posted 2017-08-11 07:24
takeの電気式日記
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take5km┃0:34:48┃6'58┃20:00開始┃晴れ┃xx℃ 助走5km。とりあえず週４回目標にしていたのは達成。 来週にインターバル実施予定。 それまで10kmゆっくりランで足慣らし。...
posted 2017-08-07 07:25
takeの電気式日記
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take5km┃0:37:17┃7'27┃20:00開始┃晴れ┃xx℃ 助走5km。花体20周-70m×8回ＷＳ。平均心拍数131bpm。 ２週間痩せラン5kmを実施したので、今日からゆっくり＋ＷＳ走。 何となく長い走りの名前なので、速く走る準備なので、助走とでも呼ぼう。 ＷＳは今日が１回目なので、短距離走...
