何歳からでも変われる！輝ける！アラフィフ人生進行中　男鹿綾子のブログ

久しぶりに献血

Jan

26

レッスン帰りに見かけたので。

今回の発見・その１
献血の前、受付の後にもらう紙パック飲料が温かい。
（カフェオレと緑茶が選べました）

これを献血する方の手で持っててね、と。
献血する時にカイロを持たせてくれるけど
これなら待っている間も暖かいし、
いい方法！

発見その2
以前は検査の採血を反対側の腕で取っていたけど、
今は反対側の薬指から。これが苦手で…。

「…案外痛いですよね」と顔をしかめていたら
「皆さん、地味に痛いとおっしゃいますね〜、ごめんなさいね〜」と。

私だけじゃ、なかった！！

飲んでいたスポーツドリンク（冷たいの）を
こっちの手で持っていたから出が悪く
（これだけでも冷えるのね）
ギュウギュウされて、つらかったです。

発見その3
血管が「柔らかい」と言われたこと。
「採りやすい」と喜ばれることは多かったけど、
柔らかいとは初めて言われました。
だからどうなのか、は聞きそびれちゃった。
硬いより良いような気がする…気のせい？

今回は動いた後だったからか
出が良くて、スイスイ完了。

時間と血液を寄付するのって
健康その他、条件が揃わないとできないこと。
できるうちは、続けたいなと思います。

若い方には、ぜひお勧めしたい。
怖くないよ、一度やってみて！

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🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
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「コーチングって何？〜コーチング業界の話から、心と脳の反応まで〜」

Jan

22

コーチ情報サイト「コーチ探せる」
今月のトークライブのゲストは
株式会社Starting Point代表取締役・鈴木敦子さんでした。
⁡
コーチングの歴史から始まり、
心理学理論・認知科学それぞれのアプローチとモデル、
コーチングが機能しない原因について項目毎に解説していただき、
たっぷりと学びの深い90分でした。
⁡
とくに印象的だったのは
「語彙・描写力の不足」というキーワード。
⁡
クライアント側ももちろんですが
受け取ったニュアンスが果たして合っているのか、
コーチから確認のフィードバックを
していくことが大切だと改めて感じました。
⁡
抽象的なものを具体化していくことが
ゴールへの確実な一歩になるのですね。
⁡
⁡
私がコーチとして伝えたいのは、
⁡
「あなたは応援されていいんだよ」
ということ。
⁡
そして、
言葉にならない未来や望みを表現するために、
あなた自身がしっくりくる言葉を一緒に探したい。
⁡
言葉は言霊だから。
⁡
私も語彙力上げていくぞ！

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「なんで」は期待

Jan

20

富士山がクレーンで吊られるところ？

コーチングでは「質問」が大切なポイント。
⁡
人は「なんで？」と聞かれると
「言い訳せねば！」と感じるので、
例えば「何があったの？」というように
言い換えて
事実を客観的に見ることで
原因や対策に気付き、解決へ促します。
⁡
⁡
先週、母の通院＆買物付添いや
その他細々した用事で
正味4時間一緒にいたのですが
⁡
私は何度「なんで」を言ったことか！
（しかも「なんで？」ではなく
なんで！？」と語気荒めが多い）
⁡
我ながら
これは一体どうしたことよ、と
掘り下げてみました。
⁡
⁡
軽めの「なんで？」は
話の前後が不明だったり、
辻褄が合わない時の軽い合いの手。
⁡
「え〜？なんで〜？」は
疑っていたり、私の考えと違う時。
（そして私の方が正しいと思っている時）
⁡
⁡
強い「なんでっ！？」は、非難。
言葉にはしないけど
「なんでそういうことになるのよ、
一体何やってるの！」みたいに続く感じ。
⁡
⁡
非難の「なんでっ！？」。
こんな言い方が出るのは、誰に対してだろう。
その人の、どんな場面だろう。
⁡
⁡
フッと浮かんできたのは
⁡
「私が勝手に期待していた」時。
⁡
できるだろう、こうするだろう、
ゴールはここだろう、と
⁡
私の希望を叶えてくれることを
相手に期待していたけど、
そうじゃなかった場面なんです。
⁡
例えば、
触っちゃいけないとわかってるよね、と
目を離した子どもに対して。
⁡
今まで一緒にやってきたんだから
一人でも当然できるでしょう、と
雑な説明で任せた後輩に対して。
⁡
結果がどうであれ
私の期待に応えなかったという理由で
責められるのは違う。
⁡
本人は何も気にしていないかもしれない。
結果もそう悪くないのかもしれない。
もし痛い思いをしたのなら、
なおさら責める場面ではない。
⁡
⁡
いつも
ピンピンシャキシャキしていた母。
これくらいできるはず、という期待と
できない姿を見たくない、という甘えと
悲しみ。
⁡
そんな感情から
「なんでっ！？」が出てきたんだなぁと
腑に落ちました。
⁡
やーね、いい歳して結局、
未だに母に甘えているんだわ。
⁡
そんな風に思えたら、
今週はとてもなごやかに
母と過ごすことができました。
⁡
⁡
私のようなモヤモヤイライラを
持て余しているあなたへ。
⁡
セルフコーチングも良いでしょう。
コーチに話してみるなら、
もっとスピーディーに解決しちゃいます。
⁡
よかったら聞かせてください。
https://jp.bloguru.com/ojika/
⁡
⁡
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お手軽ハーブティーでポカポカ♪

