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大晦日だから話しちゃう

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大晦日だから話しちゃう
失敗って、予想通りにいかないことかもね。
そして、必要なのはプランってこと。

ともあれ、今年チャレンジしたこと5つ。

・ブログを書き続けることが出来た
(この10年続かなかったのよ〜)

・個人ホームページが出来た
(個人ページ作成は初めて)

・国際コーチ連盟の資格、ACC合格出来た
(トレーニングは2019年に終えていたのに一歩踏み出せず)

・Mac ProもMac miniも大活躍してくれた
(20年近くMacAirが活躍)

・健康に気をつけるようになった
(リングフィットアドベンチャー、ウオーキング、パソコンスタンディングでお仕事)

やれること、徹底的にやるしかないって思った2020年でした〜。

先日見たゴルフの指導者の動画で言ってた。
「出来ない言い訳してたら、プロに慣れない」
「100点満点は、君たちの身体の中にある」

最後に、BLOGURU一緒に書くことを続けてくれる皆様、ありがとうございました。
素晴らしい2020年になりました!




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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
自宅で学べるオンラインコーチング講座の様子はこちらの動画もどうぞ
女性の活躍を後押しする事業 岩手県ワークライフバランスセミナー

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#ブログル #坂本祐央子 #コーチング #人間関係のエンゲージメント#組織で力を発揮できる人材を育てるプロ


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今年を振り返る オンラインクラス210回

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感謝の喜びの涙〜〜! 関わって... 感謝の喜びの涙〜〜!
関わってくださったみなさん、ありがとうございます。
北海道、青森、岩手、宮城、山形、新潟、群馬、栃木、千葉、埼玉、東京、神奈川、長野、金沢、福井、富山、広島、岡山、兵庫、大阪、島根、沖縄、アメリカ。
いろんな地域の方がご受講してくださった、2020年4月以降のオンラインクラス。
感謝の一言に尽きる1年!
12月30日、銀座コーチングスクールのレギュラークラス、今年の最終クラスが終わりました。

3月にコロナ禍で移動制限や感染のリスクを考えて、それまで東日本を移動しながら仕事していたのが一変し、すべての仕事をオンラインに切り替えることにしました。

「選択と集中」
やれることを徹底的に短期間に大量にやる。

この考え方が好きなので、今までと違うやり方に変えることに躊躇するというより、どのようにしたら、徹底的に短期間に大量に実行できるか?と考えていた2020年の春でした。

結果的に、オンラインでのレギュラークラスを4月から210回、開催することが出来ました。もちろん、2時間半のクラスもあれば、5時間のクラスも含めて。

いま、Macのカレンダーでカウントして我ながら、びっくり。
きっと無料体験講座は同じぐらい開催しているはず。

来年も新しいこと、徹底的に短期間に大量に!をやる自分がいると思う。

量が増えると質が変わるって言うけど、量が増えるとコツがわかってどんどん慣れていく、そこからもっと工夫することが出来る、なので質が変わる。

「どうしようかな」って考える自分も好き。
どうしようかな、って思った時には、もう片足上げて新しいところに着地しようと思っている自分がいるから、ワクワクする。
どこに着地するかはわからないけど、2020年の終わりの日、もう片足上げてる感じがしている(笑







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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

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直感に気づき、伝える技

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直感に気づき、伝える技 https://www.amazon.co.jp/%E3... https://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E5%85%A5%E9%96%80-%E8%80%B3%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%92%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%81%A6%E9
コーチングをパーソナルフィットネス・トレーニングみたいなものって表現がある。
その人にあった筋トレ、、、じゃなく、思考のトレーニングをサポートするってこと。
だから、相手の思考を促すために言語化するサポートをしたり、思考を引き出す質問をしたりするのだけど、それ以外にもやっていることがあって、それがコーチの「直感を伝える」こと。

直感を伝えるって、怪しげな感じに聞こえてしまうけど「外からはあなたの様子がこのように見えますよ」ってことを伝えるもので「話している言葉と声のトーンの違い」などで、違和感を感じるようなときにも使う。

例えば、松田聖子の歌で「小麦色のマーメイド」の歌詞。
恋人とプールサイドでデートしている歌なのだけどその歌詞に
「嫌い あなたが大好きなの 嘘よ 本気よ」
って歌詞がある。
歌(音)に乗ってきくと、聖子ちゃんの甘い声で「嫌い」って言ってるけど、めっちゃ大好きって伝わる。
(レコード大賞 ♬︎ SWEET MEMORIES 見そびれた!!)

