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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

オンライン運オンライン運動教室・NO7>動教室・NO7>

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先週はトラブルで不参加・2週間ぶりに自宅からオンラインで参加した。
(スローエアビック)と言われているが、今日はきつい。
30分位でギブアップ・後半戦は椅子に座りながらなんとか最後まで眺めた。
当初は(フレイル組)でも参加できたが、だんだん強くなってきているので(健常組)でないと継続できない?
#団地情報

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<あきらめなければ・未来は変わる>

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<あきらめなければ・未来は変わ... <あきらめなければ・未来は変わ...
<あきらめなければ・未来は変わる>
八王子市通所型短期集予防サービス(ハッピー・チャレンジ・プログラム)
自信とくらしを取り戻す、90日の特別無料プログラム
◎もしかして~こんなウウニ考えていませんか?
*転びそうで怖いから、家事や外出を控えています
*外出自粛で急に体が弱って来て。このまま寝たきりになっちゃうの?
*一人でバスに乗るのが難しくなった。
大丈夫!たった90日ですべて変わります!
今・この時が、未来を変える最後のちゃんすかも
一般的には加齢とともに」低下していくと思われがちなる体力、実は、80歳でも、専門家の指導の下で「正しい習慣をを身につければ・・短期の改善、長期の持続が可能になる場合があります。
一昨日・安心センターの職員と、永生病院のリハビリの方と話し合った。
介護施設の運動機能は、直ぐにあなたには者物足りなくなるので(ジム)に通うのが良いのでは・・
通えるようになるまでは(ハチプロ)を利用して心身の安定を求めることにした。
何もしないでいて(ノイローゼ)になっても困るので・・
#健康

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<昼食は、お赤飯>

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<昼食は、お赤飯> <昼食は、お赤飯>

図書館に立ち寄り、至近のスーパーで昼食・
水分は(無料のお茶)・
窓越しに通りかかる買い物客を眺眼ながら・しっかり噛んで・ゆっくりと・
(胃の全摘手術後4ケ月)・少量だが普通の(ごはん)が食せるようになりました。
外食の時はトラブルを防止するために(腹5分)ぐらいにしています。
#生活

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