こんな風に母に甘えられなかったなぁ。
⁡
何でも夫婦だけでやらねば、
周りに迷惑をかけてはいかん、と
肩に力が入っていたのです。
⁡
そしてもっと強かったのは
母に干渉されたくない、という気持ち。
⁡
⁡
若かったなぁ…と思います。
⁡
たとえ迷惑をかけても、
いつかお返ししたら、それでいいのに。
⁡
ヤイヤイ言われたとしてもスルーして、
うまく利用しちゃえばよかったのに。
⁡
⁡
この歳になれば見つかる答えって
色々ありますよね。
⁡
また、色々な経験を積んできたからこそ、
何歳になっても見つからない答えも、
歳を取るほどわからなくなる答えもある。
⁡
⁡
悩むことはそれぞれ、でも、一緒です。
⁡
「今更こんなことで…」という時こそ
コーチングで
悩みの渦から抜け出しませんか？

次のバトンは、佐藤智絵コーチです！
よろしくお願いします♪
⁡
⁡

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こんなパターンもあるのです。

Oct

13

子持ち離婚経験者として
よく聞かれるのは
⁡
「親権、どうやってとれました？」
⁡
⁡
うちの場合はこうだったよ、という話を
私目線からだけで書いてみます。
⁡
⁡
当時の我が家は娘が一人、中学生。
⁡
私は当初から
⁡
「親権はいりません」と
伝えていました。
⁡
「親権」とは、
子どもの利益のために
監護・教育を行ったり、
財産を管理したりする権限で義務。
⁡
子どもの住む場所を
決めることができるのも親権者です。
⁡
それ、なくてもいいの？？と
思われたかもしれませんね。
⁡
実際に、
「親権がないと、子どもと一緒に
暮らせないんでしょ？」と
聞かれたこと、何回かあります。
⁡
⁡
うちの場合は
⁡
元夫は、良い父親ではあったので
親権者として娘の不利益になることは
絶対しないだろうと思ったし、
⁡
母親と暮らしたい、と娘が言えば
まず彼は反対しないだろうと考えたのです。
⁡
一緒に住めない分、
親権はどうぞ、という感じ。
⁡
正直、どちらが親権を持つかで
揉めて長引くのは避けたかったしね。
⁡
⁡
もちろん私も
全力で娘を育てる決意でしたし
それは伝わっていたはず。
⁡
お互いに娘のことを大切に思うなら
法律上のことはどっちでもいいと
私は判断しました。
⁡
⁡
実生活で親権者が登場する場面って
そうそうないだろうとも、
実は思っていました。
実際なかったです。
⁡
学校の書類は「保護者の署名」、
ならば私でOKですもの。
⁡
娘としては、
娘と私の苗字が違う方が大問題、
⁡そこは回避できましたし。

⁡
なので離婚について聞かれた時には
⁡
「親権はないけど
子どもは私と暮らしてたよ」と
答えています。
⁡
⁡
念のため。
各家庭ごとに事情は様々なので
「親権はなくてもいいんだ」という話では
ありませんよ。
⁡
こんな戸籍上の変更は
ないに越したことありませんが
万が一検討されている方は
情報収集、しっかりなさってくださいね。
⁡
⁡
もしも経験者と話したいとお考えなら、
体験セッションでお待ちしています！
⁡
⁡
⁡
■銀座コーチングスクール八重洲校の講師でブログリレーしています。
　次のバトンは佐藤　智絵コーチです。
　佐藤智絵コーチ、よろしくお願いします♪
⁡
⁡