ま、そういうこと。

言ってることと、声のトーンの違いを伝えるのも、コーチングで使うスキル。
クライアントが「そう見えてるんだ!」って、気付きを促すのに有効。

クライアントの話すストーリーの、声のトーンや表情の変化に「おや?」と気づく、観察力と語彙力をもっと増やしたいな。






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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

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近日公開!国家公務員がコーチングを学んだら!?

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近日公開! 近日公開!
銀座コーチングスクール仙台校(青森教室)で、コーチングを学んでくださった方をインタビュー。

ここ数年、公務員の受講率が増えてきた。
市役所職員、区役所、県庁職員、そして国家公務員。

閉塞感や若手の育成、自分が管理職となって部下を育成する時にこれまでとは違うやり方じゃないと若手が潰れてしまう。
いろんな思いがあって、自身のスキルアップのために学ぶ方が増えた。

現場での活用や、これからのビジョンなどもインタビューさせていただいたので、出来上がりを乞うご期待!





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#YouTube #zoom #インタビュー #オンライン #コーチング #シェヘラザードコラム #銀座コーチングスクール

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毎年「糖質オフお節料理」つくってたけど、今年は?

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毎年「糖質オフお節料理」つくっ...
年末はお節料理をお重5セット毎年つくってた。
5段重じゃなくて、3段や4段のお重を5つ、って意味。
しかも、内容は「糖質オフ」お節料理をつくってた。

でも、今年は集まらないからつくるのやめちゃった。
ローストビーフはつくる。
あとは、酢だこを買った。
松前漬けをつくって、自分が好きな数の子を入れる。

それぐらいかな。






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#お節料理 #ブログ

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選択肢を絞る質問「やりたいことあるけど、どれから始めよう?」

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選択肢を絞る質問「やりたいこと...
年末年始、やりたいこともいっぱいあるけど、どれから始めよう?
2021年、やりたいことあるけど、どれから始めよう?

って方にお送りする、選択肢を絞る質問リスト。

どの方法であれば、すぐ始められますか?
どの方法であれば、ラクに出来ますか?
どの方法であれば、早く結果が出ますか?
どの方法であれば、お金がかからないですか?
どの方法であれば、イメージ通りになりそうですか?
どの方法であれば、周りの協力が得られそうですか?
どの方法であれば、挫折しなそうですか?
どの方法であれば、評価がしやすいですか?
どの方法であれば、すぐに取り組めますか?
どの方法であれば、一番はじめに実行したいですか?
どの方法であれば、簡単ですか?
どの方法であれば、長く続けられますか?
どの方法であれば、今すぐ手をつけられそうですか?
どの方法であれば、頑張れそうですか?
どの方法であれば、ラクにできそうですか?
どの方法であれば、目標に直結しそうですか?
どの方法であれば、周りが応援してくれそうですか?
どの方法であれば、気持ちがあがりますか?
どの方法であれば、今すぐ始められそうですか?
どの方法であれば、自分に自信がつきそうですか?
どの方法であれば、自分を褒められますか?
どの方法であれば、早くできそうですか?
どの方法であれば、達成できそうですか?
どの方法であれば、やりやすいですか?
どの方法であれば、はじめの一歩が踏み出せそうですか?
どの方法であれば、気持ちが前向きになりそうですか?
どの方法であれば、すぐに計画ができそうですか?
どの方法であれば、満足感を得られそうですか?
どの方法であれば、「勝ち」に向かっていますか?
どの方法であれば、「いいがに」なりそうですか?
どの方法であれば、うまくいきそうですか?
どの方法であれば、一番魅力を感じますか?

目がゲシュタルト崩壊しそう(笑

どの質問が一歩踏み出すキッカケになりそうですか?




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#コーチング #質問 #銀座コーチングスクール

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オンラインで学べる“女性専用”コーチングスクール、銀座コーチングスクール八重洲校で「国際資格取得コース」スタート

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オンラインで学べる“女性専用”...
2021年から『銀座コーチングスクール八重洲校』にて、世界最大級のプロコーチ団体である国際コーチング連盟(IFC)の認定資格を取得することができる「GCSコーチング国際資格取得コース」を開講します。

ICFの認定資格は、世界標準のコーチングの基準を満たしている証明として国際的に通用する資格のため、プロフェッショナル人材として社会的な信用を得ることができ、仕事の幅を広げることにも繋がる、アドバンテージの高い資格です。

