「１日１万歩は意味がない」ですって。信州大学６８０人の中高年のウォーキング５か月の結果より。
Jan
20
歩くのは健康にいい！ カウンターで１日１万歩制覇だ！と、思いがちですがそうでもないみたいです。
信州大学の５か月にわたる実験の結果です。
負荷をかけた、インターバル・トレーニングがいいようです。
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