カラッとして気持ちの良いシアトルの夏、いよいよ始まりました!
という感じですね。
昨日、保健室には今年度、一番の来室数でした。涼しさに慣れている身体は、ちょっと戸惑ったようです。(ジメジメ日本の梅雨が、懐かしいですか?それはありませんね)
発汗が体内の温度を下げるラジエーターの役割を果たし、また老廃物を汗から一緒に出すことでデトックスにもなることはご存知ですね。暑いときには、’水分補給’。そして、この時、忘れてはならないポイントは、塩分、ミネラルバランスです。水だけがぶ飲みは要注意!「熱中症を予防するために」とせっせと必要量以上の水を飲むことで、腎臓の処理能力を超えてしまうと、その水分が体内に留まり、細胞が膨張し、その結果、低ナトリウム血症を引き起こしてしまいます。スポーツドリンクは糖分の摂りすぎが問題となるので、大量の汗を流すときのみとし、普段は麦茶など自然のミネラル入り飲料が良いですね。そして、普段から食事のときに減塩しすぎず、程よい塩分を身体に蓄えて下さい。精製塩は減らして、天然塩(海塩)を十分取ることが大事です。夏季集中授業、運動会、程よい水分、塩分の取り方も身体で覚えて下さいね。
夏に、太陽の恵みをたっぷりいただくと、冬には風邪の引きにくい身体につながりますよ。
夏季集中期間も、子育て井戸端会議開催いたします。9:00〜9:30はテーマに沿った話を簡単に説明させていただきます。そして、お母様方より、思うところをご自由にお話いただき、益々元気になっていただきたいと願っています。
柏屋久美子(養護教諭)
体調が良い時、いろんなことに挑戦しやすく、寛大になりやすいです。ちょっとやそっとのことでくじけない、そんな心と一緒にあるのは頼もしい身体。「思考は間違うこともあるけど、身体は間違わない」と、安保徹先生は免疫の研究から言われてます。私達の身体が病気になるには理由があります。がんや病気になることへの不安を取り除いて、自分の身体を信頼して、日々の様々なことに、取り組んでいけますように。そんな思いで今回のテーマをあげました。
動画は家事をしながら聞くこともできます。画面に張り付いている時間はできるだけ短くてすませてられますように。
http://www.seajschool.org/page/announcement-2
柏屋久美子(養護教諭)
5月27日の配布文書です。
・平成29年度運動会のお知らせ
・第41回こども絵画コンクールのお知らせとお願い
5月20日の配布文書です。
・運動会当日の朝のシャトルバス利用について
「運動会当日朝のシャトルバス利用に関する調査」のどちらか一方に〔 ○ 〕をつけ、児童・保護者氏名と利用人数をご記入の上、5月27日(土)までに各学級担任にご提出くださいますよう、よろしくお願い致します。
5月13日の配布文書です。
・保健室子育てだより(全校)
・「渡嘉敷来夢選手と語り合う時間」参加調査(小学生)
お知らせページに5月6日の子育て井戸端会議参考資料を掲載しています。
その中にリンクも案内しております。じっくり、ご覧になり、お試しください。
お母様が元気であることが家庭の元気、子供の元気に直結していると思います。
そして、お気づきのこと、ご相談などありましたら、ご遠慮無く、連絡下さい。
保健室への来室、次回の子育て井戸端会議参加、お待ちしております。一緒に、今、できることを愉しんでやってみましょう。
保健室 柏屋久美子先生より
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