Jan

12

パッケージが違うでしょ？
日本で買ったのと、スリランカで買ったの。

なんだか少し寒い感じがする…と
葛根湯を飲んで出かけた先で
⁡
葛根湯の話題が出るというね。
⁡
⁡
筋肉痛によく効くから
ハードに動いた後に飲んでおく、とか
⁡
葛根湯を長期間愛飲していた知り合いが
副作用が出て大変だった、とか。
⁡
割と身近な常備薬ですよね。
⁡
⁡
ゾクっと寒気がして
もしかしたら風邪？と疑うより早く
素早く飲むのがおすすめだそう。
⁡
「あれ…？」を見逃さないのが大事。
⁡
とはいえ、忘れちゃって
鼻水や喉のいがらっぽさが出てから
「遅かった〜」と後悔するんですが。
⁡
⁡
「カジュアルな葛根湯」と
呼ばれているのは
⁡
スリランカの「サマハン」。
お湯に溶くだけで飲める
顆粒のハーブティー。
⁡
入っているハーブを
葛根湯と比べようとしたけど
調べてもわからないのが多かった！
⁡
ジャヴァガランガルやら
ウィッシュユクルンティやら
シリテークやら…。
⁡
きび糖や生姜、黒胡椒やクミンなど
馴染みある成分名も表記されています。
⁡
⁡
風邪予防に１日１袋お飲みなさい、
症状出たら３〜４袋ね、と書かれています。
⁡
なかなか美味しいんですよ〜。
甘いけどピリッとした味。
ジンジャーエールやチャイ好きな方なら
お気に召すと思います。
⁡
基本はお湯に溶くけど
コーヒー、紅茶、ミルクティーでも良し。
⁡
ピリカラ甘、な感じのサマハンは
飲むと身体が温まります。
パンチはあるけどノンカフェイン。
寝る前でも大丈夫！
⁡
自然食品を取り扱うお店でも
よく見かけるようになりました。
⁡
風邪を引くのもドキドキな日々、
春がくるまではマメに飲もうと思ってます。
⁡

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なにを始めますか？

Jan

10

我が家のベランダから見た
雪と朝日と富士山♪

今日、1月11日は
今年の最強開運日のひとつ。

一粒万倍日
一粒のモミが万倍になるという吉日で、
吉日と重なると効果倍増。
新しいことを始めるには最適。

天赦日
文字通り、神が赦す最上の大吉日。
この日に始めたことは成功する。

甲子（きのえ・ね）
大黒天のご利益で
金運、商売繁盛、縁結びに良い。
新しく始めたことが長続きする。

この3つが重なっているのです。

気になっていたこと、
やってみたいと思っていたこと、

始めるなら今日でしょ！

「どうせ続かないし…」なーんて
諦めていることこそ、暦の力を借りて
始めてみるといいかも！

今日だけのつもりでも
もしかしたら明日もできちゃう可能性大。

さあ、何からやってみる？

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七草大セール

Jan

8

松の内も明けました。
⁡
毎年、七草粥を作るかどうか
検討しつつ、パスすることが
続いております。
⁡
（いらないって言うんですもん）
⁡
7日夕方、スーパーに行ったら
お得すぎる七草が…。
⁡
買わなかったけど
⁡
3パック位まとめて
お浸しとかもよかったかしら。

