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食生活コンシェルジュ通信

https://en.bloguru.com/toshirosanso

【健康コンシェルジュ 肩こりが激しく寝返りが打てないあなたへ】

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こんばんは




今日も一日おつかれさまでした。



食生活アドバイザー 三双(さんそう) 敏郎 です



国内で、また世界中で
被災されてるみなさま
心よりお見舞い申し上げます





今朝も冷え込みました







こう寒くなると血行がよくならなくなり
肩こりや腰痛などを発症してしまう季節でもあります。






今日も肩こりで悩んでおられる方とお話ししました。






寝つきがひどく、眠れないそうです。






おまけに治療院なども行く時間があまりなく
余計に調子を崩しておられるのだそうです。





話をよくよく聞くと私と同じ年齢。





そういった方が多くなる年ごろなのでしょうね。





肩こりや腰痛などは身体中の血行障害が原因なのです。





血行を促進するには食べないのが一番効果があります。





三食きっちり食べておられる方は一食でも
減らして生活されることをお勧めします。





一食減らすだけで体内、血管内は不純物が少しずつ消化され始め
血行も少しずつ良くなることでしょう。



その結果どうなるかと言えば
肩こりや腰痛が少しずつ和らいでいくことでしょう。



それだけ少食という行動は身体にとって非常に
健康を促進するのです。



普段から代謝力や免疫力を促進して
体温を上げておくことが大事です



そのためにも少食は大事やと
やってみてつくづく思いました


少食を取り組んでから
病気にならず、気温が急に
下がった時でも風邪をひく気が
まったくと言っていいほど
しません


これは少食にしてから免疫力や
代謝力、抵抗力がつき体温が
上がったからだろうと思います


この季節、カラダを冷やさない
ようじゅうぶん注意して
おすごしください


少食はこれまでの生活習慣の常識を

一掃し、代謝力や免疫力を

増やし、病氣になりにくいカラダを

作ります



少食を生活の基準にすると永続的に
免疫力や代謝力を促進し健康体を
続けることができ、病氣にもなりにくい
のです



少食を実践されることを
オススメします



肥満や生活習慣病改善勉強会も
行っております



本日もご覧いただき
ありがとうございました
三双(さんそう) 敏郎

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【京都を楽しもう 白峯神宮お火焚祭】

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おはようございます

三双(さんそう)です







いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます







地震や台風で

被災された世界中のみなさま

心よりお見舞い申しあげます。







今日は 白峯神宮御火焚祭をご案内します。







方円流家元のお茶が奉献されます。




10時~祭典が始まり、お茶席も設けられます。



新嘗祭も同日に行われます。




日程
2018年11月23日(金)



時間
火焚祭18:00~




料金
無料




場所
白峯神宮





アクセス
JR京都駅からバス20分、バス停:堀川今出川→徒歩1分




問い合わせ先
075-441-3810(白峯神宮)






公式Web
http://shiraminejingu.or.jp/







ぜひお出かけください







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最後までお読みいただき

ありがとうございます

三双(さんそう) 敏郎

tsansojpn@gmail.com

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【復興ノート 町づくり見据え~仮設で裂き織りワークショップ】

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こんにちは







三双(さんそう)です











地震や台風で



被災された世界中のみなさま



心よりお見舞い申し上げます











熊本地震からの復興が進み、退去する人たちが増えている仮設団地で新たな絆作りが始まっています。












詳しくはこちら↓

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181120-00000005-rkkv-l43お火焚祭















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地震で被災された方々が



一日も早く安心して



暮らせることを願ってます











最後までお読みいただき



ありがとうございました











tsansojpn@gmail.com



三双敏郎



#地震

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【健康コンシェルジュ 少食は栄養が摂れていないとお思いのあなたへ】

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おはようございます




あなたのしあわせな健康ライフを応援します
少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です



ご覧いただきありがとうございます



少食になると栄養はどうやって摂るんですか?
とご質問をよくいただきますので、考察してみたいと思います。




朝食を抜いた例をみてみましょう。




午前中の活動は、前日の夜に摂取した
食事のエネルギーで充分間に合うことをご存知ですか?





夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も少なくなっていますので、
前日の夜の食事のエネルギーは血液中にたっぷりあり、
余分な分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられています。





血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、
次に脂肪がエネルギーとして使われるので、
朝食を抜いたくらいで体がエネルギー不足に陥る事はまずありません。





そして起きて午前中は胃腸などの消化器官の働きも
動きが十分でないために朝食を摂ってしまうと
消化器官が余計負担になってしまい昼食までに
朝食を消化できないまでか前の晩の食事も十分に
消化されない事態になっているのです。




そんなことを毎日続けていれば身体ってどうなるか
考えただけでもわかりますよね。




以上のことから、少食になっても栄養は摂れているのです。




少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


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本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
少食アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

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【京都を楽しもう 広隆寺聖徳太子御火焚祭】

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おはようございます

三双(さんそう)です







いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます







地震や台風で

被災された世界中のみなさま

心よりお見舞い申しあげます。







今日は 広隆寺聖徳太子御火焚祭をご案内します。







信者各家の家運隆昌や息災延命を祈祷します。




すべての煩悩や、罪障などの災難を払い清め、
新しく幸いで清浄な生活に入るというのが本旨です。






この日のみ本尊聖徳太子像や秘仏薬師如来像が開帳されます。




御火焚祭は太子に御法楽(命日)を捧げる意味もあります。



日程
2018年11月22日(木)


