食べないダイエットは無理。「そうだ！食べるダイエットにしよう！（２）
ということで、玄米でダイエットも効果があるかもしれないと思い食べ始めました。よく噛むので、体にもいいし、ビタミンやミネラル分も豊富ですよね。玄米食がいいと人に言われて、「いつかは」と思っていました。玄米はおいしくない、やはり「銀シャリ」に限る・・・となかなか踏み出さなかったのですが、妻と一緒に試してみました。
(栄養素グラフは「カラダネ」より)
【再録】玄米を小さなパックに入れて、冷凍保存しておきます。直径１０センチぐらいの容器で、これで２人分です。
２人で１０センチカップ１杯って「残酷すぎる？」
いえいえ、これが結構おなかにたまるんです。
いえいえ、これが結構おなかにたまるんです。
よく言われていることですが「一口食べたら、箸をおく」ということもしています。
