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「コミュニケーション力UP 3つの秘訣」 第三回目、開催しました!

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




「ミュニケーション力UP 3つの秘訣」の第三回目、開催しました!


テーマは「自分自身とのコミュニケーション」



ご参加の方からご感想をいただきました。



自分との対話・内省が非常に促される組み立てであったため、今後自分の生活の様々な場面で活きてくるだろうと感じました。
 (40代 女性)


自由に発言できる空間がよかった。内容については、対策までしっかりと落とし込まれていて、実践してみようと思った。
  (40代 女性)



ご参加、ありがとうございました。




今年度の集合セミナーは終了しましたが、ZOOMにて個人レッスンを受け付けております。 


御興味のある方は今からでもお申込み・ご受講できます。 


一度サイトをのぞいてみてくださいね。

 





_______________ 


人生の‘質’を上げる! 

 コミュニケーション力UP  


          3つの秘訣 


_______________



 


人生は‘人間関係’に左右されます。


と言うことは、人間関係を上手くできる人が人生も上手く送れると言うこと。


すなわち、人との人間関係を上手くするためにコミュニケーション力をアップすることはあなたの人生の質をも高めるということなのです。




≪人の話をきちんと聴く≫ 

≪自分の思っていることを爽やかに伝える≫ 

≪イライラしない自分になる≫




 これらを身につけるだけでも人間関係は変わり、人生も変わります。 




ここらで更に人生の質を上げる方向へ舵を切っていきませんか? 





【方  法】 オンライン(ZOOM開催)
 

【受講費】  5000円/1回 (税込・前払) 



詳細はコチラ






みなさんのご参加、お待ちしております!


 


 











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【日時】10月16日

※偶数月の第三土曜日 午後2時~5時
              
【場 所】 EXE SALON(大阪市 天満橋駅)もしくは ZOOMで  

【参加費】 1500円(税込) 
      
 

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同じような‘比較癖’のある方に、自分を認めるヒントになったらとシェアさせていただきます・・・

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





実は私、結構‘比較魔’。

自分と他人を比較しては一喜一憂。

これほど自分を苦しめるものはないんですが。


だから比較をしてしまうそんな自分が嫌だったりしていました。



しかし、先日あるセミナーを受けているときにふと、私はこの‘比較’をするということで、周りの中での自分の位置を確認しているのだな・・ということに気付いたのです。

どれぐらい理解しているのか、とか、他の人の中で私はどういう立ち位置で参加しているのか・・・


そういえば子どもの頃からずっとそうやって自分の位置を確認していたな。。。

直接質問をする、コミュニケーションを取るというやり方で理解や相手との誤差を訂正するやり方もあるのですが、私の場合、微妙な違いを感じ取り、そして微調整をかけていく・・・

イメージとしてはコウモリが超音波を出して自分の位置を知るのと同じでしょうか。

目があまり利かないので、そういうやり方でしかわからない・・・


それが私のやり方なんでしょうね。


確かに人と比べた時に‘いい・悪い’と思ってしまうと、しんどくはなるのですが、ただ単に自分の‘位置’を知るためにやっているのなら、それはそれなんでしょう。


そう思うと自分の‘比較癖’もただの私の特徴であって、その癖がいいとか悪いとかないのではないでしょうか?




同じような‘比較癖’のある方に、自分を認める何かヒントになったらとシェアさせていただきました・・







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モチベーションに火をつけるためには・・・

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


先日ある講演会を聴きに行きました。

モチベーションコンサルタントの方のお話ということだったので、お勉強の意味も込めて潜入したのです。

聴いてみて、仕事柄、知っている話だとは言え、しっかりまとめられておられるなぁ~と感心。


このブログを読んで下さっている方にも役立ちそうな内容だったので、シェアしようと思います。



<モチベーションに火をつけるためには・・・>


1.達成率が50%の時が一番モチベーションが上がる 


 → 全く歯が立たないものではモチベーションは上がらないし、
    簡単に出来そうなものでもダメ。
    「できるかできないか」・・・こういう5分5分の時に
    人は心理的に燃えるのである。


2.身体を動かす

 → 身体を少し動かすことによって
   モチベーションに火がつきやすくなる。


3.やることを決める

 → 曖昧なものでは動けないし、モチベーションも上がらない。
   具体的に何をしたらいいかがわかると
   「できそう、やってみたい」となる。


4.時間を決める

 → かかりそうな時間を予測して、それの八掛けでやると
   モチベーションと共に集中力が増す。


5.宣言する

 → 誰かに宣言すると、やらねばならない気持ちになり、
   モチベーションが上がる。


6.モチベーションの‘伝染性’を利用する

 → モチベーションは伝染するので、
    モチベーションの高い人と付き合う。


7.承認欲求を利用する

 → 人に承認されたいと言う欲求は誰しも持つもの。
    これを利用してモチベーションに火をつける。



まさにコーチングですね。




いかがでしょう。

ご参考になりましたでしょうか?











