納得感を持っていきたい人を応援する

すぽcafe　Vol.134

Aug

31

みんな仕事終わりの平日夜だけど
全然元気です

今日は月イチ開催している
すぽーつコミュニケーションcafe

スポーツをやる人、指導する人、子どもがやっている人
どんな立場でもどんな競技でもスポーツを自由に語る場

スポーツをガチでしてこなかった私が
スポーツがきっかけでコーチングを学んで
皆のスポーツ愛を聴くのが面白いから始めた場

いつもすぽcafeの後は目が冴えて寝られません

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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愚痴を聴くのが苦痛じゃない　vol.133

Aug

30

#LOVE　って、、　恥ずかしいわぁ
と思いながら何カットも撮ってしまった
あらやだ笑
ーーーーーーーーーーーー

横山さんいつもみんなの愚痴聴いてるよね？
大変だねーって言われるときがある

コーチングじゃないほうの職場では時々私のとこに
誰かが愚痴だったり、気分転換にしゃべりかけに来たりする

そうだね、昔なら大変だったかも

一緒になって
「いや、それひどいな」
と怒ってみたり

「それはアンタが悪いでしょー」
と内心思ってみたり

解決の役に立てない自分に無力感を感じたり

だから愚痴を聴くとどっぷりつかれてたと思う

でも今は全然平気
「そっかぁそんな風に感じるんだぁ」
「今は大変そうだけどこの先どうやって乗り越えるのかなぁ、楽しみだね」
とかとかって思えるからか

コーチング学んで自分が得したことのひとつ
愚痴られても平気な聴き方ができるようになったこと

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#セッションで得られたもの　 vol.132

Aug

29

2クール目を終えられたクライアントさんに
セッションを受け始めてからここまでを振り返って
いただきました

・数年先を見て行動しようということがやれるようになっている
・自分の役割をより考えられるようになった
　自分がやるからには(←ここ強調)こういう付加価値をつけようと
・やるべきことに早めに手を出すようになった　時間と効率を考える

自分比で前向きな部分をちゃんととれるようになった。自分を分析できる。マイナスなことも引きずりにくくなった。
　　
こんな成長が見られたそうです👏👏

また、そのお話のなかで
ご自分に向ける問いが変化していた
「なんであの人よりできないんだろう？」が

「どうやったらできるようになるだろう？」に

問いの変化と思考の変化がプラスの無限ループ
を生んでる～
3クール目も楽しみ

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万年偏頭痛の救世主になれるか vol.131

Aug

27

コロナで薬局の鎮痛剤が品薄になり
いつもの私の常備薬がなくならないか
心配な今日このごろです

もう多分20年くらいの頭痛もち
食事を変えたり
お灸をしたり
(これも時々よい)
マグネシウム多めの水を飲んだり
(これはちょい効いた気がする)
偏頭痛予防薬のアマージは眠くなり過ぎて
一日で断念

あとは何かな
結構いろいろ試したけど治らず

しかし！
先日から更年期用にだしてもらってる
当帰芍薬散にくわえてこの
ツムラ124 川芎茶調散
は何だか良い気がする！

7日あったら6日くらい頭痛薬飲んでた
のが1/3くらいにはなってるかも

どうかこのまま続いてください🙏🏻🙏🏻

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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ちょっと散歩に vol.130

Aug

27

小さいけどいっちょまえの滝

名前にちょっとビビる

こんなとこに秋が

能美市の七ツ滝に行ってみた
森の中はヒンヤリ

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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どんな前提を持っていますか？ vol.129

Aug

25

まだ読み始めたばっかりの本
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』
ケリー・マクゴニガル／著　神崎朗子／訳

