何が分かる？基礎体温
Mar
31
Ｑ：基礎体温ってなに？
Ａ：からだの動きが少なく最も安静な状態にある時の体温のことです。
この条件を最も満たすのは「早朝、動かずにそのままの状態で測った体温」
これを基礎体温と呼んでいます。
Ｑ：体温計はどんなものを使えばよいですか？
Ａ：基礎体温を測ることを目的とした婦人体温計を使用します。
一般的な体温計の体温表示は0.1単位（小数点第一位）、基礎体温計は0.01単位（小数点第二位）まで表示されるようになっています。
Ｑ：どうやって測るの？
Ａ：朝目が覚めたらそのまま布団の中で検温します。
起き上がる・飲食をする等があると正確に測れない場合があります。
★測定のポイント
・正確な基礎体温を知るために、なるべく毎日一定の時刻に測る。
・就寝前に枕元へ体温計を用意しておくと便利♪
・検温はいつも同じ方法で行い、体温計の測定部をあてる位置も同じところにあたるようにする。
舌下のいちばん奥にある「舌小帯(中央のすじ)の横」が正しい検温位置です。
Ｑ：基礎体温表ってどんなもの？
Ａ：基礎体温を毎日測ってグラフにしたものです。
数か月記録していくと、低温期と高温期を繰り返すグラフになることがわかります。女性は月経(生理)が始まると体温が低くなり、排卵直後から次の月経までは体温が高くなります。
グラフが二相性になっていると、排卵があったと予測ができます。
※あくまでも予測であり、個人により変わる場合があります。
Ｑ：基礎体温でなにがわかる？
Ａ：生理や排卵の有無など体調を知る手がかりになります。
次の生理の予測ができたり、排卵の有無や妊娠しやすい時期が予測できるなど。
自分の体のリズムを知る手がかりになるもの、基礎体温のお話でした。
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