◆「GCSコーチング国際資格取得コース」:
公式サイトはこちら。

昨今の新型コロナウイルス感染拡大に伴い、テレワークをはじめとしたニューノーマルな働き方が急速に普及し、これまでとは異なる環境下のワークマネジメントに、悩みや葛藤を抱く方が多くいらっしゃいます。そしてライフスタイルの大きな変化とともに、自分を見つめ直す時間が増えたことで、今改めて「コーチング」の有用性に注目が集まっています。

『銀座コーチングスクール八重洲校』では、コーチングスキルを仕事や普段の生活に活かしたい方から、プロのコーチを目指す方まで、幅広いニーズに対応できるコースを展開しています。また、国内外を問わず、どこからでもオンラインで受講できる体制を整えております。

【こんな方に「コーチング」がおすすめです】
・管理職として部下を育成したり、チームをまとめるスキルを身に付けたい
・転職のタイミングに合わせてキャリアアップに活かしたい
・自分に自信を持ちたい、本当にやりたいことを見つけたい
・子育てにコーチングを活用したい

■『銀座コーチングスクール八重洲校』3つの特長
(1)全国トップクラスの輩出実績
『銀座コーチングスクール八重洲校』は女性に特化した専門スクールとして、これまでに400名を超える女性たちの自己実現のサポートをしてきました。全国に31校ある銀座コーチングスクールの中でも、特に優秀な成績で育成活動を行っている拠点として評価されており、卒業生たちは実践力を備えたコーチングスキルを武器に、様々な分野で活躍しています。

(2)女性ならではの悩みに応える講師陣
『銀座コーチングスクール八重洲校』の講師は全員女性です。コーチングセッションのテーマに女性特有の課題を取り上げるなど、女性専用スクールならではのレッスン内容を展開しています。オンラインクラスでは赤ちゃんを抱きながら受講しているママや、海外在住の受講生も多く、多様なバックボーンを持った女性たちが参加しています。

(3)充実のフォロー体制
受講中はオンラインでセッションの練習や懇親会を行うなど、講師も交えて活発な交流が行われています。同じコーチングを学ぶ仲間たちを繋ぐオンラインイベントも定期的に開催しており、参加者同士が交流を通して刺激を受け合う機会を継続的に用意しています。他にも、コーチングで有料クライアントを獲得するためのセッション体験や、講師養成講座など、次のステップへのサポートも積極的に行っています。

▼まずは「無料体験講座」にお申し込みください
コーチングの基本やクラスの雰囲気を体感できる無料体験講座のご予約を受け付けております。下記リンクより開講スケジュールをご確認の上、申込フォームからお申込みください。

無料体験講座及び申込みフォームはこちら。

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ニュースリリースはこちら
https://newsrelea.se/wOW81m





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年末年始もコーチングクラス開催中

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年末年始もコーチングクラス開催...
どの日程もすでに申込みいただいているので、開催です。

◆年末年始無料体験講座
12月29日、30日、1月2日、3日 10時から11時30分
詳しくはこちらに。

◆年末年始レギュラークラス
クラスA 12月29日、30日
クラスB 1月2日、3日
詳しくはこちらに。





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Audibleで本を読むと睡眠学習みたいな効果!

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https://www.aud... https://www.audible.co.jp/
プロのナレーターが本を読んでくれる。
Audibleで本を読むと睡眠...
1年以上前から、移動の度に読もうとスーツケースに入れてはそのまま持ち帰っていた本。

自力で読もうと思うからなかなか時間が取れない。
ということでAudibleで「読み聞かせ」してもらおう!

いまなら最初の1ヶ月の月額料金は無料。
寝る前に「読み聞かせ」してもらって、朝も目がさめたら「読み聞かせ」の声が聞こえて目覚める。

これは、まさに睡眠学習じゃないですか〜。
目覚めた時に聞こえてきたフレーズがすごく印象に残っているので、このやり方の読書もあり!

年末年始、大掃除しながら、お料理をつくりながら、おすすめです!