誰かに見せるつもりじゃなかったので汚いです

ストレスを受けるとまったく逆の働きをする
2種類のホルモンが分泌される

・コルチゾル　　免疫低下やうつを引き起こす
・DHEA　　　　脳の成長を高め、リスクを低下する

で、この二つはどうやらストレスを受けた人が
どんな前提(本文では思い込み)を持っているかで
分泌のバランスが違うそうだ

ストレスは体に悪いと思っているか
ストレスは自分にとって役に立つと思っているか

その前提はその人の使う言葉にもあらわれている
ということがここまで読んだところに書かれてた

「あぁ、またストレスたまってる⤵」　なのか
「おぉ、いい感じにストレス感じて、俺またレベルアップ⤴」
なのか笑

あなたはどちらでいきたい？
どんな言葉を使っていきたい？

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今日は研修アシでした　vol.128

Aug

25

コーチング的聴き方で話しを聴いてもらう時間を
「自分にすごく集中できた」と表現してた方がいました

今日は朝から夕方まで某オンライン研修のアシスタントをしていました

アクシデントが起こったときのサポートとペアワークの
お相手をさせていただくのが主な役割でした
幸い皆さんZOOMも使い慣れていらしたので
アクシデントもなくスムーズに進み安心しましたが
ずっと緊張状態だったのでめちゃくちゃ疲れましたー

座りっぱなしで足がむくむのはお歳のせいか

皆さんのお話しくださったことで「おー！」
と思ったこといっぱいあったけど
そういえば了承得てないのでとりあえずお口にチャック🙅‍♀️
です笑

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#女子野球初の甲子園 vol.127

Aug

23

高校女子野球全国大会決勝戦が初めて甲子園球場で開催されました

そこで全国一位を争ったチームの中に
小、中と息子たちと一緒に野球をやってきた子が8番ライトで出場

惜しくも準優勝に終わったけど
6回裏、見事なダイビングキャッチを見せた後の背中がとても頼もしかった

試合終了で整列し、空に向かって
力いっぱいの「ありがとうございました！」からのめちゃくちゃ笑顔

いい環境でめいっぱい楽しんでることが伝わってきて嬉しくなった😊

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安心安全な場づくりのための声かけ　Vol.126

Aug

22

脳内イメージではこうだったはず💦

昨日は久しぶりにコーチ仲間のりなちんのヨガ教室
(りなちんはこんな人https://www.instagram.com/ohashi_rina/)

毎度ヨガの先生をしているりなちんの声かけが素晴らしい！
体がめちゃくちゃ硬い私はほとんどのポーズができない
できないというか途中までしか手や足がいかない

でも前もって
「できなくても大丈夫だよー、このポーズはここを伸ばすための
ポーズだから、できてなくてもここが伸びてればOK」

とか

「ちょっと変なポーズするからねー、自分の足がどこまでいける
かなぁって観察してねー」

こう言ってもらったら
ポーズをやることの
本当の意味と向き合える
講師するときにもすごく大事なことだ

そして言葉はとても優しいけど内容は結構ハードで
(いや自分が運動不足なだけか笑)
全身ぷるぷるのガクガクっす

終わった後もう一人のコーチ仲間のりっちゃんも交えて
(りっちゃんのことも見てみてー
https://www.instagram.com/colorfulfactory_rtk/)

久々に近況報告しあい
刺激もいっぱいもらって
とりあえずお互い頑張ろうと良いエネルギーを交換できた
心も体もスッキリ！

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#BonAibon シナモンロールキット　Vol.125

Aug

22

いとこの愛ちゃんhttps://www.instagram.com/aibonventura/
がプロデュースしてるシナモンロールキットを
送ってくれたので早速つくってみた

粉類は全部測ってあって
バターや卵を混ぜるだけの超簡単！
レシピもついてるけどこちらの動画でも詳しく解説してるよ

焼く前の状態は坊ちゃんタルトに似ています
黒いつぶつぶはカルダモン
これが食べるといいアクセントなのだ
甘さもちょうどよく
ふんわり軽いシナモンロールが作れます

初めてでもそれなりに形になりましたー！
パチパチー👏
愛ちゃんのシナモンロールキットはこちらで購入可能だそうですよ
https://sopiva-hokuou.com/?pid=153300305

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#一歩踏み込む　ためには　Vol.124

Aug

20

今朝はオンラインでの銀座コーチングスクールコーチング無料体験講座で一日がはじまりました

環境を変えたい
自分を変えたい
コーチング、、興味はあるけど時間がない～

と堂々めぐりしていた受講者さま

このまま過ごしていても忙しいのは変わらない！
ならば時間を作り出そうと決意してまずは体験講座受講に踏み切ってくださったそうです
思ったらまずは行動！ですね

参加してみての感想は
コーチングのスキルを学ぶということプラス
銀座コーチングスクールが重視している
コーチングを行う人間の自己基盤構築というところを
まず手に入れたいと興味をもってくださったようです