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東京の雪

Jan

6

外に出る気もなく　ベランダから撮る

昨夜、zoom新年会で
「東京は青空、乾燥しています」と
お伝えしたところでした。
⁡
いや〜〜積もってる〜〜！！
⁡
素直に喜べなくなったことで
歳を重ねたことを自覚しますね…。

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ボニーアンドフライドトウキョウ

Jan

5

ずーーっと気になっていた
チーズバーガーを食べました‼️
⁡
図書館の入ってる施設には
ランチタイムに時々ですが
フードトラックがやってきます。
⁡
何軒（何車？）か日替わりで来る中
食べてみたい！と心を掴まれたのが
⁡
bonnieandfriedtokyoさん。

https://bonnieandfried.tokyo/

⁡
真っ黒いバンズに、ケールですって⁉️
⁡
⁡
連れ合いはハンバーガーを好まないので
営業日と一人ランチのタイミングと合わず
ずっとチャレンジできなかったのですが、
⁡
今年は「遠慮しない」もテーマの一つ。
⁡
⁡
「お昼にハンバーガーが食べたい！」と
言ってみたら
⁡
「ふーん、いいよー
俺、カップラーメン食うかな」と。
⁡
そんな答えを聞いたら昨年までは
「やっぱり今度にする」と
お昼ご飯を作り出していたけど
⁡
反対されたわけじゃないんだし
一食位カップラーメンだって
どうってことないさ！と
⁡
「そお❓じゃあ行ってくる❣️」と
ウキウキ買いに行くことができました😊
⁡
⁡
竹炭のバンズは
フワッとしてるのに食べ応えがあり、
つなぎなしのパティも美味しい！
⁡
ケールは揚げてあるのかしら、
パリパリサクサクと気持ちいい。
⁡
フレンチフライもカリカリ、
薄衣をまとった好みのタイプ！
⁡
もう大満足でしたー✨

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今日の学びから　その1

Jan

4

仕事始めは学びから。

今まではインプットしても
そのまま放置しがちで、
スルスル〜と抜けてしまうことが
とても多かった私。

これからは、このブログで
アウトプットしていこうと思います。
よかったらお付き合いください。

起業で大切なのは
「何ができるか」ではなく
「なぜ起業したいか」です。

ここを明確にしないと
今後行き詰まったり、苦しくなった時に
立ち止まり、もしかしたら諦めてしまう。

起業するための方法=仕事は
何をやっても、変わってもいいんです。

なぜ起業したいかを、
自分自身で深掘りしていくことで

ずっと続けていくための
モチベーションが生まれます。

起業で一番必要なのは
「継続」だから。

人によって
熱い思いかもしれない
冷静な判断かもしれない

このWHYをじっくり見つめてみましょう。

私自身の
「なぜ起業したか」を色々考えていたら

私の情熱の源泉のひとつ

「人を助けて、楽にする」

これがフワッと湧いてきました。

私はあなたを楽にしたいのです。
そのために、がんばります。

楽になりましょ〜♡

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これから10区！

Jan

2

子どもの頃は
「つまんなーい、他の観たいなー」と
⁡
チャンネル権を持つ大人が
恨めしかったけど
⁡
いつのまにか
自分から観るようになったのが
⁡
大相撲と箱根駅伝。
⁡
⁡
スポーツに関しては
とりわけデータが頭に入らない私。
⁡
往路の結果も、前の区間すらも
忘れちゃっているのだけど
（それはあんまりだと私も思うけど）
⁡
今この瞬間の勝負や表情から
感動をもらっています。
⁡
結果よりLIVE感が好きなのかな。
瞬間瞬間を生きるのが好きなんだな。
⁡
⁡
箱根駅伝は今年が98回。
⁡
お兄さん達が走っていたのが
⁡
同じ世代になり、年下になり、
⁡
子どもと同じ年頃になっていき
⁡
もうすぐ
孫の同級生になることでしょう。
⁡
⁡
私の全力疾走より速いスピードで
駆け抜けていく選手の皆さん。
⁡
どんな結果であっても
あなた達はすごいよ！
⁡
どうか今夜は
美味しいものを食べて
ゆっくり眠れますように。
⁡

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