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Search results for "#睡眠の質"

  • 良い睡眠に効果があったこと

    posted 2022-11-29 00:00
    星の道 by 星千鶴
    睡眠の質を改善させようと以下のことを試しました。 ◎ 10000歩ウォーキング（週3回） ◎ 野菜を多く食べる ◎ お風呂に入る（シャワーだけにしない） ◎ ヨガ（午後以降オンライン30-60分） ◎ 寝る1時間前になったらスマホ・PCを使わない どれも睡眠改善に効果がありますが、私にとって一番効果...
    #睡眠の質 #睡眠改善 #良い睡眠
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