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男鹿半島とは関係ないのです。

Oct

11

苗字の由来を聞かれることが多く、
その流れで離婚した話になりがちです。
この苗字は元夫の氏なのでね。
⁡
すると、経験談を聞かれることも。
当事者から話を聞く機会って
案外ないのかもしれませんね。
⁡
知らなくてもいい
情報ではありますが
⁡
誰かお一人にでも
お役に立つかもしれない
苗字について、
ちょびっと書いてみます。
⁡
⁡
離婚する時に娘から
「お母さんと苗字が違うのは嫌」と
言われました。
⁡
（他にも「近所にいたい」
→同じ町内でアパート探しとかね）
⁡
⁡
通常、私が籍を抜けるので
私だけ旧姓に戻ります。
⁡
娘は父の戸籍に残るので
違う苗字になるのですね。
⁡
実は私としても
就職して早いうちに結婚したので
⁡
仕事上は馴染みのある
このままの苗字の方が便利。
⁡
職場は旧姓使用もできますが…
それでも色々
めんどくさいじゃない？
⁡
面倒といえば
⁡
結婚した時のような
銀行、免許、クレジットカードの変更。
その他、会員登録はいくつあることか！
⁡
幸い、元夫も了承したので
⁡
離婚届と同時に
⁡
離婚の際に称していた氏を称する届
(戸籍法77条の2の届)を提出。
⁡
私が筆頭者の戸籍を作りました。
⁡
⁡
今思えば娘と二人で
海外旅行に行った時も
パスポートが同じ苗字で良かったかも。
⁡
⁡
ただ一つだけ
⁡
娘が結婚した現在。
⁡
私がこの苗字である意味はないのよね…。
⁡
⁡
とはいえ30年以上
便利に使わせてもらったし
ま、いっか！
⁡

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私の髪色、現在。

Oct

9

白髪を育て始めて10か月。
⁡
白髪染めをしていた頃は
根元が数ミリ白くなっただけで
ガックリしていたものです。
⁡
⁡
信頼しているサロンなので
希望を伝えてからは、お任せ。
⁡
どうやら
以前染めたところと地毛の境目を
上手くぼかすように
染めたり、ハイライトを入れたり、
工夫してくださっているそう。
⁡
（まるッとお任せなんです…）
⁡
⁡
「染めない」のではなく
自分の髪色を楽しむために
白髪を活かしたスタイルにする。
⁡
1か月足らずで白髪染めを
していたあの頃より、
自由になった感じ。
⁡
今は増えてきた白髪を
ニヤニヤしながら愛でています。
⁡
⁡
考え方一つで
イヤだったことが楽しみに。
⁡
このような、視点の変化。
⁡
例えば対人の場合でも
自分の考え方が変われば
ストレスを減らすことは
可能なんです。
⁡
とはいえ自分一人では難しい。
⁡
そんな時こそ、
コーチに話してみるのはいかがですか？
⁡
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

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ランチミーティング♪

Oct

8

まだまだ油断ならないとはいえ、
やっとリアルで会える日が
やってきました。
⁡
夏のような秋晴れの日に
楽しいランチミーティングです！
⁡
坂本祐央子コーチと
たかつちあやこコーチの
3人で♪
⁡
いつの間にか
ほぼ私の悩み相談になりました。
⁡
コーチ二人に聞いていただける
贅沢な時間！
⁡
そして
やらない言い訳ばかりの私に
ビシビシ響く愛ある言葉たち！
⁡
⁡
在職中は出勤してしまえば
追われるままに働けばよかったけれど
⁡
起業したら自分で決めないと
進んでいかないのに
⁡
35年間でついた癖は
ベッタリとへばりついている。
⁡
⁡
そんな私へ
⁡
「時間割があるといいんだね」
「〆切があれば動けるってことね」
「誰かのためならすぐ動けそう」
「適度な崖っぷちが必要ね」
⁡
そして出た名言
「誰かが困ればいいんだ！」
⁡
この悪魔の囁きにも聞こえる一言から
⁡
書かないとバトンが渡せない
ブログル投稿リレーが
スタートすることとなりました！
⁡
リレー参加の皆さん、
いきなりのメッセージに
さぞ面食らったかと思いますが
⁡
そういうわけだったのです。
（半数以上の方が寝耳に水という）
⁡
年末まで
このバトンを繋ぐために
きっと私は頑張れることでしょう。
⁡
⁡
今日の朝ドラでも
主人公が
⁡
「もし、
助けてもらってばっかりだったとしても、
それはそれでいいっていう世の中の方が
いいんじゃないかな」
⁡
と言ってましたし。
⁡
⁡
助けてくださってありがとう！と
声を大にして
御礼申し上げつつ
⁡
バトン繋ぐぞ、オー！
⁡
⁡⁡
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

