筋肉痛

2日前にいった1時間ほどのハイキングのせいで筋肉痛。
筋肉痛は、運動によって生じる筋肉の痛み。

トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋繊維に細かな傷が。
傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じ、筋肉痛になると考えられている。

筋肉痛は、熱感や腫れを伴う痛みが生じる。力を加えたり、動かしたりすると痛みを感じ、日常生活に支障をきたすことも。軽い症状だと数日で軽減する。