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「モモイズム」

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





先日書いた「人生苦悶式(くもんしき)」


この言葉を教えてくれた友人が、もう一つ素敵な‘例え’を教えてくれたので、ご紹介しようと思います。



「モモイズム」



なに、それ?と聞いたところ、こんな答えが。


「人に気持ちを伝えるときは、『桃』を手渡すようにしましょうってこと。

 桃って投げたら相手が受けとる時につぶれるし、
 受けとるほうもそっと受け取らないとつぶれるでしょ?

 でも、うまく受けとれたら、甘いんですよ♪」


と。



・・・絶妙な‘例え’だと思いません?^^













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「人生苦悶式(くもんしき)」

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日書いたブログ、「何度も起きている現象には、それなりの意味があるのではないでしょうか・・・ 」に友人が絶妙なコメントを寄せてくれたのでご紹介しようと思います。



「人生苦悶式(くもんしき)」


苦手なものや人(タイプ)とは、逃げてもまた現れる、クリアしないと次には行けない公文式のようである。






絶妙な例え!!


みなさん、いかがでしょう。

納得できると思いませんか?










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感情に振り回されてしまうあなたへ

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




昨年、「アンガーマネジメント講座」を開くことができる資格を取得しました。


怒りをどうマネジメントするか・・・です。


色々なスキルがあります。

何秒間かやり過ごすとか、自分の怒りのレベルを知るとか、怒るべきか怒らないでおくべきかの線引きをはっきりさせるとか・・・



でも、でも、考えてみてください。

これらスキルを知っていても、根本的に怒りを生み出さないようにしなければ、キリがないと思いませんか?

そしてその怒りがどうして起きるのかを知り、怒りが湧く‘元’を断たなければ反応は押さえられても根本は変わりません。


これは熱が出たら解熱剤を飲むのと一緒。

その熱がどういう原因で出ているのかをしっかりつきとめなければ、解熱剤を飲むパターンからは抜け出せません。


そう、根本的な体質改善を図らなければいけないのです。



それに、怒り心頭しているときにスキルって使えるでしょうか・・・

毎回冷静なレベルの怒りだったらいいのですが。




やはり、自分をしっかり知るということが大事。

だからこそ‘自分自身とのコミュニケーション’が重要になってくるのです。


自分がどういうことに反応しているのかを自分でしっかり掴み取り、その対処法を考えることのできる人になる・・・

そうすれば怒りに翻弄されることも少なくなり、ひいては他人とのコミュニケーションも良好になっていく。




そんな‘自分自身とのコミュニケーションセミナー’が9月18日(土)に開催されます。



感情に振り回されてしまうあなた、お急ぎください。


_______________

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~自分自身とのコミュニケーション編(9月18日)~
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人生は‘人間関係’に左右されます。

と言うことは、人間関係を上手くできる人が人生も上手く送れると言うこと。

すなわち、人との人間関係を上手くするためにコミュニケーション力をアップすることはあなたの人生の質をも高めるということなのです。


≪人の話をきちんと聴く≫ 
≪自分の思っていることを爽やかに伝える≫ 
≪イライラしない自分になる≫


これらを身につけるだけでも人間関係は変わり、人生も変わります。


ここらで更に人生の質を上げる方向へ舵を切っていきませんか?



【日 時】 9月18日(土) 午後2時~4時
  

【方 法】 オンライン(ZOOM開催)

【受講費】  5000円 (税込・前払)  

      ※ 特典:LINEからのお申込みで500円オフ!