時間
開扉9:00~16:00



料金
700円


場所
広隆寺




アクセス
JR太秦駅から徒歩10分
京都バス71・72・73太秦広隆寺前下車




問い合わせ先
075-861-1461(広隆寺)







ぜひお出かけください







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三双(さんそう) 敏郎

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【復興ノート EXILEが熊本と岩手の子どもたちとダンス! 福岡 ヤフオク!ドームで「Rising Sun」】

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こんにちは







三双(さんそう)です











地震や台風で



被災された世界中のみなさま



心よりお見舞い申し上げます











EXILEが11月18日に福岡 ヤフオク!ドームにて開催したライブ公演
『EXILE LIVE TOUR 2018-2019 “STAR OF WISH”』が行われ、
熊本の子どもたちと岩手の子どもたちからなるダンスチーム
「チームRising Sun Project」がEXILEメンバーとともに
復興支援曲「Rising Sun」をパフォーマンスした。













詳しくはこちら↓

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181119-00010004-theadline-ent















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地震で被災された方々が



一日も早く安心して



暮らせることを願ってます











最後までお読みいただき



ありがとうございました











tsansojpn@gmail.com



三双敏郎



#地震

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【健康コンシェルジュ 食欲と消化効率は同じではない】

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おはようございます





あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です。

ご覧いただきありがとうございます。





みなさんは食欲を満たすって身体が栄養を欲しがっていることと

思っていませんか?





食欲ってあくまでも栄養を摂取することだけでなく

本人の緊張、すなわちストレスを食べることで

減らすことも含んでいるのです。







なので身体にとって必要な栄養分を摂るだけでは

ストレスは減らせませんのでそのストレスを減らそうとする

意識を満たすまで食べようとします。









このことを理解せず食べ続けているのが現代人の

現状なのです。







その結果どうなっているのかと言えば

今の生活習慣病を多く発症しているという

ことが実証しています。







食べたいだけ食べるという生活リズムから

離れない限加減できる状態には難しいかと

思います。















少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。







少食は代謝力を上げる原動力です。





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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります





少食を実践されることをオススメします





本日もご覧いただき

ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com

食生活改善アドバイザー

三双(さんそう) 敏郎

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【京都を楽しもう 東福寺塔頭 勝林寺 秋の特別拝観】

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おはようございます

三双(さんそう)です







いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます







地震や台風で

被災された世界中のみなさま

心よりお見舞い申しあげます。







今日は 東福寺塔頭 勝林寺 秋の特別拝観をご案内します。







東福寺の仏殿に密かに安置されていた秘仏の毘沙門天立像(伝 定朝作)ご開帳のほか、寺宝を拝観できます。

 





日没~19時半までもみじのライトアップも行われます。(昼夜入れ替えなし)









日程

2018年11月17日(土)~12月2日(日)





時間

10:00~19:30(19:00受付終了)





料金

大人 600円(寺宝の説明付) 

中高生 300円 小学生以下無料





場所

勝林寺

勝林寺





アクセス

京阪東福寺駅下車 徒歩8分 / JR奈良線東福寺駅下車 徒歩8分

市バス 202・207・208系統「東福寺」バス停下車





問い合わせ先

TEL:075-561-4311





公式Web

http://shourin-ji.org/







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三双(さんそう) 敏郎

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【復興ノート 損保が進めるドローン災害対応 被害確認・避難誘導も】

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こんにちは







三双(さんそう)です











地震や台風で



被災された世界中のみなさま



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三双敏郎



#地震

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【健康コンシェルジュ 一日一食も慣れればかんたん】

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こんばんは。



今日も一日おつかれさまでした。





あなたが心から楽しめる健康な人生を応援します


食生活改善アドバイザー


【 三双(さんそう) 敏郎】です



本日もご覧いただきありがとうございます。




一日一食も三食も五食も
始めてしまえば慣れてくるのです。



人間をはじめ生き物なんてみんな勝手なものなので
自分が思った通りにだんだんと慣れてくるものなのです。



ペットとして飼われている犬や猫など
飼い主の思いのままに生活リズムが形成されますので
飼われるまでは一日二食や一食だったかもしれないのに
三食を定期的にやっていると、人間と同じでだんだんと
消化がおいつかなくなり、ブクブクと太ってきて
人間と同じ末路を歩みます。




どういうことかというと
つまり生活習慣病を発症するのです。




そのせいでしょう、
最近とみに太った犬猫を見かけませんか?



ペットもいまや食べすぎなのです。



人間と同じです。



一食になるのもやり始めると
しばらくすれば慣れてきます。



慣れてしまうとそれが当たり前になりますので
一食が普通になります。




少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。


少食は代謝力を上げる原動力です。

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少食を生活の基準にすると今よりも

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作り、病氣にもなりにくい

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少食を実践されることをオススメします



本日もご覧いただき

ありがとうございました


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食生活改善アドバイザー

三双(さんそう) 敏郎

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