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死ぬ前に食べたい食事

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死ぬ前に食べたい食事 あおりいか、塩がふってある あおりいか、塩がふってある えんがわ えんがわ 死ぬ前に食べたい食事 七尾市中島の牡蠣 七尾市中島の牡蠣 お醤油のお皿を使うのは、鰤だけ... お醤油のお皿を使うのは、鰤だけ。 鯵 甘海老 甘海老 死ぬ前に食べたい食事 死ぬ前に食べたい食事 鰤 香箱(11月から12月まで限定... 香箱(11月から12月まで限定) 雲丹 12貫の最後 雲丹 12貫の最後 死ぬ前に食べたい食事 バイ貝 バイ貝
能登半島の七尾市にある幸寿司。
死ぬ前に食べたいものリストのお寿司。
お醤油をつけるのは、12カン中、鰤だけ。あとは能登塩やタレで味がついている。切り身も包丁が入っていて仕事が絶妙!
シャリもひと粒ひと粒がふんわり。
あー、幸せ。

娘を連れて行きたかったところの一つ。



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リーダーのあなたは馬?それとも人?

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リーダーのあなたは馬?それとも...
馬は、好きな方向に走りだします。
勢いのある馬は、とくに好きな方向に向けて思いっきり走るのです。

馬は、2頭になると馬力が増えました。
2頭で走り出すと、もっと早く走れる様になりました。
その馬は、ワクワクして楽しくなってきました。

その馬はもっと、馬力を出そうと複数頭に仲間を増やしました。
そこで、その馬の中で自分が先頭に立って進むことで、一丸となって早く走れるようになりました。
他の馬もついて来てくれています。

ある時、その馬は人になります。
馬車の上に乗り、馬車を操るのです。

すると、馬たちは好き勝手に走り出して、進みません。
その中で一頭の馬が、先頭を走り出して一丸となって走ることが出来るようになりましたが、馬車の上で馬たちの後から操ることが上手く出来ません。

先頭で馬で合った頃には、上手く進んだのに、馬たちを後から、一段高い場所から見ている馬だったことがある人は、ジレンマを感じるようになります。

「馬だった頃は、みんなが着いてきてくれたし、自分も好きな方向に行けた。
でも、馬が増えて馬車の上からみんなで進もうと思ったその時から、馬を御すことがどんなに困難なことか。」





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MERY Xmas

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MERY Xmas
今年はどんなXmas過ごしました?

私は娘と「母と娘の温泉プラン」
近くの温泉でゆっくり〜。
たまにはいいよね





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事実と真実を見極める

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見えないふりしよう〜〜、ダイエ... 見えないふりしよう〜〜、ダイエット中なのにチョコを持っているという事実に目をそむける私(笑
事実は、実際に起った事柄
真実は、嘘偽りのないこと

事実は、客観
真実は、主観

クライアントの話していることは、事実なのか真実なのか。
「そう思ったのは、何があったのですか?」
「具体的に、何からそう感じたのですか?」
「それは、事実ですか?」

事実に目をつぶる
事実を暴かれる
事実を見ない
のような言葉があるぐらいだから、事実に向き合うだけでも変化が起きそう。







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国際コーチ連盟(ICF)のACC合格!

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国際コーチ連盟(ICF)のAC...
日本ではコーチングは国家資格ではなく、認定資格。
それぞれの学ぶスクールなどで一定のレベルであることを資格として発行するのだけど、グローバルな視点での資格を取りたいなと思って、チャレンジ。

国際コーチ連盟とは、プロのコーチングを専門とする非営利団体です。2020年7月現在、ICFは147の国と地域に約41,500人で構成されるもので、世界で一番大きいコーチングを取り扱う団体。様々な調査や分析なども実施しています。

その世界最大のコーチ団体の実施する、ACC(Associate Certified Coach)の資格試験に合格しました。
ACCって何かというと、コーチの質を担保するもの。

申請時の要件として、①100時間のコーチングセッション実績、②60時間のコーチトレーニング実績、③10時間のメンターコーチからのコーチトレーニング(ACC経験3年以上のコーチ)が必要条件です。

ちなみに、銀座コーチングスクールで40時間学び、認定コーチ取得済みの場合は[クラスL(20時間)]を追加受講すればOK。

そして、試験内容は1次試験としてセッション音源とテキストの提出。
2次試験は、オンラインでCKAと呼ばれる151問の試験(4択だけど、英文を訳したであろう日本文がわかりにくい〜)を制限時間の3時間以内で実施。

両方とも70%以上で合格。
2次試験の緊張感って半端なかったけど、オンラインなので終わってすぐに合否がわかります。

合否から4日でこの合格証がオンラインで届きます。

さー、これで銀座コーチングスクールの国際資格取得コースもスタートします。
八重洲校、仙台校、新潟クラス、金沢校で12月29日からスタート。
もっとコーチングスキルを高めたい、活用したい人に、コーチングの本質をお伝え出来ることがとても嬉しく、新しいチャレンジの背中を押すサポートがんばります。





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ICFのACCに合格したらバッチをもらいました

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ICFのACCに合格したらバッ...





