Search Bloguru posts

健康美Style ~食生活でひかり輝く~

https://en.bloguru.com/yurimiyagi
  • Hashtag "#伊藤百合子" returned 154 results.

freespace

スポーツをする方へのパフォーマンス・競技力アップのための食生活
健康になりたい方へのアンチエイジング食生活
各種ご提案・食生活改善サポートをしています♪
やりたいこと探しをしたい方、健康になりたいけどどうしていいかわからない方には健康美コーチングおススメです♪

コーチ探せる プロフィールページへ
クリック
HP:アスリートフードブログ B-Style

こんなところにアンパンマン

thread
こんなところにアンパンマン
おはようございます!
ゆり@食健美コーチです♪

たまに通るのに、全然気づかなかったんです。
このアンパンマンに(^-^;
こんなにどっしりしているのに気づかないなんて・・・。
(ちなみに、この辺にアンパンマンミュージアムがあるからこの子がいます)。

日常、このようなこと、沢山あるんだろうなと思います。
目の前にある事象現象をスルーするようなこと、きっとあると思う。

それに気づけた時、広がりが見えるのでしょう。
気づけるヒトになりたいです。
コーチングで気づけることもありますね。

昨日はこの子の存在に気づいて、ほっこり気分をいただきました( ´ ▽ ` )
ホントは抱きつきたかったのですが、それはやめておきました♪
バタバタな日常のいいアクセントになりましたヨ。


では、よい1日を(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#bright #bstyle #アンパンマン #コーチ探せる #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #宮城 #気づき #銀座コーチングスクール認定コーチ

People Who Wowed This Post

夜のサンドイッチ

thread
コーヒーゼリーが付いて嬉しい♪ コーヒーゼリーが付いて嬉しい♪
こんばんは!
ゆり@食健美コーチです♪

夜にヒトと会うお約束にて♪

珍しく野菜ハムチーズサンドイッチを♪
マヨ抜きOKは嬉しい!

野菜タンパク質、そして適度な糖質。
夜に軽く食べたいならこういうバランスのいいサンドイッチはいいですね。

たまごサンドやポテサラ系は悪くないけど、糖質脂質が高そうで夜向きではないでしょう。

基本的には食べたいのを選ぶけど、バランスの計算はどうしてもしてしまう(笑)。
嬉しい職業病(*´-`)

パンをかじりながら、とってもいい時間を共有させてもらいました(╹◡╹)
これからが楽しみです!


では、おやすみなさい(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#balance #base #beauty #bright #bstyle #アスリートフード #コーチ探せる #サンドイッチ #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #夕食 #宮城 #栄養バランス #軽食 #食生活改善

People Who Wowed This Post

直感と気づきと行動

thread
??→?!→!→!!! ??→?!→!→!!!
こんにちは!
ゆり@食健美コーチです♪

「気づきと行動」
私がコーチングをするときの一番大事にしていることであり、私自身としても大切にしていること。

思考派理系よりの左脳人間だった私が試しに「直感」を頼りにしてみたとき、後々の広がりに繋がりました。

「直感→気づき→小さな行動→結果」
この一連の流れを繰り返しているうちに、成功に近づくと言います。

実体験で勝ち取って、薄々実感していたこの流れ。
今日のオンラインサロンの学びで間違っていないと確信!

これも嬉しい気づき♪


では、よい1日を(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#bright #bstyle #コーチング #コーチ探せる #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #宮城 #気づき #直感 #行動 #銀座コーチングスクール認定コーチ

People Who Wowed This Post

カフェごはんで鍛える

thread
全部マネしたい美味しさ♪ 全部マネしたい美味しさ♪
こんばんは!
ゆり@食健美コーチです♪

今年の目標。
カフェごはんをいろいろ食べてみる!

