7月の月間ルーティーンを決めた。スイミング２３回、ドラム２回まあ、「休むことも生きること」というのも忘れない。
エアロなど、すべての運動をスイミングに切り替える。
ドラムを週に１回から月に２回に減らす。
クロールの基礎練習
①ローリング ②２ビートキック の重点練習
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