takeの電気式日記

10km┃0:58:56┃5'54┃19:30開始┃雨┃4℃
花体40周＝10kmジョグ。

一昨日のランでぜんぜん走っていなかった10kmを走るというのは
やはり無理だったので、徐々に距離を延ばすことで今日に10kmラン。
5/19のフルに向けての調整はできていないけど、キロ7'00ペースで
5時間目標で完走したいもの。ただ、脚が全然できていないから
ちょっとLSDみたいなのをやって疲労の耐性だけは作っておきたい。