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食生活コンシェルジュ通信

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【健康コンシェルジュ 腹八分目って個人差あるんですよね~】

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こんばんは

今日も一日おつかれさまでした



あなたのしあわせな健康ライフを応援します


食生活改善アドバイザー


【 三双(さんそう) 敏郎】です


ご覧いただきありがとうございます。



昨日こちらで紹介しました


腹八分目に病なし


これを見て、
「俺、腹八分目やで~」
と口々に言っておられることでしょうけれど
認識ってほんと人それぞれなんですね。


毎日三食食べて八分目では、、、

やっぱりどうあがいても食べすぎです。



一食の量はそのままでもいいので
一日二食、あるいは一食が消化面からしても効果があるのです。



昔の方の八分目って
よーく考えれば一日三食という習慣がなかったころの
八分目のはずなので、例えば二食の八分目とすれば
得心のいく体調になるかと思います。



少食が健康にいいことは、昔の人も経験的に知っていたせいか、食べすぎを戒める

故事やことわざ、格言を昔の人はたくさん残しています。




エジプトのピラミッドの碑文には

「人は食べる量の4分の1 生きている。残りの4分の3は医者が食っている」


エジプトに住んでいる方の食生活は日本と
同じかどうかはわかりません。



いまでも過食がよくないことはわかっており、過食が生活習慣病を
引き起こすことは周知の事実です。



わかっててもやめられない現代人の自制心のなさ。



少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。


少食は代謝力を上げる原動力です。

空腹力

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります



少食を実践されることをオススメします



本日もご覧いただき

ありがとうございました


tsansojpn@gmail.com

食生活改善アドバイザー

三双(さんそう) 敏郎

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