カフェのごはんってアイディアの宝庫。
見た目かわいくてオサレ。
コーヒー大好き。
ホッとする時間。
副交感神経を発動。
私の食の仕事にヒントがあるかもしれないし、単なる私の食いしん坊なだけかもしれないですが(笑)。

食の嗜好や料理を作ることには思考の癖があって、多少なりともそこを崩した時、大きなヒントを得られることがあります。

だから、食生活改善にはコーチングが活きます。

カフェごはんで楽しく美味しく、シゴト筋肉つけてきます( ´ ▽ ` )ノ


では、おやすみなさい(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#balance #base #beauty #bright #bstyle #アスリートフード #カフェ #コーチ探せる #スポーツ栄養 #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #宮城 #食生活改善

People Who Wowed This Post

catalysts~コーチは触媒

thread
catalysts~コーチは触...
こんばんは!
ゆり@食健美コーチです♪

コーチ探せるのセミナー
「コーチングって何? 〜コーチング業界の話から、心と脳の反応まで〜」
に参加。

コーチングをしっかり学んで1年数カ月。
コーチングって未来志向にどんどん進めていくものだと思っていたら、過去を見つめるスタイルがあったりして、こんなに柔軟で多面的なものなんだと驚きました。
まだまだ勉強不足を痛感。
しかしなが、コンフォートゾーンを突破するきっかけになれそうです。

柔軟で多面的だとすると、ひとりひとりのオリジナルな「コーチングの定義」がいかに大事か。
コーチ自身が流されないため、そしてクライアントさんがご自身に合ったコーチを見つけるため、わかりやすくてオリジナリティのある「コーチングの定義」を持ちたくなった。
持ってないわけじゃないけど、もう少し定義を深掘りしてみたくなった。

コーチングとは何か?の話で、「コーチは触媒である」の例えが私の中でヒット。
触媒(catalysts)=介在物質そのものは変わらないもの。
コーチの盤石で頼りになる自己基盤が、クライアントさんへの柔軟な接し方に繋がる。
そんな姿が重なります。

触媒、しっくりきます。
いただこうかな?

今日のお話は何年かかって修得できるのだろうと思うほど豊富で深い学びでした。
コーチングは一生ものですね。
講師は鈴木敦子先生。
ありがとうございました(^^♪


では、おやすみなさい(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#balance #base #beauty #bright #bstyle #コーチングの定義 #コーチ探せる #パーパス #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #宮城 #触媒 #銀座コーチングスクール認定コーチ

People Who Wowed This Post

講師デビューの思い出

thread
皆さん熱心・・・! 皆さん熱心・・・!
おはようございます!
ゆり@食健美コーチです♪

4年前の今頃、講師デビューしました。
少年野球チームのご父兄の皆さんへのアスリートフードレクチャーでした。

緊張しましたが、皆さん優しくて〜( ´ ▽ ` )!

こちらのチーム様、その後、ご父兄がアスリートフードを学ばれて、現在チームで継続して取り組んでおられます。
その、ささやかなでもきっかけになってくれたとしたらとても嬉しいです。

この頃、資格取得のために東京に通っていて、勉強とセミナー準備の同時進行が大変でした(^_^;)
でもそれがきっと意味あるんだろうなぁって。

ご縁に感謝♪
いいところも反省も、今に繋がります。

では、よい1日を(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#bright #bstyle #アスリートフード #コーチ探せる #スポーツ栄養 #セミナー #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #宮城 #講師 #野球 #食生活改善

People Who Wowed This Post

今日の戦利品

thread
今日の戦利品
こんばんは!
ゆり@食健美コーチです♪

今日の戦利品。

ホテルの鍵みたいなキーホルダー。
ラケットバックの飾りかな。

バックかけるやつ(これ名前なんていうの?)。
外のテニスコートでプレーするときに、フェンスに引っ掛けてバックをかけるのに使ったりするやつ。

大好きなYONEX。
テンション上がる♪

テニス、もう4か月くらいやってない。
打ちたい(´・ω・`)
もうちょっと、ガマン・・・!

