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公民館&町会長協議会~にしなり~

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元気はつらつ介護予防フェスタ2012

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元気はつらつ介護予防フェスタ2... 元気はつらつ介護予防フェスタ2...
11月2日(金)午前10時から午後3時まで 介護予防フェスタがスポーツ文化センターで開催され 転倒予防コナー 栄養コナー お口の健康コーナー 脳の健康コーナーなど体験ブースと午前中には「今日からできる転倒予防」京大大学院医学研究科 助教 山田 実 さんの介護予防講演が開催されました。

 屋内の転倒発生が7割、 寝室・居室・台所が大半でありまず身の回りのあとかたずが肝要とか。ビタミンD タンパク質の摂取や運動により
筋力の低下を防ぐ さらに二重の課題の運動(duai-task exercise)などによって鍛えることが大切。
 例えば 椅子に座って野菜の名前をできるだけ多く言いながら、両足を交互に足踏みするなどの運動。  
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