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食生活コンシェルジュ通信

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【健康コンシェルジュ 少食を続けると食べる量も少なくなる】

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おはようございます
 
 
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。


ご覧いただきありがとうございます。
 
 



寒いですがいいお天気です。



少食を続けていくと
三食食べていた頃よりも確実に食べる量も
少なくなってきます。









三食食べている方と比較してみると
三食→実は間食もあるはずなので三食以上食べている。

二食→間食はしなくなり、慣れてくると一食あたりの食事量も減ってくる。

一食→間食はおろか、食べる事が当たり前という感覚が薄れてくるので、食事のない日があってもお腹が空いていても辛抱できるという感覚が持てるようになる。

食べる事が当たり前という感覚は懐疑的なものになる。






書いてみると、
ただたんに三食から一食に減っているのではなくて、
ものすごい違いがある事に気づく事でしょう。




例えば
太っている方が、栄養をつけなければ、という事は
すでに栄養はつきすぎているので食べない方向に
体や気持ちも持っていくようにすれば体調も体格も
変化が現れてきます。







運動しても
身体には過度のストレスが溜まり、それが結局食べる事で
満たされないものを満たそうとするのです。







食べなければ
お腹が空いたらどう対応するのか?






糖分を摂る事で空腹感はしのげます。








信じるも信じないもあなた次第





 
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
 
 
 
少食は代謝力を上げる原動力です。
 
 
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
 
 
少食を実践されることをオススメします
 
 
本日もご覧いただき
ありがとうございました
qqax3kud@hop.ocn.ne.jp

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【京都を楽しもう 下鴨神社 御粥神事】

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おはようございます
三双(さんそう)です
 
 
 
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
 
 
 
地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。
 
 
 
今日は 下鴨神社 御粥神事 をご案内します。
 
 


小豆粥・大豆粥を神前に供え、五穀豊穣、国民の安泰を祈願。




神事の後、先着順で一般の方にも接待が行われます。(先着順)




日程
2019年1月15日(火)



時間
10:00~




料金
300円



場所
下鴨神社




アクセス
市バス「下鴨神社前」より徒歩すぐ
京阪「出町柳駅」から徒歩約10分




問い合わせ先
075-781-0010




公式Web
http://www.shimogamo-jinja.or.jp/





ぜひお出かけください
 
 
 
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最後までお読みいただき
ありがとうございます
三双(さんそう) 敏郎
qqax3kud@hop.ocn.ne.jp

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【復興ノート 『いだてん』金栗四三の姉役で熊本出身・21歳の芋生悠出演 震災被災地への想いも「熊本のもっこす魂を感じていただけるかもしれない」】

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おはようございます

三双(さんそう)です

 



地震や台風で

被災された世界中のみなさま

心よりお見舞い申し上げます

 

 

 

NHK大河ドラマ『いだてん~東京オリムピック噺~』の13日放送の第2話に、映画界で注目の女優・芋生悠(いもう・はるか/21歳)が、主人公・金栗四三(幼少期)の姉・長女エツ役で出演した。






詳しくはこちら↓
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190113-00000337-devi-ent





 

普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。




 

ソーラーパネルで直接でもモバイルバッテリーにも↓

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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました

 

qqax3kud@hop.ocn.ne.jp
三双敏郎 
#地震

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【健康コンシェルジュ 体温を上げるには少食】

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おはようございます
 
 
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。


ご覧いただきありがとうございます。
 
 



今朝も寒いです。



暖かいところへ行きたい、と言いながら
スキー板見てました(笑)






昨日も書きましたが、一日一回は身体を動かし
体温を上げる工夫をしましょうと言いました。






さらに、体温を効果的に上げる方法というのが
あるのです。







それは、少食になること。






え、たったそれだけで?
とお思いの方がおられるでしょうけれど、実際
やってみれば思いのほか体温が上がり始めます。






その仕組みは、
食べないことにより、体内にある栄養分をしっかり消化
しようとする働きと血液中に溜まった脂肪などの老廃物を
白血球がしっかり食べてくれるからなのです。






白血球は、栄養を摂ればそれを食べ、お腹いっぱいになったら
食べるのをやめます。





つまり消化できなかった食物は、体内、血管内に溜まり
始めるのです。





それが、蓄積していくと血管が詰まったり
ガンになるのです。





それと食べすぎると、
血管内に老廃物が溜まり始め、詰まるもとになり
余計に血液が流れにくくなるのです。






この体の仕組みさえわかっておれば、
ふだん食べている食事がいかに多いかが理解できるかと
思います。







太平洋戦争後、
一日三食を提唱され始めましたが、
現代のライフスタイルは戦後とは格段に違い、身体を
動かすことが少なくなっていますので、明らかに
食べすぎなのです。









