アスリート日記(新しい筋トレ開始)

3月24日
食事:

タジン鍋
KUMAサラダ他


味噌カツ定食でビジネスランチ

夕方
赤飯を茶碗で


プロテイン
湯豆腐
アルコールはなし

運動:

9F<>1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂
腕立て伏せ

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ 

乳酸をトレーナーの補助であえて増加させる
トレーニングを開始。
加圧トレーニングの亜流?
ただし筋圧迫はしない、限界点でさらに追い込む運動、負荷によってはかなりハード、でも挑戦します。(もうビョーキ状態)
71.5Kg
#スポーツ

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