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選手の気持ちが分かる メンタルコーチ

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ポジティブになるための行動「『できている』ことを考える」

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ポジティブな人と、ネガティブの人・・・
選べるとしたら、どちらをパートナーとしますか?
どちらの人と仕事をしますか?一緒に過ごしますか?

私は、ポジティブな人になりたくて・・・
「『できている』ことを考える」ようにしています♪(*^-^*)
(ちなみに・・・ネガティブも好きです♪)


【できていない】ことを考えたときは・・・
・「今日は思ったように仕事が進まなかった」と
   → 気持ちが凹む
・本番直前の練習で上手くできなくて・・・
   → 「できないよぉ~」と泣きそうになる
・「他の人はできるのに、なぜ自分には出来ないのだろう?」と
   → 他人と比較して自分は能力が低いような気持ちになる

【できている】ことを考えたときは・・・
・「仕事は進まなかったけど、息子達と深く関わることができた。特別な時間が過ごせた」と
   → 息子の成長を感じて幸せな気持ちになる。
・本番直前の練習で上手くできなくて・・・
 それでも、できていること、気付いたことを探し、確認する
   → 着実に成長していることが実感できる
・「できること=自分の強み」として認識する
   → 自分を肯定する力(自己肯定感)が高まる


気持ちやメンタルに対して良い作用があります♪
自分で良いと思えば効果アリなので、環境や他人に邪魔されることはありません。

なので、私のことを「できない人」と思っている人もいるでしょうが・・・
私は『できている』ことばかりを考えてます♪(*^-^*)
#できている #自己肯定感 #メンタル

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成果を得るための行動「ポジティブな言葉を使う」

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私が成果を得るために行っていること
「ポジティブな言葉を使う」

それは・・・
「脳のイメージを体で表現することが運動」だから・・・
「できないイメージ」で体を動かせば→できなくて当然
「できるイメージ」を体で動かすと→できるようになる からだ。

例えば
【ネガティブの例】
 「できない理由」を考え始めると
  →「できないイメージ」をしてしまう
    →できないイメージを体が表現してしまう
      →結果:できなくて当然

【ポジティブの例】
 「どんな姿勢(フォーム)ならできるか?」
 「どんなイメージならできるか?」
 「どんな練習をすればできるようになるか?」
 「何があれば一歩前進できるか?」
 「できたときにどんな効果や作用が得られるか?」
 「できるときはどんな気持ちなのか?」と・・・
  →「できる」イメージを作って・・・
    →できるイメージを体で表現すると・・・
      →結果:できるようになる!

だから私は、成果を得るためにポジティブな言葉を使う♪(*^-^*)
#ポジティブな言葉 #イメージ #できる

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スポーツ選手のメンタルトレーニング/コーチングを提供しています♪

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こんにちわ!
選手でありメンタルコーチの たっちー です♪(*^-^*)

【スポーツ選手の皆様】

COVID-19(新型コロナウイルス感染症)の緊急事態宣言が解除されて、活動を再開している選手も多いと思います。

一方で次のような声を聞きます。
「2020年の大会が中止になり、意欲が低下した」
「活動を再開したが、意欲が高まらない」
「活動休止中に体重が増えた」←私もこの一人

そんな選手のために メンタルトレーニング/コーチングを提供しています。
対話形式で1回40分程度です。
オンラインにも対応しております。

★主な内容
・「意欲って何?」を理解する
・あなたに合った意欲の高め方
・意欲から集中を生み出す

★こんな選手におすすめ
・意欲を高めたい
・気持ちを高める/休めるを使い分けたい
・本番で本来の力を発揮したい

どの様な競技にも対応しております。
お気軽にご相談ください。
#メンタルトレーニング #コーチング #選手

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チャレンジ♪

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3日坊主になると思いながら初投稿♪
私の性格は「飽きやすい」ので・・・
ブログはかなりのチャレンジです!(^-^;

あなたが
「チャレンジするときに大切にしていることは何ですか?」

いろんな考えがあると思いますが、
私は次の3点を大切にしています♪
 ・チャレンジの意味・目的を明確化しておく
  (意欲を高く保つため)
 ・PDCAサイクルを回す
  (自分に合うように改善する)
 ・小さな前進を楽しむ
  (楽しいから続く)

あなたのチャレンジを応援しています♪(*^-^*)
#チャレンジ #飽きやすい #初投稿

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