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紫陽花ってチーム団結みたいな花

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小さな花が集まって一つの花にな... 小さな花が集まって一つの花になる紫陽花
今日から6月、朝ジョギングしてたら紫陽花をみつけました。
チームには、共通の価値観が言語化されてるといいよね。
価値観って、大事にしたいこと。

例えば
「成長し続ける」
「信頼される」
「喜びを分かち合う」
「誇りを持つ」
「情熱」
「革新」
「創造性」
などなど、どんな価値観を大切に仕事してるかを互いに知ることが
チームの関係性に繋がる。

価値観は同じ部分と違う部分があっていいよね。
違うからこそ、補い合える部分もある。

私が好きなことわざに、アフリカのこんなことわざがあるの。
ファシリテーションの研修のときにご紹介する言葉。

『早く辿り着きたいのなら1人で進め。遠くへ辿り着きたいのなら皆と進め。』

どこに、どんなふうに行きたい?

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#ブログ #コーチング #つながり #感情と行動 #セルフコーチング

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不機嫌をコントロールする

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ツツジが満開 満開という字、「... ツツジが満開
満開という字、「日光などが満たされて開く」のかと思ってたら「全ての花が開く」って意味だった。
ちなみに、「桜が満開」というときは8分咲きらしい。
・・ちょっと!桜だけ意味が違うじゃん。
自分の感情を向き合うことって、多忙な日々ではなかなか出来ない。
そもそも、それが出来ないからモヤモヤする。
不機嫌になっちゃう。

「私たちの行動にはすべて無意識でも目的がある」

不機嫌になる行動にも、もちろん目的がある。

不機嫌になっちゃうときは、満たされない、要望を伝えられない、怒りの発散の方法がわからない、他人から否定されたなどのケースがある。
一つ一つは、解消しなくても過去の自分から同じようなパターンを探すことで意外な自分の乗り越え方を発見できる。

もし、不機嫌な自分が続くときは試してみて。

1)次のどれに当てはまるかを考える
・満たされてない
・言いたいこと、要望を上手く伝えられていない
・怒りを自分の中に閉じ込めてしまいがち

2)過去に(子供の頃も含めて)同じような体験を乗り越えたケースを思い出す

3)それ、人に話してみるか、紙に書いてみる
客観視するってこと、それで自分の不機嫌をコントロールするパターンが見つかるよ

自分のご機嫌は自分がコントロールできる。

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#感情と行動 #300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #セルフコーチング

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自分と未来をつなぐ

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3年前の今日はクルーズ船に乗っ... 3年前の今日はクルーズ船に乗って旅行に行ってたとfacebookが教えてくれた
旅先での「天使の羽」のオブジェ... 旅先での「天使の羽」のオブジェ
いつも仕事じゃない旅の時は、ネット環境から切り離されるような場所に行く。
そして、ワクワクを想像するのが旅の楽しみ。

今は、リアルな海を超える旅ができないけど。

「ゴールまでの旅の途中にどんなことが起きたら楽しい?」
質問は、未来に向けてのエネルギーを引き寄せて好奇心をくすぐる。

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今にとらわれない未来に向けた考え方

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猿丸神社@金沢市笠舞 新緑の緑... 猿丸神社@金沢市笠舞
新緑の緑は未来を想像させるね
自粛生活が緩和されつつある。
自粛=我慢のように捉える人も多く、ゴールデンウィークをGWと書くことから
「我慢ウイーク」と表現していたり。

自粛:自分から進んで行動や態度を改めて慎むこと
どこにも我慢(辛いことを耐え忍ぶ)と書いてない。

「なんで?なぜ?」と問うと、背景や過去の原因を探してしまう。
「なんのために?」の問いは、未来思考の考えを引き出すことができる。
コーチングでは、「なぜ」は未来を引き出せないから使わない。

もう一歩先に進むとしたら。
起きて欲しい望ましい未来の状態をイメージして、それが起こったと仮定して「それはどうして起きたのか?」を自分に問うこと。
そして、起きて欲しくない未来の状態をイメージして、それも同じように「それはどうして起きたのか?」と自分に問うこと。
その2つをやってみるだけで、未来に向けて今すべきことが見つかるはず。

「自分が主体的に関わる今日の決定は、未来をどのように変えるの?」

ちょっと、ワクワクしませんか。

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#新型コロナウイルス #コーチング #300人認定コーチを育ててわかったこと #セルフコーチング #感情と行動

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新しい働き方のその先

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毎月メールで教えてくれる Go... 毎月メールで教えてくれる Google Maps Timelineの移動距離
3月の中旬に新型コロナウイルス の感染が拡大してきて、移動して仕事をするのを一旦辞めました。
それまでは、3月の中頃の月の半分でも2800㎞ぐらい国内を移動してる。

自分だけでは変化を起こすことが苦手だけど、外的要因でなら変化を容易に起こせるので、今はチャンスだと思ってる。
変化を感じたら、情報を集めてより早く舵を切ることを決めてまずは実行したいタイプ。

