5km┃0:30:00┃6'00┃19:00開始┃晴┃22℃ 花体20周=5kmをゆっくりラン。 先週はちょっと会社の仕事の宿題として 家で資料作りしたからあまり走れなかったので、 とりあえずゆっくりランを実施。 スピ連ができるように繋げていきたいところ。