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食生活コンシェルジュ通信

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【健康コンシェルジュ 寒い時こそ体温を上げる】

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こんばんは

今日も一日おつかれさまでした。

お元気でしたか?









あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です





いつもご覧いただきありがとうございます。








ここしばらくは気温がそれほど低くなく
この時期にしては過ごし易い日が続いた
ここ京都でした。









この連休もクリスマスと観光に
一地方都市に人がわんさかと訪れて
にぎやかでした。









それでも、外に出て歩いていると
足元からすーっと冷たい空気が入り
ひざ下、とくに足首や足が冷えます。









足が冷たいと身体全体が冷えるように思うんですね。

トイレも近くなり、余計に寒く思います。









こういった時期は下半身をしっかり保温し
防寒グッズをまとうようにし、体温を上げ
しっかり体力アップに心がけましょう。









かくいう私は
耳当てからネックウォーマー、
ダウンのコート、タイツ、レッグウォーマー、
オーバーソックスを履いてほぼ完全防寒で外出してます。










そのおかげで身体は外気が冷えていてもホカホカ。









身体を温めることをおススメします。










信じるも信じないもあなた次第









少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。









少食は代謝力を上げる原動力です。

空腹力

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります







少食を実践されることをオススメします







本日もご覧いただき

ありがとうございました





tsansojpn@gmail.com

食生活改善アドバイザー

三双(さんそう) 敏郎

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