クロールの「プル＆プッシュ」についての留意点は、以下のように整理できます。
プル動作の後、手を体の後方に押し出す動作です。ここで最大の推進力が生まれます。手のひらを三角形に反らせて、最後までしっかりと水を押し出すことがポイントです。
プッシュが終わるまでしっかりと待ち、その後に次のストロークを開始することで、推進力を最大限に活かすことができます。
プル動作の留意点
キャッチ
水を掴む最初の動作で、手のひらを適切な角度に保つことが重要です。手のひらが進行方向に対して垂直になるようにします。
プル
プル
キャッチした水を体の下に引き寄せる動作です。この際、肘を高く保ち、手のひらでしっかりと水を押し続けることが大切です。
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