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せっかくなのでぜひともLINE公式アカウントからお申込みくださいね。





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何度も起きている現象には、それなりの意味があるのではないでしょうか・・・

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


先日、とあるセミナーに参加して、そこで思いもよらない‘気付き’を手にしました。

今回はそのことについて書こうと思います。



*




私の癖として、人と接する時に‘勝手に思い込む’と言うものがあるんです。

「きっとこの方はこういう人だろう・・」と言うもの。


‘悪い思い込み’も問題なのですが、実は私の場合‘いい思い込み’も問題アリ、で。

と言うのも、初対面の方など、最初の印象で勝手にいい思い込みをしてそれがドンドン膨らむことがあり、相手を「ものすごくいい方」と言うところにまで持ち上げてしまうことがあるのです。

で、それで終わればいいのだけれど、何かほころび(と言うか、私が勝手にほころびだと思うところ)が目に入ると、今まで持ち上げてきた気持ちがガラガラと崩れ去る。。。

極端に持ち上げ、一気に評価を下げる・・・

こういうことが今まで何度も私に現れてきていたのです。


自分としては「イヤだなぁ・・」と思っている‘癖’なので、どのように対処してきたかと言うと、なるべく‘持ち上げない様にする’と言う方法。

勝手に‘いい人だ’と言うラベルをペタペタ貼らずに、疑いつつ、探りつつ人と接する。

そうすれば、勝手に‘持ち上げ’て、後でガッカリすることもないわけで。







で、セミナーで、あるワークをしていた時に「あれ?」と気付いたのです。


私のコーチングのクライアントさんで「人に裏切られたら腹が立つ」と、中々この課題がクリアされない方がいるのですが、この方に「それは相手に対して過剰な期待をするからじゃない?」と思っていた私。




でも・・・



これって私の課題、そのものじゃない?



今回のセミナーを受けるまでこのことに全く今まで気づいていなかった私。

だからクライアントさんのテーマとして、なかなかクリアされないなぁ・・・なんて他人事と思って関わってきたんです。

でも、これは私自身の課題でもあったのです!




人生において、乗り越えねばならない課題は何度も目の前に現れてくると言います。

手を変え、品を変え、‘現象’として現れる・・・


私の場合、クライアントさんの課題として私に現れてきていたのです、これに目をそらさずに対処せよと、ずっと...




皆さんも自分の起こしがちな癖、いつものパターンを振り返ってみて下さい。

何度も起きている現象には、それなりの意味があるのではないでしょうか・・・





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2,000名規模の講師や教育関係者のためのオンラインイベント 【講師サミットオンライン2021】

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2,000名規模の講師や教育関...


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


私が登録している日本プロフェッショナル講師協会で今年もオンラインイベントがあります。

昨年は1,400名以上の講師や人材育成に関わる方が参加されました。

なんと今年は全20コマどれでも無料で参加できるそうなので、ご興味のある方はぜひ覗いてみてください。

幸福学、オンライン教材の販売、オンラインでの表現力、ブレンディッドラーニング、講師のためのコンセプト作り、子どもの教育、リーダーシップ、DX人材の育成、講師の営業力、など盛りだくさんです。


なお、「紹介者欄」に私の名前を書いていただくと動画の特典プレゼントがあるそうなので、お申し込みされる場合には書き忘れのないようにお気をつけくださいね。





\ 無 料 招 待 枠 あ り ! /

2,000名規模の講師や教育関係者のためのオンラインイベント

【講師サミットオンライン2021】

■□■□■□■□■□ セッション一覧 ■□■□■□■□■□■□

【初日】

✅9月17日(金)9:30-11:00/基調講演:前野隆司氏
 ポストコロナ時代にはどのような人材を育成すべきか~幸福学の視点から~

✅9月17日(金)11:10-12:30/対談:真田茂人氏×朝野かおり氏
 リモートワーク下で活躍できるリーダーとこれからのチームのあり方
 〜サーバントリーダーシップとコンパッションの視点より〜

✅9月17日(金)11:10-12:30/ライブセミナー:渋谷文武氏
 "オンライン講座の教科書"著者が教える!
 受講者が次々集まる"売れるオンライン講座"のつくり方

✅9月17日(金)12:30-13:20/ランチ交流会

✅9月17日(金)13:30-15:30/パネルディスカッション:小仁聡氏
 ブレンディッド・ラーニング
 〜事例から知る!
 新リモート時代の人材育成学〜

✅9月17日(金)16:00-17:30/ワークショップ:本間正人氏
 賞金10万円!受講者の心を動かす「クロージングトークコンテスト」

✅9月17日(金)17:40-18:40
 日本最大の研修講師のコミュニティ!
「日本プロフェッショナル講師協会」の入会説明会

✅9月17日(金)19:30-21:00/ライブセミナー:中田珠麻実氏
 オンラインで、あなたの講義は伝わっていない?!
 受講生を”惹きつける・巻き込む”表現力のポイント

