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takeの電気式日記

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ゆっくりラン3km

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ゆっくりラン3km。

ラン後に前腿ストレッチをしてみたら
硬くなりすぎている事が判明。
14日間ストレッチをやらないと
あっという間に退化です。
#スポーツ

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