5km┃0:39:11┃7'50┃22:30開始┃晴れ┃xx℃ 痩せラン5kmコース。平均心拍数127bpm。 少し心拍数を維持するのに余裕が出てきて 痩せラン後のメニューをどうするか考えたりした。 そんな涼しい夜のラン。