肌を守るためのインナーケア
May
12
「糖化」は、体内のタンパク質と糖が結び付ついて、劣化したタンパク質（AGEs）が生成されて、これが体内に蓄積する現象で、これが進むと肌がクスミやすくなります。
糖化を予防するためには、糖の摂取を止めるのではなく、劣化したタンパク質（AGEs）が溜まりにくい身体作りが大切で。
食生活を見直してバランスの良い食事を心がけて、血糖値の上昇を抑えることによって糖化を予防することができます。
「酸化」とは、いわゆるサビで、脂質と結びつくことによって、シミやシワなどの肌老化を引き起こします。
酸化を予防するためには、外部や内部からのストレスから身体を守り、抗酸化作用のあるものを積極的に摂取しましょう。
また、肌は睡眠中に作られため、質のよい十分な睡眠は必要不可欠です。
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