takeの電気式日記

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ゆっくりラン5km（キロ6'50ペース）

Apr

ランニング後のビール

ゆっくりラン5km。
（19:40スタート花体20周(5km) 0:34:11 キロ6'50ペース天気・晴れ外気温9℃）

今日は夕食を食べてから花体でゆっくりラン。
昨日今日と畑仕事や市立公園の清掃作業をしたら少し疲れたので
食も進み、ちょっと食べ過ぎた。
それでも6'00ペースよりもゆっくり走れば問題なく走れるようになった。
銀河で食べながら走る事を覚えたからかも。

それにしても、餃子が悪かったか？、胸焼けがしてキツかった。
次は餃子はやめておこう。

胸焼け解消に写真のアルコールで消毒します。

#スポーツ