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#ICF #オンライン #クリスマス #コーチング #銀座コーチングスクール

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今年Amazonで買って良かったもの Gereeワイヤレスインターフォン

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こんなふうに誰が玄関の外にいる... こんなふうに誰が玄関の外にいるのかもわかるし、すぐに気付けばインターフォンにスマートフォンからの対応も可能
今日もAmazonからのワインを届けてくれて、ありがとう〜
玄関の外の様子もわかる。夜なん... 玄関の外の様子もわかる。夜なんかは防犯としてもいいと思う! https://www.amazon.co.jp/gp/p... https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0819YYGBS/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
今年買ってよかったものの1つが、ワイヤレスインターフォン。

玄関のインターフォンが2階の部屋までは聞こえなくて、この春から自宅仕事がメインになったことで、宅配便をオフィスではなく自宅にお願いすることが多くなった。
しかも、コロナ禍で買い物にいくよりAmazonで購入することも増えた。

となると、インターフォンが聞こえないのは最悪!
家の横の道路にクロネコさんのトラックが停まったような音が聞こえるたびに階下にダッシュしては、あー家じゃなかった、、、。

とか、部屋にいたのに階段をおりて玄関をちらっとみると不在票が入っているたびに申し訳ない気持ちでいっぱいに。

そこで、Wi-Fiで来客があるとスマートフォンにお知らせがくる。
リアルタイムで、誰が来ているのかもわかるし、お部屋からスマートフォンで応対も可能。
お外がいま、どんな感じなのかもいつでも確認出来る。
ドアが開くたびにスマートフォンにもお知らせが来る。

外出時に家族が先に帰宅しているのもわかる。
お外が雪がどれぐらい積もっているかもわかる。

今は価格が9,900円だけど、セールで6,783円で購入したのでちょっとお得!
でも9,900円でも購入の価値はあると思う。
設置も簡単!





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クリスマスが近づいてきた

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クリスマスが近づいてきた クリスマスが近づいてきた
コストコ、大量に食料品を買うことがないので会員ではない。
オンラインでもコストコ購入出来ることを知ってサイトの[新商品]を見たら、びっくり!
13,500,000円の指輪まで売ってるー!

クリスマスギフト用にしても高額!

コストコは、購入してから満足出来ない場合は商品と引き換えに全額返金するルールがあり、なんと指輪をパーティで使ってから返品することもあるらしい。

オンラインで13,500,000円の指輪は買わないけど、自分へのギフトを買いたくなってきた。

何でも返品受付けるコストコってすごい〜〜!





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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
自宅で学べるオンラインコーチング講座の様子はこちらの動画もどうぞ
女性の活躍を後押しする事業 岩手県ワークライフバランスセミナー

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#ブログル #坂本祐央子 #コーチング #人間関係のエンゲージメント#組織で力を発揮できる人材を育てるプロ


#オンライン #クリスマス #コストコ #ブログ

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視野が広いのはこわがりだから

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視野が広いのはこわがりだから
うさぎって、正面から見たら目が横についてる。
横についてるってことは、前も後もみえて、もしかしたらぐるりと周囲がみえるのかもしれない。

周りをすごく見るってことは、こわがりだから周りがいつも気になってるんだろうね。
もふもふの可愛らしいうさぎ、可愛いけどいつもドキドキしてるのかも。





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坂本 祐央子(さかもと ゆみこ)

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セルフコーチングセミナー

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セルフコーチングセミナー セルフコーチングセミナー
先日、女性医師のみなさんを対象にオンラインでセルフコーチングセミナーを実施。

働く女性が生き生きと働けること、自分も女性だからもっと応援したくなる。
ということで、自分で自分を応援するためのセルフコーチング。

自分の取扱説明書が出来ると、自分との付き合いがもっとラクになるし、なによりジブン機能が十分に使いこなせる。

オンラインでの実施だったので、お子さんと一緒に聞いてくれた方もいて、それすごく嬉しかった!!





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こんなに近いのに新幹線乗っちゃった!

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こんなに近いのに新幹線乗っちゃ...
12分で着くので、乗るなり降りるアナウンス。

車で行くと高速道路で60分だから、新幹線って早い。

旅行記は後ほど!





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12分で着くので、乗るなり降りるアナウンス。

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旅行記は後ほど!





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車で行くと高速道路で60分だから、新幹線って早い。

旅行記は後ほど!





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