＊銀座コーチングスクールのクラステキストの一部をサンプルとしてご覧いただけます
https://www.ginza-coach.com/form/ca_text_sample_dl_form.html

＊90分×オンライン　コーチングの概要をさくっと体験してみませんか
ー無料体験講座日程カレンダーー
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=av9lf6qfsm7tmp9cp9opq2bfp4%40group.calendar.google.com&ctz=Asia%2FTokyo

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#飯山晄朗　さんのトークLIVEに参加中　vol.123

Aug

20

コーチを探せるプラットフォーム「コーチ探せる」
の登録者特典第一回「飯山晄朗さんのトークLIVE」

ここでしか聴けないお話が続いてます
これから活躍していきたいコーチの皆さんへのメッセージ

残るものを何かやってみる
↓
続ける
↓
認知度高くなる
↓
仕事につながる

書いてて気づいたけど、前は晄朗って一発で出なかったのに
普通に変換できるようになってる！

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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おんぶと抱っこでやっと動けた

Aug

19

見てみて！
とくに薬指

人生初のジェルネイルーー

講師仲間の和田眞由美さんに触発されて
他にもいろいろ安心させてくれるコメントもいただき
最後の一押しは師匠から良きネイルアーティストを
ご紹介いただいてやっとこさ
(そこまで大ごとかっ！)

女子力高めなネイルは気がひけたので
こんなくすんだグリーンにしてもらいました
(くすみ具合が希望通り)
しかもマットな質感に水滴💧

はじめの一歩を踏み出すのは
どんな些細なことでもエネルギーいるねぇ
と改めて思いました

まるで自転車の最初のひと漕ぎに
特別力がいるような感じだね

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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もらい物運がツイてる！

Aug

17

こちらは金沢市の湯涌で作ってる地ビール
右のはオレンジの香りがするらしい
飾りのようなカワイイやつはホップなんだって
わざわざ友達が持ってきてくれた
ありがとう！

そしてこちらはスウェーデンにいる従妹の愛ちゃんがプロデュースしてる
シナモンロールキット
袋を開けたらすでにいい匂い♡
今日届きました

最近いただきもの運が急上昇中

昨日も新鮮なミョウガをいただき
今日はワサワサとなった大葉をいただきました

ビールにシナモンロールもあいそうな気がする♪

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嫌ってるのは相手ではなくて自分

Aug

12

いつかの夕暮れ

「あの人のことがほんとに嫌で」
と言いかけて
「あ～やめた！そんなこと言ってる自分も嫌になる」

って友達が言っていた
でもとっても辛そう

誰かを嫌っているときはきっとそのこと考えてる自分とか
相手を憎んでる自分が嫌いなんだよね

そう思っちゃってる自分自体を否定してるけど
いいんじゃないかな
そう感じるのは

何か大事なものがないがしろにされちゃったんだね

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やってみたいけどハードルが高いこと

Aug

10

講師仲間の和田さんの投稿を見て
私もネイルしてみたいーと思った
https://jp.bloguru.com/wada/412116/2021-08-09

でも懸念事項が多すぎて踏み出せない

其の1．一度やったらエンドレスなのか？
　　　定期的に通わなきゃいけなくなるのはいやだ

其の2．家事しててとれないのか？
　　　鉄のフライパンを金だわしでガシガシ洗っても大丈夫？

其の3．女子力高い系じゃないネイルをしてくれるところってあるのか？
　　　東京とかならありそうだけど金沢でどうなのか

ということで私がネイルに踏み出せない理由を細分化してみた笑
この3つがクリアできたら一歩踏み出せそう

❑コーチングについて語るよこやま

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優先順位が低いことほど楽しい病

Aug

7

今どうしてもやらなきゃいけないことか？
とさっきから私のうしろでもう一人の私が言ってるけど

思いついたらすぐやりたい！

テスト週間に急に大掃除始めるタイプなのはいまだ変わってないらしい

ということでコーチ探せるのプロフにバナーと各項目にジャンプするメニューを入れてみたよ

いや、それよりお客様の声が先でしょ
と思うのだが
何かが障害になってとりかかれないらしい

たぶんその前にいくつか踏まなきゃいけないステップがあるのが原因か( ﾟДﾟ)

