たいぞーのブログ

 

 

またまた師匠から教えてもらった話。

 

 

「今の食事が10年後の自分のカラダを作っている。理想は ”まごわやさしい” だよ！」

 

 

なるほど。

 

「まごわやさしい」は、言葉の意味は知っていましたが、もちろん実践できていませんでした。

 

まごわやさしいとは、

 

・ま＝まめ（豆類）

・ご＝ごま（種実類）

・わ＝わかめ（海藻類）

・や＝やさい（野菜類）

・さ＝さかな（魚介類）

・し＝しいたけ（きのこ類）

・い＝いも（イモ類）

 

１日１回は摂取したい７つの食材の頭文字をつなげたものです。

 

私は、きのこ類や海藻類があまり好んで食べていないかも。

野菜やいも類は、大好きなのですが。

 

 

腎臓をケアするためにも、この７つを意識して食事をしていきます。

もちろん、家族の協力あってこそですが、コンビニ飯などは、極力避けて、10年後のカラダを考えて行動していこうと思います。

 

師匠、ありがとう！

 

 

 

正直に書きたい！

 

私が「ごま塩」が大好きだぁーーーー！　アニョハセヨ～♪

 

 

そうなんですよ、本当なんですよ。

 

赤飯であれば、もう、ごま塩のどしゃぶり状態。

 

場合によっては、ゲリラ豪雨か！というほど、ごま塩の瓶をシェイクしまくってしまう。

 

 

「塩分控えめでいこう！」と決めたので、納豆への追い醤油を止めたに続いて、ごま塩は少々にしようと決めました。

 

うーーん、ものたりねぇ～。

 

これも慣れかな！？

 

カラダを長持ちさせたいから、がんばってみるかな。

 

 

 

がん予防のためには、アルコールや塩分を控えることが大切です。

 

アルコールは、休肝日ということで調整可能ですが、もうひとつの塩分については、あまり制限できていませんでした。

 

 

ということで、小さなカイゼンをコツコツやっていくことに決めました！

 

 

その第１段の発表です！！！！

 

 

 

納豆に「追い醤油」することを止めます！

 

 

 

以前の私は、納豆のタレに加えて、タレと同じ、もしくはそれ以上の量の醤油を足してしまっていました。

 

これからは、塩分の量を減らすために、「追い醤油」をやめることをここに宣言いたします！！

 

 

すでに先週からはじめていることですが、タレだけでも十分美味しいではありませんか！

 

また、別の対策を考えたら、ブログにアップしていきますね。

 

 

 

美魔男とは、美魔女の男版！

 

今、勝手に作った言葉かと思ったら、すでにある言葉だったのですね。

 

 

腎臓ケアのために、画像のメモリ付き水筒で２日連続２リットルの水を飲むことができました。

 

毎日、これを続けたら、健康意識高い系代表として、美魔男になってしまう勢いかと勝手に思いました。

 

次は、洗顔パックの出番かしら？

 

いずれにしても、長く速く走るためにも、水分補給の徹底は続けてまいります👍

 

 

 

いや～、体調があまりよくありません。

 

花粉の影響が、すでに出てきているのでしょうか。

 

先月末あたりから始めた「クエン酸」を飲んだ直後に、２回、胃が苦しくなることがありました。

 

酸が強くて、自分のカラダにあっていないのでしょうか。

 

いったん、止めてみることにしました。

 

まずは、よく寝て、もとのいい状態に戻すことを意識したいと思います。

 

 

きっと原因は、１つじゃなくて、複合的な要因だと考えられますが、できる範囲でアクションを続けていきましょう！

 

 

 

昨日から「クエン酸」を摂る生活を始めてみました。

 

 

きっかけは、尊敬する「前田裕二さん」がYouTube動画か何かでオススメしていたから。

 

私も、昨年後半から、急激に疲れが取りにくいカラダになっている！と感じています。

 

単純に、やることを詰め込み過ぎで、睡眠時間が減っていることが原因なのですが ^^;

 

 

まずは「60日間」、続けてみましょう！

 

この購入した「アイテム」でいいのかどうかもわかっていませんが、はじめてみますね。