しめしめ、ワクワク。

今日印象に残ったキーワード
「真っ向から戦ってアメリカに勝てるわけないじゃん」
真っ向って、正々堂々とって意味。
対義語はない。

でも、「ゲリラ戦」って対義語に近いんだって知った、今日。

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#ブログ #新型コロナウイルス #セルフコーチング

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ディズニーデラックスから学ぶ「背中を押すひとこと」

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おうちでiPadで映画鑑賞 こ... おうちでiPadで映画鑑賞
この画像だけで何の映画かわかる人ってかなりマニア。
「ラプンツェル」がみたくて、Amazonで観る選択肢もあったのだけどディズニーファンとしてはついに「ディズニーデラックス」に入会。

これ、アプリで見るときは「ディズニーシアター」を選ぶことになる。なんともややこしい。

昨日の夜登録してから一晩で「ラプンツエル」「魔法にかけられて」「アラジン」そしてまた「ラプンツエル」。
ディズニーのヒロインの感受性豊かで素直な表現が好き。
そしてヒロインが泣いたり悩んだりしながら、成長していくヒロインストーリーも好き。
そして、ディズニーミュージックも好きなのよね。

とは言いながらも、無意識に「背中をおす言葉」や「行動を促す言葉」も映画の中から探してしまう私がいる。

ともかく、私にとっては最高のリフレッシュ!
ディズニーというより、音楽担当のアラン・メンケンが好きなのかも(笑

あ・・タイトルの背中を押す一言については書きそびれた。
また、今度。

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白か黒を求めてしまう

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こんな白黒ならかわいい ウチに... こんな白黒ならかわいい
ウチにもこんなぬいぐるみあるけど、なぜか名前が「プーさん」クマじゃないのに。
パンダの話じゃなくて、若手との会話のこと。

先日、コミニュケーションを変えたいってお話してくださった女性。
若手を育てていきたいのに、すぐに答えを求めてしまい「白?黒?」って迫ってしまう。

若手が責められてると思わないような、面談したくて本を読んだりしてコーチングを勉強したけど、上手くできてるかどうかわからなくてと。

そうだよね。

例えば、テニスの試合に出たいのに「ラケット」「テニスの本」を買って読むだけじゃ上手くならない。
やっぱり、肘の角度などプロに教えてもらって、まずは壁打ち、そして誰かとコートで練習してから、試合だよね。

白か黒か、人はそれ以外の色に溢れてるよ、きっと。

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#コーチング #300人認定コーチを育ててわかったこと #セルフコーチング

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書くことはコーチングのフィードバック力も高めるよ

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書くことはコーチングのフィード...
blog書くって、自分への独り言なんだってさー。
その独り言に興味や関心を持った人が見てくれるようになる。

書くことがないって言ってる、そこの「あなた」
毎日、いろんなことに気づいている自分をスルーしないでね。

美味しいと感じたこと、美しいと感じたこと、楽しいと感じたこと。
自分が何をどのように感じたのかを知ることって、自分の感情に向き合うことと一緒。
そして、語彙力を増やすことと同じだと思うだよね。

感情の言葉をたくさん手に入れてると、コーチングのフィードバックのスキルも上達するよ。

*コーチングスクール 体験講座、レギュラークラスカレンダーはこちら*
https://jp.bloguru.com/files/136bde53d7022a7db6b4789375c9a355
#銀座コーチングスクール #300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #ブログ #セルフコーチング #リーダーシップ

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雨の日は眠りやすいのかな?

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雨の日は眠りやすいのかな? 雨の日は眠りやすいのかな?
今日は「Zoomで学ぼう、ファシリテーション入門」セミナーの日。
本来は、対面でリアルに都内で実施の予定だったけど、急遽オンラインにプログラムを変更。

資料を作成しながら、ふと見るとまた寝てる。

金沢は午前中まで横殴りの雨だったから、眠りやすいのかな。
うちの猫、アメリカンショートヘアのにゃおん君と言います。

膝の上には来ないけど、足元にまとわりつくように歩くので、今まで尻尾を踏んじゃったこと何度も(笑)

お家にいる日が続くけど、にゃおんの温もりを感じながら過ごすのも悪くないね。
#つながり #Zoom #コーチング #セルフコーチング

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チャンスだけど何がチャンスかわからない!?

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スマートフォン画像のリストから... スマートフォン画像のリストから私が選んだのは、これ。
もう桜の時期も終わり、次は私の好きな睡蓮の季節。
心が華やかになるね
非日常の今、不動産価格も下落しているし、株価も同じく。
気分も停滞している状況で、チャンスだけど何がチャンスかわからない(笑

私のコーチングの受講生で、当時サラリーマンだった方が今は夢を叶えてプロカメラマンとして仕事してる。
その彼が、今のタイミングでスマートフォン向け壁紙画像ギャラリーページをオープン。
https://www.takashimukai.com/wallpaper

お家時間が長いので、スマートフォンの壁紙を変えるのも、自分をご機嫌にする技の一つ。

今だから、チャンスだと思って新しく始めるとしたら何を始めたい?

#つながり #ブログ #コーチング #セルフコーチング

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