◎コーチ探せるチャンネル

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かわいい子には冒険を

Aug

6

朝Facebookにあがってきた9年前の投稿

金沢からしらさぎに乗って子ども二人旅
8歳と6歳のかわいい坊やだったむすこたち

周りの人に
「よく行かせたねー心配じゃないの？」
って言われたっけ

当時どうだったかと思いだすけどそんなに心配はしてなかった

突然の本番だったわけではなくちゃんと段階を踏んでいたから
それにクイズ形式でシュミレーションもしていた

名古屋駅で迎えてくれたお義母さんのほうが多分ドキドキしていた

さらにこの次の旅は高速バスで行き、
名古屋駅で名鉄への乗換を経験したんだけど
それは流石にちょっと心配だった
だって高速バスのバスセンターから
地下街を通って名鉄の乗り場まで結構ある

後で聞いたらバスを降りてから
次男がトイレに行きたくなって、
地下街のトイレを出たら
すぐそこにあった改札から
名鉄名古屋駅に入ったのだと
そこは私の教えたルートではなかったよー

ラッキーだったのか臨機応変だったのか😅

今思うと良くいけたなぁと思う

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インタビュー受けるってドキドキ

Aug

3

もっとコーチングを気軽に受けられて
話を聴いてもらえる文化が広がるように
「コーチ探せる」というサイトがもうすぐオープンします

誰かにこのもやもやを聴いてほしい

一人で考えてたら行き詰るけど
聴いてもらって問われたら
なんか整理ができそう

こんなときに話を聴いてくれる人を探したり

いざってときには
「この人に話をきいてもらおう」

という目星をつけておくためにも使えるサイト

私もこのコーチ探せるに参加していて
どんな方のサポートをしたいのかインタビューしてもらいました！

ちょっと聴き取りづらいとこもあるけど
雰囲気だけでもつかんでいただけたら！と思います
8分ほどの短い動画なのでぜひ見てみてね

そして誰かの話を聴いてその人のお役に立てるスキルを持っているそこのあなた👉
コーチ探せるに登録しませんか？
／
今月下旬の正式リリース前に登録すると半年間運営費が無料ですよー
＼
登録に興味ある方はぜひ横山までご連絡ください

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おひさしぶりです

Aug

3

今朝、今週のブログルランキングを見てびっくり！
72位だけどなぜかランクインしてる

6月30日にカモシカのことを書いてから
ひと月ちょっと何も書いてませんでした
というか書けずにいました

というのも、祖母が危篤になり
七夕の日にお見送りをしてからしばらく
私はゆっくりと後ろ向きに
海の底に向かって沈んでいくイメージ
の中にいて

祖母がいなくなって
本当に無条件に可愛がってくれる人が
だんだんといなくなってしまうことや

春から立て続けに人の死について
考える機会が続いていたことのダメージと

なぜか芋づる式に自分のうまくいっていないイメージと
そんなこんなをひっつけて

何もしたくない
誰かと話したくない
人に会いたくない

だったのです

そういう時の事柄と事柄をつなげる力というか
類推する力というか
もっとマシなことに使えたらいいのに笑

あ、でももう大丈夫なので心配しないで

師匠にたくさん聴いてもらって
友達と川で足冷やしながらおしゃべりして
日常の中でたわいもないことで笑って
ってしてるうちに復活してきた

人と話したくないって思いながら
やっぱり人と話すことで
救われていくんだなとすごく思った

そろそろブログルも復帰しようと思っていたときの
ランクイン
ありがたいっす

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すぽcafe　Vol.134

愚痴を聴くのが苦痛じゃない　vol.133

#セッションで得られたもの　 vol.132

万年偏頭痛の救世主になれるか vol.131

ちょっと散歩に vol.130

どんな前提を持っていますか？ vol.129

今日は研修アシでした　vol.128

#女子野球初の甲子園 vol.127

安心安全な場づくりのための声かけ　Vol.126

#BonAibon シナモンロールキット　Vol.125

#一歩踏み込む　ためには　Vol.124

#飯山晄朗　さんのトークLIVEに参加中　vol.123

おんぶと抱っこでやっと動けた

もらい物運がツイてる！

嫌ってるのは相手ではなくて自分

やってみたいけどハードルが高いこと

優先順位が低いことほど楽しい病

かわいい子には冒険を

インタビュー受けるってドキドキ

おひさしぶりです

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