では、よい1日を(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#bstyle #コーチ探せる #テニス #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #宮城 #戦利品 #銀座コーチングスクール認定コーチ

People Who Wowed This Post

たまには冬疲れ

thread
たまには冬疲れ
こんばんは!
ゆり@食健美コーチです♪

市内、降ってますねー。
山寄りの我が地元はもっと降ってまして、真っ白です。
そんなわけで早く出てきました。

1月はゆっくり過ごすことにしています。
雪と共生しながら健康と丁寧な暮らしをしたいから。
焦って転んだり事故ったりしたくないので。

短気でせっかちな性分なので、物事がスムーズに進まないとイライラすることも。
でもここは冬なので、のんびりのんびりと言い聞かせています(^_^;)

少し疲れたので、今日は早めに寝ます(*´-`)

では、おやすみなさい(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#bstyle #コーチ探せる #仙台 #伊藤百合子 #健康美コーチング #冬 #宮城 #銀座コーチングスクール認定コーチ #雪

People Who Wowed This Post

冷凍作キャロットラペ

thread
解凍して胡桃を混ぜる♪ 解凍して胡桃を混ぜる♪ これを凍らせて・・・ これを凍らせて・・・
こんばんは!
ゆり@食健美コーチです♪

キャロットラペ。
スライサーで細くスライスしてレモンなどで味付けして凍らせる。
食べたい分だけ解凍したら、もう食べられます!

にんじんは苦手だけどラペにするとにんじんの味がしにくくて好きなんです(笑)。

にんじんは苦手でもカロテンが豊富なので、粘膜を強くしたり免疫力を上げるためには食べておきたいと思うのです。
粘膜が強くなれば風邪が引きにくくなります。

私はチーズや胡桃をよく合わせますが、レーズンも合うらしいです。
レーズンも苦手な私です(^_^;)

実は好き嫌い、結構あったりしてσ(^_^;)


では、よい1日を(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#balance #base #beauty #bright #bstyle #にんじん #アスリートフード #カロテン #キャロットラペ #コーチ探せる #スポーツ栄養 #仙台 #伊藤百合子 #免疫力アップ #冷凍生活 #宮城 #風邪予防 #食生活改善

People Who Wowed This Post

聴く準備

thread
聴く準備
おはようございます!
ゆり@食健美コーチです♪

言いたいことを言うことはとても大事なこと。
大いに言った方が良い。

ただ、言えばいいってもんじゃない。

言いたいことを言う・伝える前に、相手の「聴く準備」ができているかどうかは確認した方がいいですね。

仕事上、相手の邪魔をしないで伝えることが私のミッションなので、そこは私はとても神経を使っているところです。
なので、自分が相手側の立場になったとき、気になってしょうがない。
なにも前触れなく言われると意識が聴く方に向かってないから待てよ待てよ~となる(笑)。
聴く準備ができてないうちに不意にいろいろ言われるとどうしたって抜けてしまうことがあります。
聖徳太子じゃあるまいしそこ責められたらたまったもんじゃないですから(涙)。

聴かないんじゃなくて、受け止める準備ができてないだけ。

言いたいことは言ってほしい。
だから、相手にその準備をさせてあげてくださいね。
「今、大丈夫?」ってね。


では、よい1日を(^_^)/~


☆アスリーフードコンサルティング
☆健康美コーチング
☆秘書応援コーチング
ご興味ある方はコーチ探せるのプロフィール欄よりお気軽にご連絡ください(^^♪

ゆりのプロフィールはこちら↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック


コーチ探せる
クリック


゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
 伊藤百合子
 B-Style 代表 宮城・仙台
 スポーツ&パフォーマンスアップのための食生活コーディネーター
(アスリートフード&コーチング)
 HP:アスリートフードブログ B-Style
゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。


#balance #base #beauty #bright #bstyle #コミュニケーション #コーチ探せる #仙台 #伊藤百合子 #伝える #健康美コーチング #宮城 #秘書 #聴く #銀座コーチングスクール認定コーチ

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account