✅9月17日(金)19:30-21:00/ライブセミナー:ひらまつたかお氏
 カリスマプロデューサー直伝の"魔法のコンセプト作成シート"で考える!
 集客&販売で苦労知らずの「講師のための売れるコンセプトづくり」


【2日目】

✅9月18日(土)10:00-10:40
 1日目のダイジェストまとめ!セッション

✅9月18日(土)10:50-12:00/ライブセミナー:大村信夫氏
 パラレルキャリアではじめる講師活動
 ~人脈・スキル・経験ゼロから企業講演や商業出版ができた理由~

✅9月18日(土)10:50-12:00/ライブセミナー:須田照丈氏
 withコロナ時代の選ばれる講師のマーケティング戦略

✅9月18日(土)10:50-12:00/ライブセミナー:炭谷俊樹氏
 子どもの探究心や学習意欲”を高める接し方
 〜25年のオルタナティブスクール経営の現場から〜

✅9月18日(土)12:10-13:00/ランチ交流会

✅9月18日(土)13:20-14:50/対談:前田出氏×マツダミヒロ氏
 これからの講師業は"コミュニティ"を持つことで飛躍する
 〜達人に聞く!コミュニティを作り、育て、活かす方法〜

✅9月18日(土)13:20-14:50/対談:河瀬誠氏×竹之内幸子氏
 人材活用最前線
 〜DX化とダイバーシティの視点から〜

✅9月18日(土)15:00-17:00/ライブセミナー:大島佳子氏
 本当にゼロからでも講師になれる?!
 実績ゼロから"研修講師"として活躍するまでのロードマップ

✅9月18日(土)15:00-17:00/ライブセミナー:高橋浩一氏
 常に引き合いが絶えない講師の「営業力」
 ~法人案件を増やし、お客様と共に育てる力~

✅9月18日(土)17:40-18:40
 日本最大の研修講師のコミュニティ!
「日本プロフェッショナル講師協会」の入会説明会

✅9月18日(土)19:00-21:00/ お祝い講演&日本プロフェッショナル講師協会3周年記念パーティ
 講演:株式会社ノビテク 代表取締役 大林伸安
 研修業界の未来を一緒に考える
 ~自分たちの仕事に誇りが持てるように、業界リーダーたちの思い~

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
講師サミットオンライン2021エントリー↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bfpmdXz

講師サミットオンライン2021公式サイト↓
https://j-pia.net/summit2021/











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効率よく人生を進んでいますか?

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


今日は以前書いた「世の成功者と言われている方に必要な資質は・・・」と言うブログと、「咲きたいところで咲くのではなく、咲ける土壌で咲く」と言うブログで本当に言いたかったことをお伝えしようと思います。


