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takeの電気式日記

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  • ゆっくりラン 5km

ゆっくりラン 5km

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盛岡シティマラソン・コース全容 盛岡シティマラソン・コース全容 盛岡シティマラソン・コース高低... 盛岡シティマラソン・コース高低図 盛岡シティマラソン・補給ポイン... 盛岡シティマラソン・補給ポイント
5km┃0:27:22┃5'28┃20:00開始┃曇┃14℃
5kmコースをゆっくりラン。

盛岡シティマラソンのコース図を確認してみると、
25km付近から1kmで50mの勾配の坂を上る。
田沢湖と同じ1km上り程度か、銀河100kmの5kmで200m上るぐらい。
勾配はキツイかもしれないけど、1kmしかないから大丈夫かも。

全体を通してフラットなコースではなく、以下の感じ。
1km~25km:緩やかな上り
25km~26km:急勾配の上り
26km~29km:フラット
29km~30km:急勾配の下り
30km~42km:緩やかな下り

30km以降は緩やかな下りコースになるので、
35kmの壁とかは無しに走り切れそうな気がします。

高低図を見てみると、岩手山を少し引いて見たような絵図になっているので、
これもちょっと面白いと思いました。

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