健康な身体を維持するためにも、
適度な運動と少食による体温上昇を心がけましょう。





信じるも信じないもあなた次第





 
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
 
 
 
少食は代謝力を上げる原動力です。
 
 
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
 
 
少食を実践されることをオススメします
 
 
本日もご覧いただき
ありがとうございました
qqax3kud@hop.ocn.ne.jp

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【京都を楽しもう 下鴨神社 初えと祭】

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おはようございます
三双(さんそう)です
 
 
 
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
 
 
 
地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。
 
 
 
今日は 下鴨神社 初えと祭 をご案内します。
 
 

境内の言社は大国主命を祀り、十二支の干支の守り神。


「下鴨の繁盛大国」と呼ばれています。



福徳円満・長寿の神様とされています。




日程
1月14日予定



時間
10:00~(予定)



場所
下鴨神社




アクセス
市バス「下鴨神社」下車




問い合わせ先
075-781-0010





ぜひお出かけください
 
 
 
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最後までお読みいただき
ありがとうございます
三双(さんそう) 敏郎
qqax3kud@hop.ocn.ne.jp

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【復興ノート 熊本城復元基金が20億円を突破】

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おはようございます

三双(さんそう)です

 



地震や台風で

被災された世界中のみなさま

心よりお見舞い申し上げます

 

 

 

熊本地震からの復旧が進む熊本城ですがその復旧・復元のための寄付額が総額20億円を超えました。







詳しくはこちら↓
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190111-00000001-rkkv-l43





 

普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。




 

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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました

 

qqax3kud@hop.ocn.ne.jp
三双敏郎 
#地震

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【健康コンシェルジュ 冬こそ動いて体温を上げる】

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おはようございます
 
 
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。


ご覧いただきありがとうございます。
 
 
寒い日が続きます。




毎日気温の差はあれ、寒いことに変わりはありません。





若いころは冬に早くならないか、と心待ちにしてましたが
今では、早く暖かいところへ行きたい(笑)






そんなことしか考えていません。






寒いからといって、家でこたつに入ってすごすのも
いいですが、やはりここは一日一回は身体を動かし
体温を上げる工夫をしましょう。







少食のあなたもそうです。





食べないからといってじっとしていては
身体が冷え、血液の流れが鈍くなり病気の原因を
引き起こしてしまいます。






健康な身体を維持するためにも、
適度な運動による体温上昇を心がけましょう。





信じるも信じないもあなた次第





 
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
 
 
 
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本日もご覧いただき
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tsansojpn@gmail.com

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【京都を楽しもう 皇后杯 全国女子駅伝】

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おはようございます
三双(さんそう)です
 
 
 
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地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。
 
 
 
今日は 皇后杯 全国女子駅伝 をご案内します。
 
 

西京極競技場を12時30分スタ-ト、
国立京都国際会館を折り返す、42,195km
都大路をかけぬける、各都道府県の声援を受け、
熱き女子の戦い





日程
2019年1月13日(日)




時間
12:30分スタ-ト




料金
無料





場所
西京極競技場





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三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com

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【復興ノート 阪神大震災24年 重機ボランティア、被災地で存在感 全国でまだ十数団体、公的支援急務】

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おはようございます

三双(さんそう)です

 



地震や台風で

被災された世界中のみなさま

心よりお見舞い申し上げます

 

 

 

大規模災害が相次ぐ中、がれき撤去などを担う「重機ボランティア」が存在感を増している。







詳しくはこちら↓
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ありがとうございました

 

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三双敏郎 
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【健康コンシェルジュ 今年は空腹感を身につける】

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こんばんは

今日も一日おつかれさまでした。

お元気でしたか?









あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です





いつもご覧いただきありがとうございます。









お腹がすくとお腹が鳴り、それが恥ずかしいと思われて
いますが、逆にカラダにとってはお腹をすかして鳴ることは
免疫力や代謝力が上がるのでいいことなのです。







そのことはほとんどの方がご存知ではなく、ましてや
医者もそれがいいとわかっている方はほとんどいないのが
実情です。








現代医学ではお腹をすかせることが栄養不十分とみなされ
もっと栄養を摂らなければならないとされていますので
医者もそれが常識かのように患者さんに指導します。







空腹感をなくすことは、カラダを甘やかすことになり
それが生活習慣病を引き起こします。







空腹時間を増やすことが健康なカラダを作り
病気にも強くなるのです。








明日も無事に楽しく一日をすごせますように。







少食こそ健康の秘訣です。






空腹感を保つことが健康につながります。










信じるも信じないもあなた次第









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免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

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少食を実践されることをオススメします







本日もご覧いただき

ありがとうございました





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三双(さんそう) 敏郎

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