あれらで私が言いたかったのは、「‘強み’を使って生きましょうよ」、と言うことなんです。


「強み」とはその方が持っている「資質」を磨くことによって現れるもの。

でも多くの人はその「資質」自体が何であるかがわからない場合が多いのです。

なぜなら、その人にとっては当たり前過ぎる行動、それが「強み」になる「資質」から来るものであるとは気付かないことが多いから。


例えば誰かと名刺交換をしたとしましょう。

すぐにお礼状を書いた方がいいことはわかるのだけれど、なかなかできないこともありますよね。

何と書いていいかわからない・・・
字が下手だから・・・

そんな感じで、結局何もせずに終わってしまうことも私にはありました。

しかし、全くそんなことを感じずすぐにお礼状を書ける人も世の中にはいるわけで。

その人にとってはお礼のハガキを書くことなんて朝飯前。

特に苦でもなく、サラサラと書けるものなので‘当たり前’な行為なのです。

これこそがその人の‘強み’。

しかし当たり前過ぎて、それが誰でもできることではないと言うことに気づかないと言うことも。



そしてこの当たり前で、何の苦もなくできると言うのがミソなんです。

やっている本人、大変な思いをしていないから普通にできる、早くできる、楽しくできる。。。


こういった「強み」を知って使っていけば自分の人生も楽に早く前に進むことができるとは想像できることではありませんか。



でも「強み」とは、意外に自分では気づかないものなのです。

自分のまつ毛を自分で見ることができないことと一緒なのです。

‘鏡’があって初めて自分のまつ毛は見ることができる。

この‘鏡’であるのが他人からのフィードバックなのです。


だから家族でもお友達でもいいのでフィードバックをいただく。

「あなたの強みはここよね!」

と。


でも、やはりそこは‘聴く’専門家であるコーチの方がコツを掴んでいるので、より早く強みに到達できるでしょうね。

だからこそコーチをつけましょう!と言うことなのです。


この「コーチ探せる」のサイトには多くのコーチが登録しています。

ぜひともご自身に合いそうなコーチを見つけて連絡をとってみて下さいね。










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‘自分本位でいいじゃない’ そして ‘期待を手放す’

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こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



私達は数多くの人とつきあって、日々生活していますよね。

そんな中、つきあう相手全てに気に入られようと過剰に合わせ過ぎると大変です。

なぜなら、100人いれば100通りの対応をしていかなければいけないから。

人間関係で疲れる人は、全ての人に好かれようとして、自分自身がなくなって、振り回されて・・・


だから私はこう考えます。

接する相手毎に完璧にする必要はなく、自分の‘軸’を持って、その上で出来る範囲で相手にも合わせるところは合わせる。

それで相手が自分のことを嫌ってしまってもそれは仕方のない事。

自分本位で構わない。


そう、わかっていたはずなのに・・・




*





昨日は、私がコーチングを受ける日でした。

どう言うことでそんな話になったのかわからないのですが、人にプラスのフィードバックをした時に「いえいえ、そんなことはありません」と言われると寂しい気持ちになるとの話に。


私 「本当に感動したので伝えたいと思って
   伝えたのに、
   その言葉を受け取って貰えなかったら
   私がお世辞を言っていると
   思われたみたいで
   寂しいですねぇ」


Myコーチ
   「相手に渡すプレゼントは
    言葉の時もあるし、
    物の時もあるわ。

    ナカムラさんは
    誰かにプレゼントを渡す時、
    どんな風にそれを渡しているの?」


私 「プレゼントを選ぶ段階から
   結構時間をかけてますよ!
   
   この人はどんなのが好きかなぁ~
   これだったら喜んで貰えるかな~

   相手のことをあれこれ考えています。

   そう、‘思い’がかなり乗っていますね。
   これだけ相手のことを考えて選んだ
   プレゼントなんだから、
   きっと物凄く喜んで貰えるはず!って。
  
   
   ‘喜んでもらえる期待’・・・でしょうか。

   だからこそ、
   その‘思い’と同じぐらいの反応が
   返ってこなかったら・・・」



ここまで話して、アッと気付いたのです。


「私が‘思い’を込めて
 プレゼントを贈ったとしても
 それは相手が本当に喜ぶものとは
 限らないわけですよね。

 私の‘思い’は私の勝手な一人よがり。

 私が相手のことを勝手に慮って良かれと思って
 やってはいるけれど、
 それは私の思い込みであって、
 相手はそれほど嬉しいものを贈って貰ったとは
 限らないのかも・・」


Myコーチがそれに補足するかのようにこんなことを言われました。

 「ナカムラさんが
  プレゼントをすると言うのは、
  実は自分自身の楽しみなのかもね。

  人にプレゼントを渡すってことを口実に、
  自分だったらこんなのを貰ったら
  嬉しいな~とか、
  自分のためだったら買わないけれど、
  お友達へ贈るのだったら買えるよね、とか。

  ‘プレゼントをすること自体が楽しい’
  と言う気持ちが
  根底にあるみたいよ」


確かにそう!

その人のために・・って言っているけれど、結局は自分の楽しみのためにプレゼントを贈っているわ、私!


結局、「あなたのために・・」と思うから、その思いに応えてくれなかった時にガッカリするのであって、「私が私の贈りたいものを贈らせていただきますわ♪ 楽しみながら選ぶ機会を頂き、ありがとう」の気持ちで渡せば、別にそれを喜ばれなくてもイヤな気持ちにはならないはず。



自分本位でいいじゃない


そして


期待を手放す




これからは言葉であっても物であっても、人に渡す‘プレゼント’は、気楽に構えて渡せそうです。。。





コーチと話すと、この様な気づきがたくさんあります。コーチングにご興味を持たれた方はこちら https://www.c-sagaseru.com/contact/form/233 へ。




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