こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪くわはらなおこです。
Lineで月曜日の朝イチに、
1週間を気分よくスタートするための
ちょっとヒントをお届けしています。
週１回、５００字ではありますが、
自分が日ごろから学んでいる事、
実践してみてよかったことなどを、
紹介しています。
月曜日、週の初めが少しでも
すっきりした気分でスタートできればよいなあ、
と思って初めてはや５年。
ちょっと振り返ってみたら、
この＠LINEにしてからでも５年たってます！
どうして、こんなに続いているのかな？？
と考えてみたら、やっぱり、
読んでくださっている皆さんのおかげです。
感謝！感謝！💖
皆様から、いいね！スタンプや、
「なるほど〜」
「やってみます！」「やってみました！」など
メッセージいただくと、とっても励みになります。
だから続くんですよね。
ということは、自分が受け取る側としても、
思いついたらメッセージを相手に届けるって
大切な事なんですね。
来年は、ちょっとそれを意識してみようかな。
という具合に、物事を振り返ってみると、
感謝できること、
次に向けての行動のアイデア
などが浮かんできます。
ということで、今日は、皆様に一つプレゼントがあります🎁
未来を素晴らしいものにするために。
2021年振り返りシートのプレゼントです。
下記のフォームからお申し込みくださいね！
https://ws.formzu.net/fgen/S47347196/
振り返りというと、どうしても「反省」モードになってしまいます。
それも大切ですが、その前にしておきたいことがあるんです。
今年も、まだ「1週間」あります！
皆様の2021年が、やるコミ@LINEで少しでも豊かなものになっていたら幸いです。
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
こんにちは！
前回は、こんな言葉をご紹介しました。
はじめは、人が習慣をつくり、
それから習慣が人を作る
ドライデン（詩人）
今回は、名言を一つご紹介します。
「早くから習慣に配慮したものは、
おそらく人生の実りも大きい」
日野原重明
日野原さんは山口県出身、
ご存知１００歳まで現役医師で、
多くの業績を残されました。
日々無意識にやっている行動、思考。。。
それれはみんな「習慣」です。
その習慣のつみ重ねが、日々を作っています。
ということは。。。
自然と人生がUP、良くなるためには、
習慣を変えていけばいいわけです。
と書くと、簡単そうですね。
でも、ほとんどの習慣は「無意識」
なので、まず、それに気づかないといけません。
無意識の習慣、
どんなものがあるでしょうか？
私の例をいくつかお伝えしますね。
①準備がギリギリ
何か事がある直前に用意をする
⇒抜け漏れが多く、気持ちが焦る💦
たとえば、出かける寸前になって、
「あれ、持ったっけ？」と考え始めて、時間がない！と焦る💦
ほかにも、書類を作らないといけない時にPCの前に座って
「資料はどこ？？？」となって、
結局探しただけで終わる、＿|￣|○
とか(笑)
②物を探す
失くしたわけじゃないけど
必要なものがどこにあるかわからなくて探す。
出かける前に車のカギはどこ？というように、
しょっちゅう繰り返している事も多々あります。
みなさんは、いかがですか？
きっと、あるある、私も～という方、
多いのではないでしょうか。
こういう行動も、いつもやっている無意識の習慣なんですね。
このような行動習慣を続けていると、どうなるのでしょう？
１日５分、何かを探しているとすると、
１年では。。。
なんと！
⌚１８２５分、３０時間なんです(*_*)
なんてもったいない！
逆に言えば、
このような、無駄にしかならない、
無意識の行動習慣を見つけて、変えていけば、
自然と人生って良くなっていきますよ♪
やり方については、また来週！
もう変えたい！無意識の行動、何ですか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
こんにちは！
１２月になりましたね。
最近、よく目に飛び込んでくる言葉に
「習慣」があります。
ってことは、習慣に関心があるのね？私、と思い、
いろいろ調べてみる中で出会った言葉を
今週はご紹介しますね。
はじめは、人が習慣をつくり、
それから習慣が人を作る
ドライデン（詩人）
なにやら深～い感じがしませんか？
習慣とは、「いつもそうする」ことが、
ある人にとって決まりのようになっている行動のこと。
小さいところでは、「くせ」
大きいところでは「慣習」「ならわし」、
と辞書にはあります。
早寝早起きの習慣、とか、勉強の習慣、とか、
いい意味での日々の行動のことを、習慣、
ととらえがちですが、実は、
自分にとってありがたくない行動も、習慣になりえますよね。
みなさんはできたらやめたいなあ、と思ってる習慣、
ありませんか？
でも、習慣を変える、って難しいですよね？
なんといっても、無意識。やる事が決まりのようになっている、
わけですから😁
たとえば、私は、気が付いたら携帯に手が伸びて、
メールチェックしてるのをやめたいです。
その後つい、SNSやり始めて気が付いたら時間が。。。なんて。
これも、ある意味「習慣」ですね。
無意識の変えたい習慣、
わかっていないものもまだ結構あるかも。
その行動がまるで自分の一部のように
なってしまっているかもしれません。
だから、
「習慣が人を作る」
わけなんですね！
ということで、
まずは、「どんな習慣が私を作っているのか？」
今週は、意識してみませんか？
あなたの、やめたい習慣は、何ですか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
先日、近所の天満宮⛩に行くと、
お祭りのための飾りつけの作業が行われていました。
神社って、四季折々に、いつ、何をするのか、
厳密に決められているみたいですね。
その１つに、「煤（すす）払い」があります。
日にちは全国的に１２月１３日行われることが多く、
屋内の煤やほこりを払い清めます。
お正月🎍が近いので、
大掃除も一緒にすることも多いそうです。
大掃除というと、いつも年末ぎりぎり、
３１日の私には、
１３日って、なんだか
すごくゆとりがある
ように感じられます。
普通年末って、
やらなきゃいけない事がたくさん浮かんできて
焦ります😆よね。
こんな風に
📆あらかじめ「日にち」が決まっている
というのは大きいなと思うのです。
私たちはえてして、
「●●やらなきゃ」とは考えても、
「じゃあ、いつやろう」は
放置してることが多くないでしょうか？
「やらなきゃいけないこと」を長期間抱えたまま、
時々思い出しては
「めんどうだな～、やりたくないなあ」と
思っている(笑)わけです。
決めておけば、毎度思い出すたびに、
重い気持ちにならないですみますよね。
ちなみに今年は１２月１３日は月曜日ですね！
きりよく大掃除スタート！
手帳に、「煤払い」って書いておこうっと♪
気になっている事、「いつ」やりますか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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