元気はつらつ介護予防フェスタ２０１２

１１月２日（金）午前１０時から午後３時まで　介護予防フェスタがスポーツ文化センターで開催され　転倒予防コナー　栄養コナー　お口の健康コーナー　脳の健康コーナーなど体験ブースと午前中には「今日からできる転倒予防」京大大学院医学研究科　助教　山田　実　さんの介護予防講演が開催されました。

　屋内の転倒発生が７割、　寝室・居室・台所が大半でありまず身の回りのあとかたずが肝要とか。ビタミンＤタンパク質の摂取や運動により
筋力の低下を防ぐ　さらに二重の課題の運動（ｄｕａｉ－ｔａｓｋ　ｅｘｅｒｃｉｓｅ）などによって鍛えることが大切。
　例えば　椅子に座って野菜の名前をできるだけ多く言いながら、両足を交互に足踏みするなどの運動。　　