Search Bloguru posts

ボンビーでもしあわせのカタチはあります

https://en.bloguru.com/hitparadeclub

freespace


気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

プリン1個分のカロリーを消費するには110分のランニングが必要。食べる、食べない、どうする!?

thread
プリン1個分のカロリーを消費す...
毎日同じような時間に食事をする
 
低脂質を心がける
 
歩数を増やす(理想は1日1万歩)
 
間食はヘルシーなものにする
 
買い物時は食品の栄養成分表示を見る
 
小さいサイズのお皿で食べる
 
長時間座りっぱなしにならないようにする
 
糖分が高い飲み物は避ける
 
なるべく食事中はTVを見ず、食事に集中する
 
1日最低5回は野菜や果物を食べる
 
■こんな努力をしないといけないの・・・・私には無理!
 

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
This user only allows bloguru members to make comments.
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
Happy
Sad
Surprise