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takeの電気式日記

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ゆっくりラン 3km

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3km┃0:18:00┃6'00┃20:00開始┃晴┃4℃┃積雪0cm
3kmコースをゆっくりラン。

ラン後にストレッチをしてみて、左膝付近が張るから、
いつもより深めにほぐし。あまり走っていないから
こういう怠け症状がでてくる。
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