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コーチングを受ける準備　コーチ探せる　男鹿綾子

Sep

29

コーチはあなたと一緒にゴールに向かっていきます

今回は、コーチングを受ける準備について。
私が思うのは、こんな感じ。

まずは、
何か困ったことや悩んでいることがあるとして、
その話をコーチに話す気になっていること。

黙って座ればピタリと当たる、占いとは違います。
（占いが当たるとも限らないかな･･･）

すごく言いにくいことかもしれないし、
自分の弱みを見せるようで、尻込みしてしまうかもしれません。
家族や友人にも話せないのに、と思うかもしれませんね。

でも大丈夫。
コーチには守秘義務があるから、外には漏れないし
否定や反論もされません。
話せる範囲で、話してみてください。

大切なのは、あなたがその事を話す声を
あなた自身が聴くということなのです。

自分で言語化することで、
頭の中で考えている時よりも整理され、ほどけていきます。
コーチはあなたが言葉にしていけるような、質問を投げかけます。

そして、
コーチ自身は答えをくれないことを
知っておくこと。

今、がっくりしました？

なぜかというと
実は、あなたの中に答えがあるから。

「ないから困っているんじゃない！」

それは今、迷路の真ん中にいるからなので

例えばドローンで、上からの映像を見たら
簡単に抜け出せるでしょう？

コーチは、あなたに必要な景色を見せる操縦者です。

新しい景色を見ながら、あなたの言葉で、
あなたの未来を変えていくことができるのです。

そして最後に
気が合うコーチに巡り会うこと。

外見、経歴、声の感じ、なんでもいいんです。
「この人になら安心して話せそう」
そんな気持ちになれることが大切。

たくさんのコーチの中から探し出すのは
大変かもしれませんが、

メニューから美味しいものを選ぶように
楽しんでみつけていただけたらいいなー。

こちらがお役に立ちますよ。
https://www.c-sagaseru.com/

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案ずるより産むが易し。

Sep

28

⁡数年ぶりに歯医者に通っています。
⁡
前回で右側が終わり、
今日から
左側の治療の予定でしたが
⁡
口の中を見た先生から
「親知らず、残してます？」
抜かない事情の方もいるので、と。
⁡
よくうかがうと
私の場合は
⁡
・親知らず自体が虫歯
・上の親知らずがない
　（だいぶ前に抜いたので）
・抜くのに支障ない生え方
⁡
などの条件が揃っており
⁡
「抜いて困ることはありませんね。
ですが、あなたが怖いのや痛いのが
嫌だったら、残せますよ。」
⁡
…怖いとは言えないし
今後の虫歯治療のリスク
（治療で痛いのはイヤ）を
天秤にかけて
⁡
「…じゃあ抜いてください！」
⁡
削ったり型取りするより
短時間で終わりますよーと
言われた通り、
⁡
麻酔の後で
これから来るのか⁉︎と
目をギュッとつぶって
ドキドキしながら構えていたら
⁡
終わってました。
⁡
なんとあっけない。
⁡

持って帰れるように
乳歯用のケースに入れてもらった
私の親知らずは
⁡
いやこれ絶対痛くなるやつ！と
素人目にもわかるほど、
しっかり虫歯になってましたよ…。
⁡
見えないからって
放っておいてはいけませんね。
⁡
心の中も
気づかない傷や黒ずみが
あるかも知れません。
⁡
早めのチェックは
コーチングで気軽に
話すことをおすすめします。
⁡

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責める私と許す私。

Sep

24

近付いても待っていてくれました
（腹ペコだっただけ？）

「毎日続ける」
得意ですか？
私はとっても苦手です。
⁡
例えば
サプリを飲む
寝る前の瞑想
ストレッチ
⁡
早ければ決意した翌日から
コロッと忘れてる。
⁡
そしてやってくる
「なんてダメなんだろう…」
「こんなことすらできないなんて…」
と、自分を責める私。
⁡
しかし。
ちょっと待てよ、です。
⁡
決めたことは
自分の身体や人生を、
より良くするための行動。
⁡
できなくても現状維持で
マイナスにはなっていないはず。
⁡
なのに
私が私を責めてしまったら
つまりは私の感情が
マイナスになってしまうじゃないか！
⁡
ここで責めるのは違うわ。
許して次に進む方が
ずっと前向きじゃない？
⁡
⁡
「できなかったんだねー」　
「どうやったらできそう？」
「できていることは何？」
「本当にやりたいことは？」
⁡
⁡
自分とこんな対話をしてみよう。
⁡
セルフだとどうも…
そんな時には
コーチを頼ろう。
⁡
⁡
自分を大事に。
毎日を幸せに。

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案ずるより産むが易し。

責める私と許す私。

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